情绪，是每个人都拥有的礼物同时也是考验。 我们不可能把情绪从我们的身上完全抽开， 但是我们可以藉由当情绪来临时当下的反应来检视自己是能与情绪共处的， 还是是被情绪所支配的。 找出自己的模式，我们就可以做自己情绪的主人～ 〖测验〗你是如何应对情绪的？ 请从下面七张牌中选一张牌： https://imgur.com/KkVcbXU.png 请将选好的选项对照以下的牌卡参照： https://imgur.com/K1uCOvE.png 〖测验结果〗 A：攻击 https://imgur.com/vz3kp0W.png 每当情绪来临时，你需要留意自己是否过於强势、逼人。 很多时候你的反应也许只是出自於内在的骄傲以及不想认输， 但这些反应作为却让你在情绪来的时候少了点理性，也容易伤害到身边的人。 或许你没有这个意思，但不知不觉只要身处於情绪中， 你就会变成一个带刺的、会攻击人的个体了。 下次当你发现自己有情绪的时候， 先深呼吸，在开口反应之前先给自己一个思考的空间， 这样就可以避免因为被情绪控制而伤害到别人喔。 Ｂ：逃避 https://imgur.com/X9NAINH.png 每当你的情绪浮现时，你总是会用不同的方式来逃避，其中最常用的就是购物了。 这个方法不是不好，但若你想要面对自己， 当情绪来临时，请不要再用其他方法来转移焦点了， 因为你会发现你买的东西越来越多、越来越贵，实用性却越来越少， 因为这些作为都只是让你暂时不用面对心里的不舒服与感受， 却没有办法帮你真正的排解。 试着自己一个人待着，什麽都不做，去感受自己，纵使难过， 但这样可以让你走出因想逃避而失控的行为喔。 Ｃ：陪伴 https://imgur.com/mgca2UU.png 当你感到心中有情绪时，你总是会找人来陪你，聊天、玩乐等， 就是不想要自己一个人待着， 因为一个人的空乏感会让你感觉失去力量、窒息。 这个方法并没有不好，但是长久下来会让你失去独立的能力， 也有可能造成太过依赖身边的人的现象。 你依然可以聊天、玩乐，当下次情绪涌上， 这种无法一个人待着的感受又出来时， 你可以试着去做「一个人可以完成」的休闲， 这样的话不但依然玩乐了，更可以在一个人的过程中与自己聊天喔。 Ｄ：睡觉 https://imgur.com/HXVLwKv.png 每当情绪浪潮来袭时，你最常有的反应是睡觉或躲在自己的小空间， 只要这样就可以不被这个情绪影响。 你不爱与人争吵也不喜欢纷扰， 所以与其置身纷扰中，你宁可一个人待在自己的空间。 这样是好的，因为代表你不会被情绪控制，也不会因为情绪而失控。 需要注意的是，很多时候你是可以适时表达的， 不然别人可能只会以为你的表现是退让，进而用更夸张的行动对待你。 不被情绪影响和不会生气可是两码子事，别让人误会了你没有脾气喔。 Ｅ：忙碌 https://imgur.com/eClLvVu.png 每当你置身於情绪里时， 你会用工作等任何一个可以让你忙碌进而不去想太多的方式来面对这个情绪。 这可能让你给别人一种工作狂的感觉， 实际上藉由这个方法，也确实让你有某些成果或成就。 然而牌卡想要跟你说，别因为这个习惯的反应而忽视照顾自己了。 适当的休息也是必要的，即便在休息的时候你是有情绪的，那也没关系， 因为除了工作或让自己忙碌， 你还是有很多方法可以不让自己现在情绪中的， 千万别用操劳自己来应对情绪喔。 Ｆ：如是 https://imgur.com/4m34had.png 你是一个非常能与情绪共处、不容易被情绪所影响的人， 简单来说你可以在任何状况中都能很自得其乐。 这样的你不但让自己是有力量的，同样的也带给别人力量。 许多时候别人就算想对你生气，或是带有自己的情绪遇到你， 在跟你相处的时候都感受到消气了，即便想生气也生不起来。 需要注意的是，这样的特性是否太过给人活在自己世界的看法了呢？ 虽然这样很美好，但也别忘了偶尔要走出自己的世界接一下地气喔～ Ｇ：认同 https://imgur.com/gNMeOsn.png 当你身陷情绪时，会希望得到别人的认同或希望身边的人能与你沆瀣一气。 这是正常的反应，绝大多数的人都会这样， 可是你需要注意是否因为想要被认同， 所以造成了自己常常在说人是非，或是抱怨的行为了呢？ 情绪其实只是一个指标， 是在暗示我们自己身上有哪些东西还是过不去、需要被疗癒的。 若当情绪来临时都抓着身边的人说自己的情绪， 那时间久了身边的人也会弹性疲乏的喔， 下次可以试着自己体验情绪，或许会有不同的感受喔。 原文连结: http://mingshinlu.blogspot.tw/2017/09/blog-post_71.html FB连结： https://www.facebook.com/mingshinlu/ 另外，这边有自己做的月刊可以免费下载， 内容有测字及牌卡测验，有需要的可以自行下载喔 http://mingshinlu.blogspot.tw/p/blog-page_61.html 祝大家顺心、平安^^ --

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