不知道大家对於自己想要改变的习惯不是有些具体的想法了呢？ 如果找到了想要改变的习惯，接下来的问题就是怎麽达成它了， 根据每个人先天的习性、潜意识个性等，适合自己行为调整模式也不同， 不妨来作个测验看看吧！ 抽牌前，请在心中默想：「替自己创造小确幸的具体建议」然後抽张牌，让可爱的白猫告诉你答案！ 抽牌：http://womany.net/read/article/4208 PTT的左拉白猫占卜文皆为转贴，若有疑问敬请直接点入网址留言给占卜师左拉 A. 塔罗牌的「宝剑骑士」 抽到这张牌，表示最适合自己的行为调整方法，可以先从最乾脆的「断、舍、离」开始。 找到与该习惯相关的物品、不必要的囤积等，开始学会爽快的丢弃、放下， 让自己的生活周遭尽量清爽、简单化，能够有效地帮助你清空太多的脑内剧场、杂念等， 是一种从生理感官改变心理状态的好方式。 B. 塔罗牌的「权杖骑士」 抽到这张牌，表示最适合自己的行为调整方法， 可以先从「强迫自己遵守规定」这件事情开始。 例如，假设你想戒烟，可以强迫自己从今起每天减少一根菸的抽量， 无论如何都不能打破。或是想戒掉宵夜，那麽就强迫自己遵守一周至少远离宵夜5天...等 这一类的做法，用身体去习惯改变的节奏，请至少维持21天到一个月以上。 C. 塔罗牌的「圣杯骑士」 抽到这张牌，表示最适合自己的行为调整方法， 是找个能够从情感层面支持你、或是一直帮助你加强 / 提醒改变动机的亲友， 来陪伴你面对改变。听起来虽然不够独立，但是对於现阶段很需要情感支撑的你来说， 有个体谅你的人未尝不是一件好事， 你也能透过别人给你的想法来重新审视自己的改变是否实际。 D. 塔罗牌的「钱币骑士」 抽到这张牌，表示最适合自己的行为调整方法， 是帮自己订立个达到目标後的「最佳奖励」， 最好是你梦寐以求的，能力以内尽量极大化的奖励， 让自己更有动力去积极做改变。由於你具备实际且看重得失的个性， 「赢了就有奖品」某种程度上也能更填满你的自信心， 是个不错的方式。 -- Chalove 妆模作样：https://www.facebook.com/ChaLoveFansPage 和我一起聊美妆、品生活 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 101.8.232.221