午安各位，我是 Miss Be ：） 久违的小占卜来罗 休刊了一阵子，希望大家还记得我 本次的小占卜题目是 「我要如果开心起来？」 「我要把如何让OOO开心起来」 当然这是大众占卜，实际状况还是复杂许多 如果你需要更清楚的讲解，请私下跟我聊聊 https://www.facebook.com/missbetherapy/ 请记得我都要讲自己的名字，题目默念3次 再选你第一眼看到的那张牌 （左上/中上/右上/左中/中中/右中左下/中下/右下） https://i.imgur.com/OTcLvF4.jpg 如果你是问怎麽让自己开心起来，最多可以抽两个选项，也就是第一张抽完，你可以再问「我还可以怎麽做些让自己开心起来？」 如果你是问怎麽让他人开心，请你抽一张即可 小活动 每10位随机2位致赠一张巴哈花精祝福卡唷 活动截止时间6/18 23:59 那今天的小占卜就到这边罗！ 希望你们喜欢 今天打超长一篇，请大家鼓励一下我唷！ 下次见唷 ———来个分割线——— https://i.imgur.com/FQZt9jI.jpg 左上：让别人来协助你 选到左上的朋友，你平常可能什麽事都习惯自己完成，尽可能不要麻烦其他人。久而久之，超出了自己负担或是凡事都咬紧牙根自己努力，自己也越来越不开心。其实示弱寻求他人协助并不是弱者的表现，懂得在适当时间请别人帮忙反而是一种有智慧的表现，也能更有效率的完成事情。不要因此觉得不好意思或是认为自己能力不足，多练习几次，你就不会害怕或是排斥让别人协助你 如果你的不开心跟第一段的描述没有关系，请你寻求专业人士来协助你。一直让自己陷入一个不开心的状况，很容易导致身心不健康。听听专家怎麽说，积极的面对，或许不会立即见效，马上开心起来，但相信我！会越来越好的 如果你是问怎麽让他人开心起来而抽到这张，请让对方知道你愿意伸出援手协助他，也愿意陪他一起去寻求专家协助。但不要大动作的向他说教或是开始替他安排要找谁帮忙。以免还没协助到对方又让对方更不悦喔 https://i.imgur.com/6V2jDNs.jpg 中上：勇敢拒绝或勇敢结束 选中上的朋友对於导致你不开心的状况，请你勇敢的拒绝或是勇敢的让它结束。有些人事物一直让它们停留在你的身边或停留在你的心中，其实已经压得你喘不过气。或许你并不是常常不开心，但是想起来又觉得闷闷不乐。这世界就是不断的在结束和新生中不断循环，你结束了一个阶段，就会很自然的进入下一个阶段。所谓的结束并不是指你一定要舍弃这些人这些事，而是要你往前走向下一个阶段，别再停留在这个让你难受的现状。请记得！你永远无法用相同的做法得到不同的结果 如果只是平常很难向人开口拒绝过多的要求或是承担过多的责任。也请开始练习去say no！别再让自己一直继续做这些不想做的事情，让自己继续不快乐，好吗 如果你是问怎麽让人开心抽到这张牌，请在对方透露自己不开心时，鼓励对方照上面两段的说明试试。不过，请让当事人保有决定权。或许他有做不到的原因，我们只需要鼓励对方试着改变做法即可，而不是非要他这麽做不可喔 https://i.imgur.com/BbU751j.jpg 右上：到大自然走走 选到右上的朋友你可能太久没有到户外走走，呼吸新鲜的空气，以致於你整个人处在一种停滞或是烦闷的状态。找个时间到郊外看看风景，吹吹风，或是爬爬山，甚至可以到海边玩水。让自己藉此焕然一新，清除掉滞留在你身上的陈旧能量。记得到了户外就先放下所有的杂事，让自己的身心放空，放松下来。让你的双眼像装上了慢镜头，慢慢去体验大自然的美好。 如果你是问怎麽让人开心起来而抽到这张，一样是可以和对方一起到户外走走，不过千万别太勉强对方，也别排太多行程。只要两人一起到户外沈淀一下，散散心就好。若对方不愿意你作陪，也别勉强对方喔！ https://i.imgur.com/6jj1AKe.jpg 左中：保持耐性 选到左中的朋友，请保持耐性和你的不开心相处。或许 你平常较为急性子，当没办法在你的预期中解决问题，或是有事情卡着没进展，就会让你不开心。请你记得，每件事情都有它需要酝酿和进行的时间，一切都是最好的安排，让自己保持耐性去等待这个不开心的时间过去。 在这段保持耐性的时间，请你不要太苛责自己，学习放慢脚步来和自己相处，试着保持平稳的心。就像身体生病需要一些时间修复，情绪的低迷也需要时间让它过去。不要着急，有些事情快并不等於好，你的慢下来或许能创造更好的结果 如果你是问怎麽让人开心抽到这张，你要做的事情是不要放大他的不开心，毕竟人都会有不开心的时候。陪在他的身边，当他的听众，并且给予他多一点的耐性和关怀即可。别急着要帮他解决问题或是给他些什麽，你们只需一起慢慢度过这段低潮期 https://i.imgur.com/Z6nul9y.jpg 中中：简化生活 选中中的朋友你现在该做的事情是让你的生活简化。