作者EDGEo93353 ()
看板Militarylife
标题[问题] 脚底酸痛如何解决?
时间Sat Jun 22 11:56:00 2019
是这样
小弟目前军事训练中
双足足弓都位於155度左右
入伍前有去复健科问过脚的问题
医生说这是软性扁平足，足弓的肌力无法支撑足弓造成的足弓塌陷，建议直接订制鞋垫
但我觉得太费工有点浪费钱就没订制，只问医生有没有甚麽方式可以改善
医生有说多走崎岖的路，去刺激足弓的那条肌肉
也上网看了一些有关足弓训练的影片，等待入训令来的这几个月都有在做肌力复苏训练
刚开始前几天都感觉不到那条肌肉
慢慢地可以用力了，可以控制了，但用力久一点会抽筋...
一边训练入训令也送来了
四个月为了成为一个勉强合格的步枪兵要走很多的路
近两周放假一到家脱下鞋子，打赤脚走起来就会觉得脚底痛痛的
弓箭步拉伸脚底大拇指外侧会有种疲累的酸痛感
但仅限於大拇指偏外侧，跟一般大家说的足底筋膜炎後脚根的位置不太一样
https://imgur.com/bxFxjYv
似乎是训练足弓的那条肌肉在酸痛
有没有什麽推荐的解决方式?
踩网球? 按摩脚底? 多做弓箭步拉伸?
还是要去国军医院开甚麽免操课证明，多休息才能解决?
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1F：推 amsmsk: 开免技测 27.242.164.116 06/22 12:25
2F：推 IloveMelisa: 角度165 163 路过 49.217.193.244 06/22 12:32
3F：→ IloveMelisa: 去买运动鞋垫放军靴试试看 我自己是 49.217.193.244 06/22 12:32
4F：→ IloveMelisa: 这样用的 49.217.193.244 06/22 12:32
5F：推 kobe30732: 鞋垫一个不贵吧 对健康来说能用$解决 203.203.35.9 06/22 13:17
6F：→ kobe30732: 的就好，而且你现在在当兵，其实也没 203.203.35.9 06/22 13:17
7F：→ kobe30732: 有太多空闲时间可以给你想办法，拿用$ 203.203.35.9 06/22 13:18
8F：→ kobe30732: 的话最快 203.203.35.9 06/22 13:18
9F：→ tomchc: 医生就跟你说方法了还问... 175.97.20.53 06/22 14:42
10F：推 weian18663: 开免行军阿 175.97.18.85 06/22 18:21
11F：→ gred121: 矫正鞋垫不要省 这严重起来会头痛到不能 42.72.53.234 06/23 15:47
12F：→ gred121: 动 42.72.53.234 06/23 15:47
13F：→ raphael1994: 鞋垫要订做 不要买现成的 223.137.85.144 06/23 15:55
14F：推 s122274848: 身体问题不听医生的,结果跑来问乡民? 114.40.128.29 06/23 22:18
15F：嘘 an123456781: 医生都和你说方法了223.141.125.108 06/24 07:15
16F：推 greedxu3: 买个鞋垫就解决，省这种小钱真的痛起来 180.177.24.20 06/24 11:46
17F：→ greedxu3: 会後悔死 180.177.24.20 06/24 11:46
18F：推 hellomotogg: 新训鞋子太烂 脚麻到没知觉 直接买双 1.171.78.174 06/28 16:30
19F：→ hellomotogg: 新的 1.171.78.174 06/28 16:30