作者square1972 (wAgAmAmA)
看板MenTalk
标题[抒发] 到底
时间Tue Apr 9 16:35:26 2024
人在自己身上增加了斤两，
然後又努力的想甩开这些忠诚度超级高的东西，
甩开的过程中少吃多动免不了，
麻烦的是你也少掉买食物低度购物的满足感而心情慌乱，
唯一可喜的好像是因此省下一点钱。
话说到底面要怎麽能只吃半碗?
在外面吃饭点菜很难，每餐自己准备很烦～
周间无糖令人烦躁
https://i.imgur.com/1vlLWzc.jpg
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※ 编辑: square1972 (223.138.169.229 台湾), 04/09/2024 19:07:57
1F：→ Altair: 找可以点小碗的? 其实面的热量还好 04/09 21:40
2F：推 WNmime: 图看起来很好吃 04/09 22:18
3F：→ square1972: 以售价来判断其美味程度是值得的成为B级美食的草莓千 04/09 22:38
4F：→ square1972: 层。 04/09 22:38
5F：→ takomalu: 人年轻时 怎麽吃都不知道胖 04/10 01:27
6F：→ square1972: 人年老时 怎麽少吃都不易瘦 QQ 04/10 08:03
7F：推 SunSky0126: 年轻的易胖人们：欸 04/10 09:47
8F：推 martinmask: 6分饱就是你放下筷子离开餐桌还想回去吃 04/10 10:15
9F：→ martinmask: 抓住这个原则就可以控制食量 04/10 10:16
10F：→ square1972: 马丁：所以要吃几分饱？ 04/10 11:19
11F：推 martinmask: 6分啊一天吃到你刚好的代谢热量就好了 04/10 11:41
12F：→ martinmask: 然後稍微做运动就瘦了 04/10 11:41
13F：→ martinmask: 会算热量之後大概就这麽吃 请洽营养科要表格 04/10 11:41
14F：推 martinmask: 像我会算香蕉一根120大卡 缺热量就补一下 04/10 12:40
15F：→ martinmask: 像我的体重一天大概1700 04/10 13:56
16F：→ martinmask: 卡 要先从计算开始 青菜是无热量的 04/10 13:57
17F：→ martinmask: 如果你全部都是吃清水烫大陆妹 04/10 13:57
18F：→ martinmask: 你大概会知道自己一天饱足感在哪里 04/10 13:57
19F：→ martinmask: 然後开始算一碗饭多少热量 04/10 13:57
20F：→ martinmask: 不用刻意抓整数抓大概就好了 04/10 13:58
21F：→ martinmask: 像大一点的饭团可能就要800-1000卡差不多吃掉一天热量 04/10 13:58
22F：→ martinmask: 早午晚餐都靠慢碳水耗过去 04/10 13:58
23F：→ martinmask: 例如地瓜南瓜芋头 04/10 13:58
24F：→ martinmask: 慢碳水才能撑过这种减肥期 04/10 13:59
25F：→ martinmask: 早餐如果吃500卡 那我晚餐就剩下200卡那就不行 04/10 13:59
26F：→ martinmask: 所以我大概会抓早餐吃青菜跟黑咖啡度过 04/10 13:59
27F：→ martinmask: 中午正常吃 大概可以吃800-1200 04/10 13:59
28F：→ martinmask: 然後晚餐可以跳过之类的 或者只吃青菜 04/10 14:00
29F：→ martinmask: 接着 就要看运动的时机 04/10 14:00
30F：→ martinmask: 吃到基础代谢之後 多吃的你要运动掉 04/10 14:00
31F：→ martinmask: 例如慢跑 徒手健身 弹力带 这种 04/10 14:00
32F：→ martinmask: 我就这样子做最基本的减法 04/10 14:01
33F：→ martinmask: 但不能生病 生病很烦 04/10 14:01
34F：→ martinmask: 我去年夏天的二阳到现在都有後遗症 04/10 14:01
35F：推 martinmask: 你作的健身都会有热量消耗 多跟少而已 04/10 14:03
36F：推 cathyjwt: 减肥永远是课题 04/11 06:29