http://yukitwins.pixnet.net/blog/post/163005392 有图彩色好读网志版 「用艺术创作替心灵充电」 无论是抚慰人心的音乐、赏心悦目的绘画、 让人震撼的舞蹈、令人触动的文学、 丰富多姿的艺文展览或是充满张力的戏剧...... 所有形式的艺术，不单单具有娱乐的效果，更深深滋养着我们的内在世界， 因此在未来这一周里，我们可以替自己安排一些与艺术有关的活动， 让自己可以尽情徜徉在艺文气息之中。 然而最好的方式，还是化被动为主动，由我们自己亲身从事各类的艺术创作之中， 提到这点，可能许多人心中会开始有点小小的抗拒， 觉得自己没什麽艺术方面的才能，哪可能透过绘画、写作或其他种类的艺术创作来替心灵充电呢？ 其实，每个人的心灵都是一位艺术家，却苦无表达的方法， 如果不相信的话，大家可以仔细回想一下，自己什麽时候开始觉得这些艺术活动「无趣」或「不擅长」？ 答案恐怕都是源自於学校课堂上的经验，对吧？ 因为自己「不会画图」、「没有音准」或是「肢体不协调」， 於是对於课堂内容产生压力，进而丧失兴趣。 其实，从事艺术活动并不需要特别有天分，也不必有多精美的作品， 只需要抱持着一颗单纯、快乐与愿意欣赏的心， 当我们全心投入这些活动里，就能获得许多疗癒， 这种现象早已被应用於艺术治疗的领域里了， 透过各种艺术媒材的单纯体验，而非要求达到一定标准的艺术创作， 激发人们心中自然流动的感受，进而达到抒发情绪、增加自我认识与心灵疗癒的效果， 是艺术治疗中经常使用的方式。 那麽，不是谘商师的我们，又可以如何自己创造这些体验呢？ 以绘画来说，我很推荐一种叫做「曼陀罗」的自由绘画方式， 你可以在一张八开图画纸（或是黑色的书面纸）上先画一个圆， 然後顺着心中自然浮现的感受或画面，以蜡笔在圆内随性的绘图， 你可以画些具体的东西，例如花朵、树木、人、爱心等等， 也可以以几何图案例如三角形、正方形、圆形来排列， 更可以用大块的色彩或线条来表达， 重点在於「自由、单纯、好玩」，如果真的要给这次的创作一个主题， 那也是等到你完成整幅曼陀罗之後的事情了~ 觉得无中生有很困难的人，别担心~ 老早就有人将这些图案变成图本，让不知道怎麽开始的人，可以用色铅笔来着色， 想买这个图本的人，可以点选网址http://www.books.com.tw/products/0010563697 如果你不喜欢画图，想要随意哼个歌曲、将家中重新粉刷一遍， 或是去草地上单纯的跑跑跳跳舞动肢体，甚至是随手写下一点心情感想的文字作品， 在未来这周里都是很好的充电方式喔！ 重点就是「自由、单纯、好玩」，就对了！ -- 因爱真实，唯爱疗癒 我是心灵的行者 邀您一同来 交流心灵疗癒的能量 心灵行者的魔法锦囊 http://yukitwins.pixnet.net/blog --

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