作者andy100a (andyhu)
看板Militarylife
标题[哈拉] 求教无法九点睡着在床上如何度过
时间Sat May 2 17:04:51 2020
请教可以帮助睡眠的事情或是想法心态，但是失眠问题困扰好几年了，一般会听过的方法都试过了，效果都不彰何况是在军中特别早睡又压力偏大。
所以也想求在蚊帐里面做什麽是可以打发时间的
昨天有想到两个比较稳的，一个是练魔术方块
一个是练腹肌桥式，但不知道练完会不会反而睡不着？
比较冒险的是看小说，但是感觉很累要遮着还要有合适的灯
不知各位有没有建议
p.s.个人是睡上铺且隔壁没睡人，
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1F：→ johnson44: 现在把作息调整一下，早上5:30起来散步 42.72.127.46 05/02 17:11
2F：→ johnson44: 运动，午觉别睡太久，试着早点上床别碰 42.72.127.46 05/02 17:11
3F：→ johnson44: 手机 42.72.127.46 05/02 17:11
4F：推 DanC: 白天让自己累一点比较实在，晚上做运动反而 117.28.238.131 05/02 17:12
5F：→ DanC: 更容易睡不觉 117.28.238.131 05/02 17:12
6F：推 childcattle: 我ㄧ开始也觉得我会睡不着，平常都 114.41.130.92 05/02 17:27
7F：→ childcattle: 两三点才睡，进去之後没想到第二天 114.41.130.92 05/02 17:27
8F：→ childcattle: 很累 看到床就睡着了哈哈 114.41.130.92 05/02 17:27
9F：推 cookie021328: 我4个月从来没睡着过，都是2-3h自己 116.59.132.67 05/02 18:06
10F：→ cookie021328: 起床看时间以後继续睡，一晚醒了5.6 116.59.132.67 05/02 18:06
11F：→ cookie021328: 次 116.59.132.67 05/02 18:06
12F：推 Mbappe10: 核心撑到不能撑直到撑不起来 就睡着了223.136.180.153 05/02 18:12
13F：推 h112201: 找老A聊天 39.9.130.48 05/02 18:13
14F：推 sunshinecan: 试试睡前做点瑜珈伸展 可以纾压助眠 101.15.216.27 05/02 18:35
15F：→ andy100a: 我已经当一个多月了啦 午觉最多睡半小时 223.137.61.94 05/02 18:46
16F：→ andy100a: 而已，还是很难放松阿，请问楼上看书怎 223.137.61.94 05/02 18:46
17F：→ andy100a: 麽看的 223.137.61.94 05/02 18:46
18F：推 vandervaal: 比较推荐1楼的做法，不过睡眠这种事每 115.82.4.133 05/02 18:57
19F：→ vandervaal: 个人都不太一样，我自己当兵前每天凌 115.82.4.133 05/02 18:57
20F：→ vandervaal: 晨2点睡，隔天早上10点起来，想早睡反 115.82.4.133 05/02 18:57
21F：→ vandervaal: 而睡不着，新训後晚上9点半累到看到床 115.82.4.133 05/02 18:57
22F：→ vandervaal: 秒睡 115.82.4.133 05/02 18:57
23F：→ vandervaal: 推伍前2个月过太爽才开始睡不着 115.82.4.133 05/02 18:58
24F：→ vandervaal: 退 115.82.4.133 05/02 18:59
25F：推 SSS0227: 当兵前凌晨两点睡 进去无聊到每天准时睡 36.229.199.20 05/02 19:25
26F：→ SSS0227: 作息拯救者 36.229.199.20 05/02 19:25
27F：推 dustin1234: 滑手机到睡着不行咩? 36.227.88.171 05/02 19:29
28F：→ lrh18: 乾 从来没有这种困扰..是平常不够累吗? 36.234.25.107 05/02 19:36
29F：→ lrh18: 以前连喝睡前韦恩特浓都可以躺下秒睡 36.234.25.107 05/02 19:38
30F：推 policeishe: 喝洋甘菊茶试试 101.10.62.53 05/02 20:32
31F：推 dc940126: 我之前偷渡psp进去玩 49.216.67.16 05/02 21:34
32F：推 charliebitme: 带ab机半夜滑 110.50.134.238 05/02 22:42
33F：推 otaku123: 可以考虑休假的时候去身心科就诊，请医 42.77.92.52 05/02 22:43
34F：→ otaku123: 生开助眠药物 42.77.92.52 05/02 22:43
35F：→ babyrock: 1.2周後 你累得跟狗一样 就会希望早睡 118.171.125.12 05/02 22:57
36F：推 blake7899: 自告奋勇接业务 几天过後你看到床就秒 27.52.34.223 05/03 00:38
37F：→ blake7899: 睡 27.52.34.223 05/03 00:38
38F：推 guolong: 想当年入伍前夜猫子，入伍後看到床就昏迷 36.230.191.149 05/03 01:36
39F：→ guolong: ，连遇到921都摇不醒 36.230.191.149 05/03 01:36
40F：推 jim8596: 平常3am睡 当兵後每天就寝睡死 作息拯救 101.14.147.95 05/03 16:34
41F：→ jim8596: 者+1 101.14.147.95 05/03 16:34
42F：推 jeff830621: 我的作息过三个月才调回来111.248.113.167 05/03 20:56
43F：推 tommy123310: 每天最期待的就是九点上床 61.230.2.64 05/04 02:12
44F：→ purpleboy01: 别睡午觉 让自己累122.116.162.242 05/04 09:53
45F：推 cry589036511: 躺下直接睡死 39.8.69.55 05/04 14:35
46F：推 XDylan: 好好享受睡不着的时间呀 只有睡觉时间感觉 101.10.15.178 05/05 23:55
47F：→ XDylan: 最自在 101.10.15.178 05/05 23:55
48F：推 daniel0202: 魔术方块不要闹了 那个转了很吵 你不 27.242.197.106 05/05 23:57
49F：→ daniel0202: 睡别人要睡阿 而且灯暗暗的怎麽看颜 27.242.197.106 05/05 23:57
50F：→ daniel0202: 色 27.242.197.106 05/05 23:57
51F：→ XDylan: 我在里面就寝时间都会听到饮料开罐的声音 101.10.15.178 05/05 23:58
52F：→ XDylan: 吃宵夜什麽的 快退时还跟邻兵喝威士忌 101.10.15.178 05/05 23:58
53F：→ XDylan: 不过在里面真的是希望能躺就躺 常常嫌睡觉 101.10.15.178 05/06 00:00
54F：→ XDylan: 时间不够 101.10.15.178 05/06 00:00
55F：推 yamitis: 当兵的睡觉时间那麽少…很少睡不着 223.137.242.14 05/06 11:13