作者sgcob124087 (壹噢)
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标题[问题] 想买一支能提升跑步效率的智慧手表
时间Mon Oct 16 11:04:03 2023
最近加入公司的慢跑团
因为是新手，上周跑到一半呼吸不到空气还超晕…
在原地呼吸吐气3分钟才稍微正常...
同事都建议我如果还要跑就去买个智慧手表
希望是可以纪录运动的心跳、平均速度、gps等等
可以让跑步成绩比较有效率的成长
爬文看到现在的智慧手表都可以记录一些睡眠或是可以同步手机讯息的功能
因为上班时间会见客户，所以外观还是要那种上班也适合的
预算大约在1万左右
想问问有没有推荐的型号和品牌
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1F：→ PanaS0Nic : 手表能提升跑步效率？是有内建电子教练那种吗 10/16 11:04
对 有看一些手表是能提醒你目前配速和心率之类的
2F：推 tsungg : 最近的空气....恩.... 10/16 11:07
3F：推 BBKOX : 哪些外观的手表不能上班用？ 10/16 11:07
就希望看起来比较像传统金属表，不要太塑胶感的
4F：→ tsungg : 你要不要先下载空气品质app 10/16 11:08
5F：推 ken3616001 : 你的要求都蛮基本的，Garmin 或是三星、apple watc 10/16 11:09
6F：→ ken3616001 : h 10/16 11:09
7F：→ bkebke : 智慧表没人会理你 马拉松表有运动的可能还会聊一下 10/16 11:09
但大家回覆好热烈 哈哈
8F：→ BBKOX : 照你的跑步情形，找有心律量测、SpO2的手表/手环 10/16 11:10
9F：→ SSSONIC : 那种空气品质还敢路跑的 真的是爱台湾 10/16 11:18
10F：→ munchlax : 你先跑一个月等心肺跟肌耐力培养起来再来考虑辅助用 10/16 11:19
11F：→ munchlax : 品吧 10/16 11:19
目前快一个月了 想说有个数据能纪录自己的进步
12F：→ n74042300 : 台湾很多地方的空气品质 在户外跑步根本慢性自杀XD 10/16 11:20
河滨也是蛮多人跑步和骑自行车的
13F：推 ko363630 : 借提问 有没有手表可以量血压 10/16 11:21
14F：→ peterisme17 : 哪种外观不能上班用? 10/16 11:24
15F：推 cloning : Garmin Forerunner系列可以试试，买初阶的用看看 10/16 11:34
16F：推 volleywayne : 预算一万，那就garmin 255 10/16 11:39
谢谢推荐
17F：→ akizut : 先跑个3个月再买，现在先投资鞋子比较实在 10/16 11:41
18F：推 HMKRL : 谁知道你的适合上班是什麽标准… 10/16 11:45
就看起来比较像传统金属表那种，给客户比较稳重的印象
19F：推 komica5566 : 万丈高楼有氧起 地基都还没盖好怎麽盖大楼呢 10/16 11:46
运动服跑鞋那些都有了，想买支日常生活跟运动都能用的智慧表而已
20F：推 azxswqa : 先跑起来吧真要买就apple watch至少不跑之後还可以 10/16 11:46
21F：→ azxswqa : 继续用 10/16 11:46
Apple watch我觉得有点贵，想问有没有其他比较平价一点的选择
而且看同事天天都要充电有点麻烦
22F：推 weltschmerz : 你这要求我会推荐你 ***watch6 classic 但你应该是 10/16 11:47
23F：→ weltschmerz : 优先练体能 先尝试慢速跟跑 脱队没关系 跑完就好 10/16 11:47
谢谢建议，还会继续努力跟上同事的
24F：→ rz759 : 不能见客户的是类似Dora那种吗？ 10/16 11:47
25F：推 lolen : 真的要运动用就嘎米的跑表吧 10/16 11:48
有在看几支了
26F：推 jacky75113 : 华米gtr3 10/16 11:53
(笔记
27F：→ Altair : 空气品质app +1 其次好的鞋子 10/16 11:57
28F：推 xoy : 买双适合的鞋子跟衣裤比较实际，等有点配速跟强度 10/16 12:00
29F：→ xoy : 的概念再说了 10/16 12:00
已经都有了 鞋子已经去入手了2双比较高支撑的
没想到大家都先推荐我买鞋子
30F：推 ABA0525 : 受伤过来人给你建议，钱先给好多鞋子 10/16 12:02
31F：→ ABA0525 : 便宜华米更用 10/16 12:02
32F：推 hsiung9 : 你需要的是决心... 10/16 12:04
33F：→ ian41360 : 要选有加耐的手表，才会增加跑步效能 10/16 12:11
34F：推 addy7533967 : 先换鞋吧，买表的鞋大多都能买双不错的了 10/16 12:13
35F：推 linginwife : 先请你公司同事带你跑配速比较实在，举例：不运动的 10/16 12:17
36F：→ linginwife : 完全新手，建议10分速，先跑个一个月吧！ 10/16 12:17
