※ 引述《shuaiwei (bangbangbang)》之铭言： : 年初的时候 : 跟我关系很好的亲戚身体出了一些状况 : 离开得很快 : 总感觉很多事情 : 不在自己的计画范围内 : 最近力不从心的感觉越来越多了 : 这几年因为健检数字一直不是很理想 : 血糖、血脂都偏高 : 特别在亲戚走了之後 : 开始做一些饮控 : 多少参加公司的球聚 : 希望今年的数字会好看一点 : 也想问一下大家是怎麽对抗这种无力感的? : 或是身体健康出现红字的时候 : 会做什麽来让自己好过一点呢? : ---- : Sent from BePTT on my iPhone 13 Pro 我也是健检报告有诸多红字 所以开始改变自己的生活习惯 1.每天至少喝2000cc的水 喝手摇也尽量喝无糖茶 2.不吃炸的 高盐高油高甜的也不碰 3.就算吃外食也尽量选比较健康的品项 例：义大利面只吃清炒、烤肉不点腌制口味 4.每天晚上12点前上床睡觉 5.一周至少去健身房报到 目前执行快半年了 认真觉得身体状况和精神都有比之前好 之前听过一句话 健康就像是玻璃球 破掉了就回不去了 为了能健康地活下去 就少吃一点垃圾食物吧～ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.10.56.105 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MenTalk/M.1756471568.A.7B4.html