※ 引述《FlameWind (FlameWind)》之铭言： : ※ 引述《patato2 (....)》之铭言： : : 肌力的上升不是这样练的 : : 大量投球可以增加球员负荷长局数的能力 : 我当然不是说靠大量投球来增加肌力 : 重量训练的菜单基本上不会少吧 : : 不过文章里可以看出加藤是从国训的50~70球 : : 熊熊给他尻到300球 : 可是事实上现在546是持续这样的训练份量 讲一下个人经验好了,只是不知道在这里适不适用。 高中的时候,曾经有次打球时伤到右膝的韧带(後来医生说,我运气不错,差点断掉), 在复健科的医生有教我一个动作,就是反覆用力在膝盖上的肌肉(二头肌??), 有点像是人要挂了,两脚一伸的动作, 每天睡前就做个三百下, 他说,韧带附近的肌肉越强壮,可以分担韧带的压力,不过也有其极限就是。 可是他可没叫我每天冲刺跑步来练(事实上我现在还是不能跑一百公尺)。 所以我在想,投球就像是在短跑,而重训大概就是像我那个蹬腿的动作 (其实我们那种跟街头巷尾队差不多的球队,根本不知道什麽叫重训), 持续合理的重训是增加投球量的基础,而投球量也应该渐进才是。 如果一下子就直接增加投球量,不见得立刻会受伤,但韧带损害是渐进累积的, 只是等什麽时候运气一差,伤就来了。 记得2002年的亚洲盃(?),道奇放郭泓志回来参赛,不也是要求只能投30颗球。 不管有没有受过伤,投球量应该都是渐进式的比较妥当, 所以我不太赞同什麽「熬过去就出头了」的话。 林英杰的部分,我本来相信应该是指基础体能的部分, 但是後来听到许竹见受伤,不知道是因为什麽, 不然看来中本的操法应该是跟本队加藤教练的方式一样, 只是林英杰没有立即看的到的伤害,而许竹见就出状况了。 -- －－ 　　君乘车，我戴笠， 　　　　　　　　　　他日相逢下车揖； 君担簦，我跨马，　 　　　　　　　　他日相逢为君下。 --

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