: 推 orochi10123:看完推文两个网址 有人能说一下开训的情况吗… 09/09 23:25 我讲一下每周上课大概上些什麽，退伍快四年了，但是应该不会差太多 首先你要知道现在役期这麽短，不要指望短短的蛙训三个月(现在好像只有七周?) 集训队能教你什麽潜水、爆破、跳伞、杀人之类的，根本连打靶都没有的，基本上 能让你的体能有结训的水准就不错了，想要更上一层楼下部队後自己要多努力，部 队都有健身器材的。除了体能外，集训队最重要的是训练你忍耐、服从这两点。 每天早上会比国军规定时间早半小时叫起床，整完内务集合後是跳蛙操热身，然後 整队带出去跑步，最少跑五千以上才会回来，脚受伤的就做一些马克操之类的训练 ，如果下雨天就在寝室做掌上压无限量到7:30吃早饭XD，用餐前照三餐拉一下单杠 吃完饭後休息十分钟又集合，看是要去沙滩练蛙操还是要去游泳池练游泳，反而很 少去海边练游泳，一方面怕你不会游泳的出事，一方面还要麻烦连队开快艇出来支 援，在沙滩除了蛙操跳到爽之外(跳到教官爽)，最常做的就是滚来滚去，前滚翻、 侧滚翻、後滚翻，翻到你吐，吐完再翻，这不是单纯在整你，主要是训练你不会晕 船，不然以後下了部队一出海就吐不是很难看?中午12:00开饭，12:30下餐厅，洗洗 餐盘收收餐厅大概13:00可以睡个午觉，下午14:00集合完毕又出去游泳跳蛙操滚沙 滩，如果下雨就上室内操，一样是掌上压、仰卧起坐、拉筋吃到饱，下午17:00收操 ，如果是在海边教官心情又不错会玩一些收操游戏，17:00~18:00之间除了打饭， 会做一些重量训练，18:30下餐厅~19:00集合，如果你餐盘洗的快大概可以休息20~ 30分钟，19:00以後会上一些比较轻松的课程，例如绳结法、枕木操、莒拳道、擒 拿法、夺刀夺枪等等，21:00跳操场集合完毕晚点名，21:30点完名後，掌上压"自我 要求"个几百下，有时候还会正拳掌上压，做完的去洗澡，22:00床上躺平。晚上有 没有排夜哨要看运气。反正一整天时间都抓的很紧，除了睡觉上厕所你几乎没有个人 的时间，为了增取时间，有人连上厕所都跟洗澡一起解决，边洗边尿... 每周六早上是万米测验，全营在金门的连队都要一起跑，跑的成绩好的会有奖励，通 常是周日可以06:00，不过这个06:00不是让你一起床就放，只是你不用作放假操而已。 周日一样要做操跑步，以前还有放假前要跳油水分离槽的不成文规定= =，现在没了 。08:00没被罚勤就可以坐计程车出去放假，放假除了想洗澡睡觉之外就是不停的吃了 ，尤其是甜食，因为平常禁食零食饮料，集训的时候你的食慾绝对是平常的三倍以上 ，连战备口粮都可以抢的跟饿鬼一样，还会想被法偷藏粮食。晚上规定19:00前要回营 19:30会点名，然後就是收心操了，会跳到晚点名，通常一个礼拜就这天会被操的最惨 ，尤其是有人放假违纪、喝酒被抓到，那一定会被操到天翻地覆。 一个礼拜的课程大概就这样，比较不同的就是莒光日半天不用出操而已。 --

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