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标题[新闻] 李勋杰成乐天新「怪力男」！增重计画收
时间Thu Apr 23 20:12:24 2026
李勋杰成乐天新「怪力男」！增重计画收到成效 体重破百力量升级
记者陈柏翰/台北报导
2026-04-23 18:00:00
中华职棒乐天桃猿潜力重炮李勋杰去年休赛季进行「增重计画」，从96公斤提升至106公斤
，昨（22）日赛前受访时，李勋杰表示，挥棒的力量跟去年相比，确实有感受到提升很多，
唯一的困扰是要重新适应身体的平衡与力量，「现在可以掌握自己身体能储存多少力量、释
放多少力量，能有效控制（身体）。」
李勋杰休赛季进行「增重计画」 从96公斤提升至106公斤
21岁的李勋杰毕业於平镇高中，是2023年U18世界盃中华队当家一垒手，该年中职选秀会第5
轮入队，是备受桃猿期待的内野潜力重炮。李勋杰去年在一军出赛67场，169打数敲出40安
、1轰，打击率2成37。今年开季李勋杰一军出发，12场比赛就敲出3轰、打击率2成63。
去年休赛季，李勋杰的体重是96公斤，目前则是维持在106至108公斤之间，等於休赛季4个
月，李勋杰透过饮食、训练，让身体增重10公斤。对於目前的身体状况，李勋杰很满意，唯
一的困扰是要重新适应身体的平衡与力量，「我算是满快熟悉现在的身体，力量跟去年比，
我觉得提升很多。」
去年季中就有增重想法 李勋杰：「休赛季少量多餐」
李勋杰表示，去年球季中就已经开始思考休赛季要如何加强自己的身体素质，「包括增加体
重、肌肉量这些，不是那种一时的想法，而是想了很久。」李勋杰透露，高中时期就有尝试
了解关於身体的知识，吃的部分，除了有自己的想法，也有参考营养师的建议。
李勋杰说，最主要是摄取蛋白质，实际一天进食的量，比例行赛多1.5倍到2倍，「但我休赛
季是少量多餐，不是固定3餐。」李勋杰指出，大概在冬季联盟时，开始发现自己身体重量
有往上提升，冬盟一结束，李勋杰开始补足重量训练，身体就开始有明显的变化。
春训期间摸索新身体 李勋杰开始掌握力量
李勋杰透露，春训期间都还在摸索新身体，「现在可以掌握自己身体能储存多少力量、释放
多少力量，能有效控制（身体）。」4月21日完成个人首次单场双响炮，
其中在面对富邦悍
将陈品宏时，李勋杰敲出逆转3分炮，他表示，那支全垒打并没有用全力去挥击，「当下的
想法只想把球打紮实，有咬到就飞出去了。」
https://www.nownews.com/news/6810513
心得：
前几天勋杰双响炮 有看到去年首轰影片身材差超多
重训狂魔XD 四个月增重10公斤
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※ 编辑: caca13140405 (101.12.93.159 台湾), 04/23/2026 20:12:51
1F：推 defini: 职业意识足够 04/23 20:14
2F：推 akito555: 这个就是平野讲的职业意识 04/23 20:21
3F：推 teren: 肌肉不会背叛你 04/23 20:24
4F：推 cofee: 赞！乐天史坦顿 04/23 20:29
5F：→ caca13140405: 刚看 欧晋105KG 04/23 20:29
6F：推 tecnniv: 欧肥那麽矮 纯粹只是肥 04/23 20:32
7F：推 tue678: 准时这点 平野讲被骂 很多人准时是到公司 不是READY下 04/23 20:34
8F：→ tue678: 去岗位 04/23 20:34
9F：→ Pulungcong: 角落一三垒与左右外野希望都是重炮手 04/23 20:34
10F：推 JimmyBlue: 穿着女仆装摸索身体的吗? (误) 04/23 21:15
11F：推 brian9b3b: 二军学弟好好学，要懂得培养自己，别学坏的 04/23 21:37
12F：→ Arodz: 接下来就是把球打准打强了 加油‼ 04/23 21:38
13F：推 mrlaifat: 认真是会被看到的 04/23 22:21
14F：推 wangazi: 这才叫有思考如何在职棒生存 期待阿仔发光发热 04/23 22:32
15F：推 Neoooooo: 打击很广角又有Power 下一个秀秀 赞 04/24 08:23
16F：推 sweat992001: 挥棒比较果决了，比较不会像去年常常看着球被三振 04/24 09:43
17F：推 ponsquare: 反观 04/24 12:27
18F：推 cofee: 他全垒打落点真的蛮猛的 有推出去中右外野 也有拉回来左 04/24 12:33
19F：推 ssnight: 有计画性的、有职业意识的增重，超棒! 04/24 12:49