作者uwmtsa (补刀)
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标题Re: [抒发] 运动容易放弃怎办
时间Tue Jun 30 22:06:02 2026
※ 引述《luxurygenius (嘻)》之铭言：
: → bbman77: 个人很怀疑运动只占2-3成…我吃的比大学少多了但是就是胖 06/29 22:35
: → bbman77: ，因为少动 06/29 22:35
: 其实这个简单算个帐就知道了
: 就以高耗能的自行车运动来算好了
: 外星人波加查的FTP约400W
: 一小时耗能约为400W x 60s x 60min
: =1440kJ=344.5kcal=一颗御饭团
: 这是怪物的部分
: 一般没训练过的人
: 骑到快断气大概就一半200W
: 就更少了剩下半颗御饭团QQ
: 如果真要计较那些什麽
: 传动损耗还是能量转换效率
: 甚至心肺也要运作硬要的
: 了不起再多算三倍
: 恭喜可以吃一颗半御饭团。
: 所以说,管住嘴比什麽都还重要
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: Sent from JPTT on my Sony XQ-AT52.
其实根本不用算帐
那个太麻烦
而事情一麻烦，很多人就会放弃
太多理论的巨人行动的侏儒了
理论上吃几趴动几趴都没错
算卡路里什麽的也没错，如果能把吸收率跟损耗率都精确算出来的话
然後有人就会光顾着计算，然後没多动也没少吃
实务上，最简单的
找一两项运动或是活动，有兴趣能持久的
一两天就会想玩一玩的持续去做
饮食更简单
天天量体重
体重减不下去就饮食减量啊
根本不用算
减到体重开始降
降到理想体重还继续降就多吃一点点啊
人又不是金鱼，看到东西就得吃
不用跟别人比也不用跟自己20岁的比
今天跟昨天的体重比，明天跟今天的体重比
现在还有很多体重计跟APP连动方便记录
就这麽简单啊
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1F：→ bbman77: 同意 运动不是算数学 减重不是靠理论 06/30 22:26
2F：推 bbman77: 算得再正确不能执行有什麽用… 06/30 22:32
3F：→ luxurygenius: 同意执行比理论重要，理论只是告诉方向，没执行都是 06/30 22:51
4F：→ luxurygenius: 白搭 06/30 22:51
5F：推 TripleC: 有人跟我说过他看到食物不吃会感到痛苦 所以只好不买进 06/30 23:27
6F：→ TripleC: 家里 不然吃光光 06/30 23:27