作者martinmask (Michael)
看板MenTalk
标题Re: [抒发] 不练腿的後果
时间Sat May 27 17:48:34 2023
※ 引述《GeraldLiu (Liu)》之铭言：
: ※ 引述《GeraldLiu (Liu)》之铭言：
: : 何谓练腿？
: 今天也决定开始练深蹲了。刚刚看了三个youtube教学影片，做了两次，一次是二十下。
: 第一次二十下做完马上就觉的全身开始发热。休息一下後觉的只做二十下好像有点少，
: 才再做二十下。
: 不知道每天做这样次数会不会太少？
: 刚刚做时是有拿一个小水瓶。
: @@@
: 原本自己是练静坐的，静坐练了两年多发现和瑜伽好像有点关联，於是也练一些简单的
: 瑜伽动作。
: 刚刚觉的自己大腿好像有点软趴趴的，练深蹲应该能有所改善吧！
: 不管是静坐，瑜伽还是深蹲，毕竟都是对身体有好处的。
: 重点应该也都一样，每天做每天做每天做，持之以恒。
: 所以深蹲每天做四十下会不会太少？
: 四十下是花不了多少时间。
深蹲30下/每天一次
棒式30秒/3次 每天一次
就这样就可以开始 身体反正会告诉你极限在哪里
慢跑玩之後接棒式30/3次 我感觉我的全身在哀号...
现在在练侧棒式 一样觉得全身在哀号 但不练这个不能练侧腹肌QQ
emd
--
宅化四徵兆
推宅:XDDDD~ 您的包裹 喂~学妹电脑坏了 原来我没朋友...
□ ○ ○ ○ 你去修一下 <○>
┴└□ □=□邮 ○> □
￣￣√╦ ∥ |\ ︽□ ∥
醒来就开机 网购真便利 不会想出去 交际等於零ψQSWEET
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 119.8.58.129 (香港)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MenTalk/M.1685180916.A.28B.html
※ 编辑: martinmask (119.8.58.129 香港), 05/27/2023 17:49:14
1F：推 GeraldLiu: 棒式是指蹲下去後停三十秒对吧！来试试看。 05/27 20:09
2F：→ martinmask: 棒式是...你自己google 05/27 20:56
3F：推 LPbro: 竹节虫姿势 05/27 21:07
4F：推 GeraldLiu: 看了棒式影片了，可是不解这样能练到大腿？不过我慢慢 05/27 21:15
5F：→ GeraldLiu: 来就好，不急。这也不是一天两天的事。 05/27 21:15
6F：推 voohong: 棒式没甚麽练到腿啊 05/27 22:28
7F：→ martinmask: 棒式不是练腿啊 05/28 07:20