你同时有太多目标，太多事情在进行，导致你会累积一些不开心的情绪。你可以试着重新排序一下你的生活，不要把所有的事情都集中在这个当下，给自己一些缓冲，才不会一直大量消耗你的心力和能量。简化你的生活不是要你什麽事情都不做，而是不要把自己弄得像多头马车一样，团团转不知在忙些什麽。 或许你觉得自己这样忙碌的生活很充实，但记得一直处於这种忙碌状态，容易在小地方引爆情绪，或是在与人相处上因忙碌而产生冲突。若你有察觉到自己开始有些不悦，调整一下你的生活方式，会让你舒适许多 如果你是问如何让人开心抽到这张，你可以协助他重新检视一下生活状态，检视时间分配，与他沟通你能帮忙分担些什麽，但不是将他的事情都揽上身 https://i.imgur.com/Gko6Cze.jpg 右中：展现真实的自己 抽到右中的朋友，你在生活中戴了太多的面具，不敢展现真实的自己，不敢表露自己的想法。请你先坦承面对自己真正的感受，聆听自己内心的声音。把你不敢展现真实自己的顾虑和担忧写下来，从小地方开始拿下面具让真实的自己登场。 其实每个人都有自己独特的个人特色，我们要展现自己的优点，打开心胸真诚的和他人互动交流。我的生活我们就是主人，不要将主导权交给其他人。戴着面具遮遮掩掩，并不会让大家都开心，反而会让你陷入一种痛苦。允许自己表现真实，你的身心才会真正的平静喜乐 如果你是问如何让他人开心抽到这张，请适时的展现同理心去鼓励对方或是赞美对方。让对方也越来越愿意展现真实的自己。如果对方只是一点点不开心，或许是在某些方面压抑了自己，鼓励对方表达内心的感受，不一定要跟你表达，也可以写在纸上，让压在心中的一些情绪得以释放即可 https://i.imgur.com/MNwWivd.jpg 左下：好好休息 抽到左下的朋友，要开心起来很简单，你只需要在生活中按个暂停键，好好休息一下。吃好睡好，真正的让自己停下来休息一下。或许你的不开心是身体疲惫导致的，也可能现在的你已经是身心俱疲，所以休息是你首要的任务。休息是为了走更长的路，不要一直硬撑到倒下喔 若你没有时间或情况不允许你放假休息，那请你记得最低限度是每天晚上都要睡个好觉。如果你有睡眠困扰，赶紧求助专业改善这个问题，失眠会引起各种身心问题喔！到时候就不会只是心情不好而已，身体心理都可能会出状况 如果你是问如何让他人开心抽到这张，你可以先不用多做些什麽，提醒对方找时间休息一下就好。他现在身心都很疲惫你多做什麽都会让对方更不开心更累。如果对方有休假时间也不急着要一起去哪散心，让对方多休息充电是比较重要的喔 https://i.imgur.com/cSlVTBp.jpg 中下：放下过去 抽到中下的朋友，你的不开心或许已经持续一段时间了。有些过去的事情一直没放下让自己闷闷不乐或是感到痛苦。放下说起来容易做起来很困难，有时候我们以为自己放下了，但日後这个记忆被挑起时才发现自己根本没放下。 我们可以先从原谅过去的自己开始，让自己释放掉那些负面的情绪。接着我们试着原谅那些让你不开心的人事物。原谅不代表你认同他们的所作所为，也不代表你接受他们这样对待你。原谅只是让这些卡住你的能量和事件可以过去。一点一点放下那些不快乐，你才有空间迎接新的快乐 如果你是问如何让他人开心抽到这张，你可能要先弄清楚一件事情，解决对方的不开心并不是你的责任，你要放下那些想让对方开心起来的念头。你这样的行为很可能反而造成对方的压力。或许你觉得你什麽都没说什麽都没做，对方不会知道。但还记得吸引力法则吗？你越是关注在对方不开心这件事情上，宇宙很可能会送上更多这样的东西给对方。请先让对方自己消化和沈淀情绪，直到他愿意跟你讨论或是寻求你的协助，你再开始有行动 https://i.imgur.com/745pNk8.jpg 右下：停止负面思考 抽到右下的朋友请你赶紧停止你的负面思考，或许你因为心情不好，让你一直都想到一些不好的事情。也可能你天生较悲观，凡事会先想到坏的。无论如何，请停止这个行为！ 你的负面思考不会帮助你解决任何问题，更不会让你开心起来。那你一直这样做有什麽意义呢？或许吸引力法则听起来很抽象，但你还是要记得你的生活是由你自己创造的。若你惯性负面思考，那你就看不见生活中的美好。当我们负面思考後，赶紧告诉自己最差不过如此，那我们来想想怎麽往最好努力，这样你才能摆脱不开心并且创造开心 如果你是问如何让他人开心抽到这张，你可以在与对方产生互动的时候尽可能传达正面的态度给对方，引导对方使用正面用字，开始正面思考。他才有机会远离他自己创造出来的不开心唷 ----- Sent from JPTT on my iPhone --

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