目前大约5公里可以35-40分钟完成
37F：→ Mimmature : 过度换气吧 你呼吸频率太快了 10/16 12:19
38F：→ Mimmature : 两步一吸两步一吐 步频快的就改三步 10/16 12:19
39F：→ Mimmature : 觉得喘也不要改变节奏 10/16 12:19
40F：→ Mimmature : 呼吸不要乱掉这样你怎麽跑都不会累 10/16 12:19
41F：→ Mimmature : 只会觉得腻 10/16 12:19
谢谢你的建议 我会试着调整看看呼吸
42F：推 osk2 : 现在空污季真的先不要欸 10/16 12:20
我们跑步路线空气还算ok啦
43F：→ Mimmature : 鞋子重点是要轻 鞋底有保护 10/16 12:20
44F：→ Mimmature : 手表可以帮你配速 其实初学者是该戴比较好入门 10/16 12:20
45F：→ lbsiii0315 : 先跑几个月能维持再说 10/16 12:21
46F：→ lbsiii0315 : 要华米的话推gtr4 gps比较准 10/16 12:21
好喔，纳入参考看看
47F：推 kyrie217 : 量血压有三星跟华硕,我用三星5pro 10/16 12:21
48F：推 Mimmature : 然後记得跑步是用屁股出力 小腿跟脚掌缓冲 10/16 12:23
49F：→ Mimmature : 才能持久又不伤膝盖 10/16 12:23
50F：→ Mimmature : 步频越快膝盖受伤机率越低 10/16 12:24
感谢Mim大的建议~
51F：推 xlargebing : 买鞋子比较重要 10/16 12:30
52F：→ newline : @1楼 还真的有 各种课程与训练规划 10/16 12:31
53F：推 EvilJustice : 顶尖玩家才有用，你先把基础练起来，练基础不用多 10/16 12:33
54F：→ EvilJustice : 高级的装备 10/16 12:33
55F：推 blueet9380 : 我是戴华为的gt4 功能还蛮多的 造型比一般跑表好看 10/16 12:52
56F：→ blueet9380 : 续航力也很好 最长可以到 14天 10/16 12:53
这支好像也是可以纳入选择之一 可以14天不用充电蛮厉害的
57F：→ f40075566 : 先买鞋跟维持运动再说 等你一个礼拜固定两天以上跑 10/16 12:58
58F：→ f40075566 : 一小时 持续一个月以上再来买表 表推garmin 10/16 12:58
59F：推 u7451519 : 那种表是给已经有基础的进阶跑者用的，新手就不需要 10/16 13:03
60F：→ u7451519 : 花这种冤枉钱了，先养好固定跑步习惯才是重点 10/16 13:03
基本上同事都会一起约跑步，大家都有表，我是想说日常也可以用比较好
61F：推 boringuy : 你先跑一阵子再买表，你现在跑不动是基础太差，跟 10/16 13:03
62F：→ boringuy : 心率跑速控制无关 10/16 13:03
好的 谢谢建议 持续练习中
63F：推 iceking : 应该先看正确跑步姿势 做好热身及收操 刚开始最忌讳 10/16 13:11
64F：→ iceking : 一下练太多太快 循序渐进才不易受伤 这些都做到再来 10/16 13:11
65F：→ iceking : 想手表 不然一般手机app就可以记录了 10/16 13:11
我是想说智慧手表可以侦测心率也不用一直拿着手机
66F：推 stocktonobrk: garmin forerunner55...不到7000 10/16 13:17
67F：→ GimO : Apple Watch就可以了 10/16 13:18
68F：→ u7451519 : 同意楼上，新手就是想尽办法不要跑到受伤最重要 10/16 13:22
69F：→ akakbest : 问就是Garmin ForeRunner系列 10/16 13:30
70F：推 ayame0625 : Nike run club免费版就有电子教练和训练菜单可以用 10/16 13:41
71F：→ ayame0625 : ，钱先投资在鞋子比较值得，心率买个Garmin或Fitbit 10/16 13:42
72F：→ ayame0625 : 手环先将就着用，能持续再考虑跑表 10/16 13:42
鞋子已经都入手了 所以可以考虑手表了
73F：推 tungpayton : 想提升跑步效率就是只有练跑摆第一，重训、跑姿都 10/16 13:47
74F：→ tungpayton : 是辅助，手表只有纪录功能不会提升跑步效率，forer 10/16 13:47
75F：→ tungpayton : unner系列会有每日的跑步配速课表建议 10/16 13:47
76F：推 yooza : 有加装喷射气流的手表吗 10/16 13:53
77F：推 ko363630 : 谢谢kyrie大. 正在找可以量血压的手表 10/16 13:56
78F：推 jyekid : 先固定跑一季再说 10/16 14:01
79F：推 javid4ever : 华为gt runner 京东台币4000，该有的都有了 10/16 14:29
谢谢推荐 但京东没保固 软体也有差吧?
