作者cychine (来自非洲大草原)
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标题Re: [新闻] 派国军体能菁英师从「馆长」遭质疑 国防
时间Mon Nov 25 17:51:08 2019
原文43
其实科学化训练本来就是好事没什麽好战的
目前看起来都是政治立场因素战起来比较多
小弟退伍多年不知现在标准有没有改
早期我们海龙体能标准是
跑步一万公尺42分内及格
没达标准跑完体能加强训练
长游5000公尺130分钟内及格
没达标准游完体能加强训练
单杠12下及格
没达标准吊猪肉加强训练
卧举举重100磅30下及格
没达标准伏地挺身加强训练
仰卧起坐一分钟内45下及格
没达标准蛙操加强训练
要说过去训练方式都不对吗？
其实也不尽然
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.36.166.171 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Militarylife/M.1574675470.A.302.html
1F：→ dreeee: 10k42分 想到就累114.41.217.126 11/25 19:25
2F：推 aarzbrv: 关键应该是在加强训练的「方式」，这颇需192.169.231.160 11/25 19:50
3F：推 aarzbrv: 作者进一步分享方式与年份(後者可能没差)192.169.231.160 11/25 19:52
4F：推 ewayne: [过去]，问题不就是陆军都活在[过去]吗？128.163.238.44 11/25 22:07
5F：→ ewayne: 不是骂过去的训练方式不对，是在骂没有与128.163.238.44 11/25 22:07
6F：→ ewayne: 时俱进。不求你创新，也不求你紧跟，好歹128.163.238.44 11/25 22:07
7F：→ ewayne: 不要落後超过十年吧？问题就不正是现在还128.163.238.44 11/25 22:07
8F：→ ewayne: 在用那已经落後几十年的方式在训练吗？128.163.238.44 11/25 22:07
您好
你说的也许一般步炮装那些兵科是这样没错
但特种部队几乎都是走美军那套方式在训练
要说国军所有单位都是食古不化吗
其实不尽然
9F：推 ooleole0: 大家讨论的重点不就是那个「加强训练」123.193.209.99 11/25 22:17
10F：推 tonyamy3: 其他我应该可以,10k42分应该会断气180.217.181.6 11/25 22:17
我们那时的标准是42分
可以自己跑
11F：→ ooleole0: 的方式适不适合、受伤机率是否过高吗？123.193.209.99 11/25 22:18
您好
受伤与否还是要看动作是否确实
还有热身非常重要
基本上有照这两点要领操作
是不太会受伤的
我们那期有体院毕业的仗着体能基础好动作吊儿郎当
被教官退训
供你参考
12F：推 LastDinosaur: 我应该只有仰卧起坐有机会达标114.36.227.69 11/25 23:21
要慢慢加强不能勉强
不然很容易受伤噢
13F：推 aarzbrv: 还有「横纹肌溶解症」的预防方式有吗？192.169.231.160 11/26 07:03
您好
平常多运动在慢慢的加强
就能有效预防
但是特种部队的养成基本上就是短时间把肉鸡操练成战斗鸡
训练强度一定是不一样的
所以还是会有学员有横纹肌溶解症的发生
※ 编辑: cychine (114.36.166.171 台湾), 11/26/2019 14:01:15
14F：推 hayate232: 横纹肌溶解症 其实没有这麽严重118.166.75.82 11/26 16:37
15F：→ hayate232: 而且随时都在发生118.166.75.82 11/26 16:37
16F：→ hayate232: 基本上 你在健身 就已经发生 118.166.75.82 11/26 16:38
17F：→ hayate232: 横纹肌溶解，只是没那麽严重118.166.75.82 11/26 16:38
18F：→ hayate232: 轻中度 大量饮水 可以稀释，保住肾脏118.166.75.82 11/26 16:38
19F：→ hayate232: 有很明显的症状的时候 先不用想118.166.75.82 11/26 16:39
20F：→ hayate232: 大量灌水，然後送医118.166.75.82 11/26 16:39
21F：→ hayate232: 灌水 稀释尿液 只是初步处理118.166.75.82 11/26 16:46
22F：→ hayate232: 严重还是得看医生118.166.75.82 11/26 16:46
23F：→ hayate232: 要怎麽避免?严重的横纹肌溶解..118.166.75.82 11/26 16:46
24F：→ hayate232: 除了循序渐进 完全想不到解答118.166.75.82 11/26 16:47
目前要预防的方式就只能循序渐进
这症头严重的话轻则洗肾重则丧命
※ 编辑: cychine (114.36.166.171 台湾), 11/26/2019 16:52:16
26F：推 aarzbrv: 参考资料8都提及横纹肌溶解症预防建议…192.169.231.160 11/28 02:45
27F：推 aarzbrv: 拜读曾身为海龙蛙兵菁英cychine的这分享192.169.231.160 11/30 09:08
28F：推 aarzbrv: 心得，小的的确获益良多！以下几篇曾经由192.169.231.160 11/30 09:10
29F：推 aarzbrv: 特战菁英cychine在军旅板的诸多心得见证192.169.231.160 11/30 09:10
30F：推 aarzbrv: 也供各位读者参考：192.169.231.160 11/30 09:11
37F：推 aarzbrv: 训练方法对不对，或许可参考：192.169.231.160 12/01 12:57