作者SongJoongKi (JoongKi)
看板Militarylife
标题Re: [问题] 要如何在营区顺利排便
时间Wed Nov 27 09:49:22 2019
※ 引述《timboy512 (张宇恩)》之铭言：
: 0099t从9/24入伍到现在还是无法在营区顺利拉屎
: 每天的肚子都超涨里面都是屎
: 就算吃饱拉屎也是拉一点点没法把肚子清乾净
: 然後到台北一下车就冲到捷运站希哩哗啦狂拉
: 请问有没有可以在营区顺利拉屎的方法
分享一个我个人觉得满有效的方法
我是去年九月中入伍，当初也跟你一样深受排便不顺之苦
入伍前一个月的期间，几乎只有在休假的期间才能好好的拉。
好在那时候遇到一个人不错的班长，告诉我一个方法，就是养成在每天固定时间点上大号
的习惯。
有这样困扰的人，就每天固定时间到厕所去蹲的五到十分钟。如果时间到蹲不出来就算了
，但是记得每天都要做。这样的目的是为了让身体习惯你排便的时间，到後来就能在每天
固定的时间大号了。
起初我也是半信半疑，但是我就挑了吃完早餐後休息时间的空档，试了一两个礼拜後就慢
慢奏效了。
大概退伍前的一个月左右，大概每天都能在固定时间大号。甚至退伍後排便都不比当时的
那一个月顺畅。
不过除此之外，饮食也很重要啦，当时为了解决这个问题也是每餐都吃很多蔬果（伙食中
通常都剩很多都倒掉，不怕没得吃）。或是多喝些乳酸菌之类的饮品。
希望可以帮到入伍後也有同样困扰的哈哈。
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1F：推 sealsars: 一两个月你应该只是习惯军中的生活吧 110.50.128.70 11/27 10:52
2F：→ sealsars: 一两个礼拜* 110.50.128.70 11/27 10:52
3F：推 paul1951: 我新训第一天晚上睡不好，四点多就跑去 49.214.225.254 11/27 11:10
4F：→ paul1951: 大便，不用抢也不用闻别人的屎味，从此 49.214.225.254 11/27 11:10
5F：→ paul1951: 到宪训我都习惯这时段蹲了 49.214.225.254 11/27 11:10
6F：推 gt0112: 看来你的肛门肠子蛮适应军中的 签下去吧XD 140.109.81.185 11/27 12:16
7F：推 alan23273850: 不是不能提早起床吗 1.168.80.61 11/27 12:46
8F：→ js52666: 报拉屎就能去啊 36.235.141.82 11/27 13:10
9F：→ ThreekRoger: 怎麽可能不能，难道阻止你拉屎吗125.227.122.115 11/27 14:59
10F：推 dderfken: 多吃泡面 42.74.227.163 11/27 15:24
11F：→ hellomotogg: 每天四点半准时起床拉屎 超爽 111.251.52.219 11/27 17:32
12F：推 paul1951: 安官夜哨都在补眠啊，根本不会屌你 49.214.225.254 11/27 21:58
13F：推 br036586: 半夜醒来想拉屎 但是睡前听了学长说营180.217.184.147 11/29 10:51
14F：→ br036586: 区的鬼故事180.217.184.147 11/29 10:51
15F：推 kyle30501: 我每天都拉 223.139.34.106 12/07 14:31