80F：推 aquila27 : 要专业一点的话，可以考虑芬兰品牌Suunto。 10/16 14:49
查了一下感觉太专业运动用的，比较想挑日常也能拿来回讯息用的那种
还是谢谢你
81F：→ Eynaim : 我觉得这个可能要先提升自己的体能还是有氧什麽的， 10/16 14:51
82F：推 yoysky : 虽然garmin因为不把台湾列为国家的关系我已经不买了 10/16 15:06
83F：→ yoysky : ，不过garmin的手表在运动方面还是强上一大截 10/16 15:06
84F：→ yoysky : 我的920/225/500用了10年还是头好壮壮 10/16 15:07
哇10年是真的久欸
85F：推 erichavez : 久没运动刚开始跑一定是这样的 何况你还是跟跑习惯 10/16 15:15
86F：→ erichavez : 的人一起跑 先慢慢练习到不求速度可以连续跑30分钟 10/16 15:15
87F：→ erichavez : 後面再看要提升速度还是里程 10/16 15:15
88F：推 s78513221 : 有没有精进单车技巧的 10/16 15:19
89F：推 cloning : polar,Garmin, Suunto 都有出自行车训练用表 10/16 15:30
90F：推 patrick79521: 依您目前的状况，重点应该不是在手表 10/16 15:32
91F：推 Zexion : 有跑步版 10/16 15:34
92F：推 bu17 : 跟手表有无没关系，跑太快请降速.. 10/16 15:41
93F：嘘 L1ON : 跑久了那些数字跟屁一样 10/16 15:51
94F：推 avmm9898 : GARMIN吧 表内建满多恢复建议和训练建议 10/16 16:13
Garmin看下来也蛮多人推的…发现型号好多 价格也是惊人…
95F：推 lolicat : 提升跑步效率首先你每天都得跑 买个适合的鞋子更重 10/16 16:55
96F：→ lolicat : 要 当然我也看过公园阿伯赤脚在跑的 10/16 16:55
97F：推 kyrie217 : Ko大不客气，注意三星不适用ios喔 10/16 17:05
98F：推 OXIIO : 体虚而已 跑几次手表就不用买了 10/16 17:16
99F：推 xowehg98 : 先看拿什麽手机吧，苹果不用考虑就apple watch， 10/16 17:20
100F：→ xowehg98 : 三星就galaxy watch，其他再说 10/16 17:20
101F：嘘 Memento202 : 先持续两个月再来买也不迟 10/16 18:10
102F：→ catandlion : 跑步跟手表还真的没啥关连性，不如买个运动耳机，跑 10/16 18:35
103F：→ catandlion : 步的时候还比较不会无聊 10/16 18:35
有同事一起 所以是不无聊啦
104F：推 DkvupEX : ㄍㄚㄇㄧ吧 10/16 18:40
105F：推 doranako : 身体感觉最准，不要看电子仪器让自己勉强 10/16 19:21
106F：推 theevilM : 养成习惯最重要，但如你真要跑选地势高点空污少的地 10/16 19:25
107F：→ theevilM : 方跑吧 10/16 19:25
谢谢建议
108F：推 jack9558 : 现在空污超严重，空气清净机疯狂运转 10/16 19:59
109F：推 joeliu1015 : 有那种如果一天达不到几公里会爆炸的手表吗？ 10/16 21:21
这种也太可怕了吧
110F：推 chihungwei : 我也是下班後会去跑步 华为的GT4运动模式有100种 10/16 21:29
111F：→ chihungwei : 之外 看过一些部落客分享能记录的运动据蛮多的 10/16 21:29
112F：→ chihungwei : 也有每天活动纪录的提醒 10/16 21:30
这三个圈圈是甚麽意思 蛮有趣的 可以用来接电话吗?
