http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100216/4/20mc0.html 中国时报【朱梅芳／台北报导】 林又立的妈妈过年总会大展身手做年菜，八宝饭、红烧狮子头、糖醋鱼等，她说，过年在 家觉得自己太幸福了，年後体重也增加约２公斤。为了塑身，她去打拳击，「我在健身房 两小时的汗，这里一小时就流光了。」 她是运动型模特儿，身高180公分，体重57公斤，但她常嚷着要减肥。她说，模特儿的身材 要比一般人更瘦一些才是标准，15岁当模特儿时，体重曾达60公斤，像壮妞。 最近，她迷上打拳击，因运动量大，减肥效果佳，她先跳绳暖身，跟着和教练打拳，最後 还做仰卧起坐，消除腹部油脂。 林又立的拳击教练邱郁智说，打拳除练全身协调，也练心肺、肌耐力，70分钟的运动量是 最好的，运动太久体力丧失、注意力下降，还容易造成运动伤害。他建议「消腹脂」的仰 卧起坐最後再练效果最好，「运动前30分钟是消耗水分，40分钟後消耗醣类，50分钟消脂 。」 --

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