※ 引述《shuaiwei (bangbangbang)》之铭言： : 年初的时候 : 跟我关系很好的亲戚身体出了一些状况 : 离开得很快 : 总感觉很多事情 : 不在自己的计画范围内 : 最近力不从心的感觉越来越多了 : 这几年因为健检数字一直不是很理想 : 血糖、血脂都偏高 : 特别在亲戚走了之後 : 开始做一些饮控 : 多少参加公司的球聚 : 希望今年的数字会好看一点 : 也想问一下大家是怎麽对抗这种无力感的? : 或是身体健康出现红字的时候 : 会做什麽来让自己好过一点呢? : ---- : Sent from BePTT on my iPhone 13 Pro 今年年中体检也不理想 胆固醇略高还好，毕竟也在边缘震荡几年了，不算太惊讶 但是血压也上来了 医生只说要观察，但是我自己无法接受 回家马上请老婆改菜单，简单的说多菜少肉 饭後半罐(355ml/2)清凉的啤酒也掰了 然後每天下班先到地下室运动三个小时 重训有氧等等交错着来，累了喘一下回过气了继续做 做完了吃晚饭 然後就不再吃东西 每天量体重血压 很明显的可以看到改善 体重降十磅 血压也降了约10-15mmHg回到正常范围 动力除了看数字变得漂亮以外 睽违已久的腹肌线条也隐隐浮出 自我感觉良好所产生的多巴胺 还有老婆闪着星星的目光 以及想要继续享受美好生活的渴求 都能让人乐此不疲 就算肌肉酸痛汗水淋漓仍能享受当中的过程 不但不会有无力感，还越做越有力 然後偶尔周末放松吃点好料 正常释放一下食慾 才不会不知不觉中压力太久哪一天大反弹 总之 这一切不需要什麽精密的规划 行动才能决定一切 人生的决定永远是优先顺序的问题 如果你真的把健康放第一 什麽没有时间，什麽天气不好，做什麽运动，有没有效率，这个那个的 自然都会解决 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 129.89.234.241 (美国) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MenTalk/M.1755286229.A.93D.html 每天追剧三小时的人多不多？也算财富自由吗？ ※ 编辑: uwmtsa (129.89.234.241 美国), 09/11/2025 01:37:16