高明的沟通技巧，是良好关系的基石。我们可以透过观察一对恋人的沟通模式，精准地预 测恋情成功的可能性。其中牵涉问候与告别、表现接纳、聆听、修复冲突、满足所需、处 理歧异与争执、表达了解与认同，以及管理每日生活所需之沟通。假使双方都有良好的人 际互动技巧，彼此都将感到受尊重、珍惜、了解，以及自己的需求确实受对方重视。 下列问题能帮助你评估，并思考你在感情中的沟通技能。这能预测出恋情长期发展的成功 机会，并且指出你该加强哪些沟通来确保感情顺利。 选出你在下述情境中最可能产生的反应。 测验有点麻烦 因为要计算ABCD各有几个 ==================================================================== 1你们两人又忙又累了一整天後回到家里，如何度过傍晚时间？ A一个人若有所思，完全不理会另一个人。 B其中一人或双方都开始有负面情绪。 C一个人负责照顾另一人，但不见得获得同等的回应。 D你们坐在一起，花时间重新与彼此连结，之後才做别的事情。 2当你们为了某件重要的事情争执或冲突，你们最有可能会： A误解到底为何而争论，或不接受对方的看法。 B说出负面或批评的言语。 C反其道而行，完全回避问题。 D把事情摊开来谈，直到你们得到彼此都能接受的折衷方案。 3你们都亟需休假。其中一人想要到沙滩上放松心情，另一人讨厌沙滩，而想去有多一点 乐趣的地方。最有可能的结果是： A最有说服力、主导的一方做出决定，另一人虽然感到不舒服，但也尽可能接受。 B最有说服力、主导的一方做出决定，另一人却会从头抱怨到尾。 C你们各自去不同的地方度假。 D你们找到一个可以让你们做各自爱做的事情，同时也可花时间相处的地方。 4当你们住在一起的时候，谁负责买日常用品？ A你们一起去；有时压力有点大，但你们尽可能接受。 B因为你们选购东西时容易有争执，你们分头各买各的。 C几乎都是由其中一方负担所有购物责任。 D你们讨论该如何进行後，决定轮流负责采买，或以不同的方式来分担工作、时间与花费 。 5你们对某件敏感话题持意见不同，而且彼此都不认同对方的观点。你们最可能会： A回避差异，并且表现出同意的模样。 B互相批评、对彼此不满。 C决定出哪一方较为优秀，且有正确的看法。 D虽然双方意见仍然分歧，但都仔细聆听并接纳对方的观点。 6对方在派对中喝醉酒，而且表现得令你很尴尬。你最有可能会： A试着假装没那回事。 B发脾气，开始批评对方。 C觉得那不干你的事，就抛下对方自行回家。 D确定对方安然返家。隔天找机会讨论发生的事，以及你的感受。 7对方忙碌、压力又大，而且对你的时间与资源有很多的要求。你自己也很忙。你最有可 能会： A放下手边所有一切去帮对方，并就能力所及尽量出力。 B协助对方，却感到疲累与被利用。 C建议对方该如何更善加管理时间。 D愿意尽可能帮忙，因为你知道对方也会在你需要时提供协助。 8你周末有想做的事，对方也有，而且需要你完全的配合。最可能的结果是： A你们俩都假定你们周末会一起度过。 B其中一方因为对方不配合或破坏计画而发脾气。 C其中一方一意孤行，完全不管对方能否配合。 D在周末来临前，你们先进讨论，然後取得两人都能接受的方案。 计分 选A最多者 通常你们觉得彼此的关系很紧密。有时你们觉得彼此非常亲密，而且有很多共同点。然而 ，你们之间的相处缺少良好的沟通。你们可能否认或逃避彼此之间的差异，也不了解你们 戴着完全不同的眼镜看待事情。或许你认为你了解对方的个性、感受与想法，事实上他们 还是有出乎你意料的部分。你们应该更细心聆听彼此的心声，而不要做过多的假设。你也 可培养更多开放的讨论与沟通技巧，且更懂得接纳对方的个性、需求与自己的不同处。 选B最多者 你们虽有良好关系之基础，关系中却充满负面的沟通方式，而可能影响彼此的感觉，或导 致感情无法持续。你们的关系中有退缩、愠怒、惩罚，或其中一方觉得耍脾气理所当然的 倾向。由於你们容许伤害性言语出现，便会伤害两人之间的信任与安全感。如果你们能建 立更为温暖与接纳的气氛，并避免批评、责怪对方，将对关系有不小助益。 选C最多者 你们的关系可能并不对等。其中一方是否比另一方更为投入？其中一方是不是很有占有慾 ？其中一方是不是比对方表现更多的关心与关怀？是否感觉不受重视？有什麽办法能让这 段感情像是对等的友谊？或许这是你们该摊牌的时候了。你们得认真地讨论，自己是否愿 意、有能力且准备好满足彼此的需求。 选D最多者 你们呈现出正面的沟通行为。你们有能力修复因争吵而引起的伤害、缓和紧张的情境，并 且以友善、开放与接纳的方式来讨论敏感话题。你们细心、尊重地倾听对方。你们了解也 接受维系感情需要用心的道理，而且你们是平等的夥伴与密友。你们彼此都认为对方是值 得倚靠与信赖的伴侣与夥伴。你们可以在歧异中找出符合彼此需求的折衷方案，并鼓励、 尊重对方在个人生活与感情中的成长和发展。你们给彼此许多温暖的回应、亲密的接触与 真心的欣赏，因而能让两人在这段关系中经常处於愉快的状态。 资料摘於《人生幸福练习题1000》、爱丽丝．汤玛士 着、脸谱文化出版 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 218.169.9.3