114F：推 Zzzip : 真的要跑步就Garmin 10/16 21:36
115F：推 novicc : 同事怎麽不先建议你买慢跑鞋？有其他的考量吗？ 10/16 21:41
同事已经推荐我买完两双鞋子了…
116F：推 wjw92900 : 你要做的是练跑而不是买表=_= 10/16 22:08
117F：→ wjw92900 : 认真回，garmin 10/16 22:08
谢谢 超多人推耶
118F：嘘 fin806 : 提升效率 你需要的是陪跑 10/16 22:45
119F：→ KY1998 : 水果表或家明 10/17 01:21
120F：推 Pourquoi31 : 钱先投资鞋子 裤子衣服 刚入门去迪卡侬买就可以了 10/17 02:41
121F：→ Pourquoi31 : 心率表提升的运动表现反而没有前几项高 10/17 02:41
122F：→ Pourquoi31 : 另外如果跟不上大家的配速请先放慢 没有运动习惯的 10/17 02:46
123F：→ Pourquoi31 : 人身体需要一阵子的调适期 10/17 02:46
谢谢建议 鞋子衣服等装备其实买得差不多了…
124F：→ manbow77 : 楼主现况智慧表助益不大 买罐氧气很喘的时候吸一下 10/17 03:40
125F：→ manbow77 : 或是乾脆花钱请教练 先上个健身房等等打好底子 10/17 03:41
我是也有考虑上跑步班
126F：推 dosiris : 先花钱买wave rider 自然就会爱跑 10/17 03:55
127F：推 mstar : 优先买好鞋子，衣裤可以随便；前期先拿手机 app 就 10/17 09:34
128F：→ mstar : 够了，等跑到有心得了再加强服装与配备。 10/17 09:35
129F：→ FantisyP : 你觉得有那些纪录就可以让你不喘吗? 10/17 09:40
130F：推 andisay2002 : 住北部的话去三创晃一圈就有答案了，那边很多种 10/17 12:14
131F：推 crohns : 10k预算就嘎敏255 10/17 12:49
132F：→ crohns : 如果不用节拍器那55就可以满足普通人了，电商折扣 10/17 12:49
133F：→ crohns : 後应该只要6k 10/17 12:49
134F：→ crohns : 不过建议你先买双好一点的跑鞋，去测个跑姿足弓吧 10/17 12:49
135F：推 crohns : 新手就慢慢跑，就算只是每天快走也可以，然後慢慢 10/17 12:53
136F：→ crohns : 让自己可以不停下连跑半小时，配速先不要管，培养 10/17 12:53
137F：→ crohns : 习惯比较重要 10/17 12:53
谢谢你的建议 我再去看看
跑鞋已经买了 波12穿起来蛮舒服的 但跑姿足弓没有测过耶
※ 编辑: sgcob124087 (110.28.18.3 台湾), 10/17/2023 20:10:59
138F：推 simon870812 : 刚拿到GT4 表壳打磨得很好 心率也蛮准的 我健身也会 10/18 11:21
139F：→ simon870812 : 戴去用 遇到减脂期还有热量控管的功能 很方便 10/18 11:22
140F：推 smallpig01 : 买一只FR255，用MAF180训练法，每天跑30分钟 10/18 13:01
141F：→ smallpig01 : 手表数据非常多，先从控制心率开始，其他的边跑边研 10/18 13:03
142F：→ smallpig01 : 究，要运动，garmin准没错 10/18 13:03
143F：→ smallpig01 : 没买表也有更简单的方法，闭嘴跑，只用鼻子呼吸，维 10/18 13:05
144F：→ smallpig01 : 持30分钟就是MAF180 10/18 13:05
145F：→ smallpig01 : 跑步进步要以年为单位算的，除非你是万中选一，体重 10/18 13:07
146F：→ smallpig01 : 肌力心肺都不同，一起跑跟不上很正常，戴着耳机听个 10/18 13:07
147F：→ smallpig01 : podcast自己跑自己练一阵子再说 10/18 13:07
148F：嘘 MaKise41 : ya 05/04 11:43