※ 引述《uwmtsa (补刀)》之铭言： : ※ 引述《luxurygenius (嘻)》之铭言： : : → bbman77: 个人很怀疑运动只占2-3成…我吃的比大学少多了但是就是胖 06/29 22:35 : : → bbman77: ，因为少动 06/29 22:35 : 那个太麻烦 : 而事情一麻烦，很多人就会放弃 : 太多理论的巨人行动的侏儒了 : 理论上吃几趴动几趴都没错 : 算卡路里什麽的也没错，如果能把吸收率跟损耗率都精确算出来的话 : 然後有人就会光顾着计算，然後没多动也没少吃 : 实务上，最简单的 : 找一两项运动或是活动，有兴趣能持久的 : 一两天就会想玩一玩的持续去做 : 饮食更简单 : 天天量体重 : 体重减不下去就饮食减量啊 : 根本不用算 : 减到体重开始降 : 降到理想体重还继续降就多吃一点点啊 : 人又不是金鱼，看到东西就得吃 : 不用跟别人比也不用跟自己20岁的比 : 今天跟昨天的体重比，明天跟今天的体重比 : 现在还有很多体重计跟APP连动方便记录 : 就这麽简单啊 我以前胖最快时期，是高中时福利社有阵子，会卖盐水煮过的花生，当时一小袋卖30块。 我一星期里每天都会去嗑，量了体重就胖了5公斤。 後来吓到不再吃，才又慢慢掉。 要讲运动，我倒是觉得做些服务业的打工最实际。 学生时期去速食店，到美国也在饭馆当一阵子服务生，只要辞职一阵子， 又会涨个5公斤。 --

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