作者alfa5168 (明日的今天)
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标题[闲聊] 燕麦能不能当蛋白粉喝？
时间Thu May 11 12:16:50 2023
平常早餐都习惯泡燕麦喝
今天心血来潮看了一下营养成分
上面写37.5克有含5克左右的蛋白质
感觉含量蛮高的
不知道能不能稍微挡掉一些蛋白粉的量？
不然蛋白粉的价格真的是美到我的钱包吃不消QQ
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1F：推 yohappy: 看bmi或体脂选择,但以这两项东西,我觉得很无法相互取代, 05/11 12:31
2F：→ yohappy: 是不同的东西 05/11 12:31
3F：推 barbarian72: 不同的东西怎麽替代？喝到所需蛋白质之前你会先撑死 05/11 12:35
这麽说也没错
4F：→ mavis825: 燕麦的醣份相较蛋白粉稍高 05/11 12:47
5F：推 voohong: 你要吃100克蛋白= 你要吃750克燕麦，然後你碳水狂飙 05/11 12:51
6F：推 mapxu664: 燕麦当蛋白质来源你会撑死 05/11 13:03
看来我太异想天开了
7F：推 martinmask: 不太一样 05/11 13:18
8F：推 iamkim: 五楼说完了 05/11 13:21
9F：→ iamkim: 重点在碳水啦 差超多的 05/11 13:21
10F：推 martinmask: 但你吃那麽多主要碳水 你不先肥吗 05/11 13:22
11F：→ martinmask: 一天吃2000g碳水 不用说 都会胖的吧 05/11 13:23
好的 感谢回覆
12F：推 voohong: 另外你的燕麦好像有点强，鸡蛋50g才7g蛋白，可以当蛋吃了 05/11 13:23
13F：推 HoltHamlet: 碳水多到爆炸 05/11 16:07
14F：→ yohappy: 拜托各位教我吃什麽会肥，我要弄给女儿吃 > < 05/11 16:39
这要求我倒是没听过XD
15F：推 martinmask: 给你女儿每天吃蛋糕啊 05/11 21:18
16F：推 motoman: 燕麦的蛋白质含量 比其他谷物高 但不能完全取代啊 05/11 23:51
※ 编辑: alfa5168 (118.231.176.64 台湾), 05/12/2023 10:27:38
※ 编辑: alfa5168 (118.231.176.64 台湾), 05/12/2023 10:29:25
※ 编辑: alfa5168 (118.231.176.64 台湾), 05/12/2023 10:29:46