作者mavis825 (中年妇女)
看板MenTalk
标题[闲聊] 第一季考核？
时间Wed Apr 26 00:55:16 2023
年後至今的成果考核
（以下有伤眼裸露照，不喜请左转离开）
===========防雷线
体重居高不下QQ
穿衣时感觉变壮了（？
但其实就是肉变多了…看看那个肩
脱个衣服更明显QQ
愈来愈有中年妇女虎背熊腰的fu
那个腰後把手愈来愈好抓XDDD
这应该是老公视角…
没有平坦的小腹跟大奶，
还好还有背後式可看（？
看来还是得靠饮食控制日益横生的肉肉
可是明天我家姐姐点煎猪排欸…
地方妈妈好难啊
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1F：→ takomalu: 点着点着突然衣服就不见了 点赞04/26 01:00
我这次的铺陈不错吧？XDDD
※ 编辑: mavis825 (1.170.9.31 台湾), 04/26/2023 01:03:37
2F：推 susna80: 4辣妈04/26 01:24
老乾妈
3F：推 claymath: 点到最後一张吓一跳 怎麽没穿衣服04/26 02:13
惊喜(吓)吧？XDDDD
刚洗完澡就顺便检视一下～
4F：→ takomalu: 地方妈妈的新衣04/26 02:38
一种好像看到甚麽又甚麽都没看到的新衣
5F：推 mxr: 最後一张有正面照吗04/26 02:59
正面照太令人难过了，所以我都封存在相簿里
6F：推 sapphinc: 优文04/26 03:12
谢谢，有空再来（？
7F：推 yohappy: 还是很美欸04/26 05:06
最後一张是想炫耀（？自己觉得练得还可以的背
胸肌只有把外胸肌练一点出来难登大雅之堂
8F：→ yohappy: 自从生完荷尔蒙还没恢复正常後，我已认命成为中年妇女了04/26 05:07
9F：→ yohappy: 觉得腰线以下都还是非常火辣的妹子04/26 05:07
其实我练得最开心的应该是屁股了，
虽然长肉了点不过有料看起来就大（？
有次我家姊姊还问我说我有翘屁股吗？开心的哩XDDDD
10F：→ yohappy: 腰部以上要等你转过来我才能给看法 04/26 05:08
那我只好私LINE给你了XDDDD
11F：推 ken720331: ˙阿斯04/26 06:57
12F：推 martinmask: 我以为我在玩小黄油04/26 06:57
我看的本本都没这麽铺陈，
通常是一步到胃、瞬间就发车了XDDDDD
13F：→ martinmask: 看起来好像肌肉跟脂肪都一起变多的那种04/26 06:57
14F：→ martinmask: 但要考虑3胎跟年纪 所以04/26 06:58
15F：→ martinmask: 说不定这样才是正常der?04/26 06:58
因为我没有在饮控，
炒菜还是放三大匙油、盐酥鸡烤肉炸鸡照瞌，
面包蛋糕淀粉醣类没节制就变成这样了，
加上前几周失心疯常常每天在吃巧克力QQ
16F：推 tyfu: 夭寿、开完会就看到这麽刺激的XD04/26 07:17
有没有提神醒脑？
17F：→ Altair: 应该还是赢很多妈妈吧 不过最近比较少运动?04/26 07:26
跟其他地方妈妈比还行还行～
运动从没停过不过饮食失控QQ
18F：推 yggyygy: 阿嘶04/26 07:47
19F：→ yggyygy: 太刺激惹04/26 07:48
你知道为什麽kim这麽爱姐姐的原因了吧？
因为羞耻心随着年纪愈大愈小(疑
20F：推 forgenius: 有种转过来啊ˋ皿ˊ 04/26 07:51
你怎麽知道我就没种XDDDD
※ 编辑: mavis825 (1.170.98.57 台湾), 04/26/2023 08:36:14
21F：推 COLONELLIU: 你的下肢练很好欸 但看得出来上肢都没什麽练04/26 08:12
不靠器材徒手要怎麽把上肢练得好？
小小的进展大概是我现在伏地挺身可以做得像样一点，
之前完全撑不住QQ
下肢每天骑车就可以获得强健粗壮的大小腿XDDDDD
※ 编辑: mavis825 (1.170.98.57 台湾), 04/26/2023 08:43:58
22F：推 ken720331: 我现在一天只吃两餐了04/26 09:22
我也要来试试早餐跟中午合并一起吃搞个168
23F：推 voohong: 你开车总是那麽快.jpg04/26 09:32
我向来上路就油门踩到底，
不过你都上车了，怎麽还没看到我最爱的心姐呢？
24F：推 luxurygenius: 说好的大ㄋㄋ呢QQ04/26 09:42
对齁！我也隐约记得那个谁说要PO大ㄋㄋ欸...
还有否鸡好像也有欠大家个甚麽甚麽...(乱
※ 编辑: mavis825 (1.170.98.57 台湾), 04/26/2023 09:51:41
25F：推 barbarian72: 林伯勒，这个手臂一拳可以打爆我的头04/26 09:51
上面的头很难打爆，下面的头比较简单达成XDDDD
26F：推 yggyygy: 心姐会不会牛棚热身中 下一个就她Po照片惹04/26 09:59
那我这台车可能要开很久才等得到她PO照片QQ
27F：推 luxurygenius: 我没有喔我谁都没有欠喔QAQ 04/26 10:07
大家都在等你的图
28F：推 martinmask: 原来如此04/26 10:29
29F：→ martinmask: 吃那麽多热量竟然维持这麽好也是厉害04/26 10:30
有点过量了所以才会把手愈来愈大支
30F：→ martinmask: PO南半球吗04/26 10:30
男板的南半球北半球东半球西半球代表只能靠...酥酥？（被打
31F：推 greenbag: 太漂亮了04/26 10:57
谢谢绿包～
育儿生活外总要找些能得到成就感的事做
32F：推 ggghhi: 辣妈有背肌分享ㄇ///辣辣辣04/26 11:33
如果你问的是我怎麽在家练背肌，
我是水管看Coffee练增肌减脂的影片跟练，
平板撑或侧平板棒式等各式变化，
在练核心时顺便把背肌手臂都练到一些，
等臂力稍强伏地挺身能做得更标准时，胸肌就能练得更好一点。
养成固定运动习惯，在家一块瑜珈垫跟运动鞋就可以练成像我这样了，
要再更上层楼就上健身房雕塑局部。
突然觉得我这篇有点像产後妈妈的励志文？XDDDD
33F：→ KasmirLo: 可以去画室当模特儿04/26 11:57
我还没有当众裸露的勇气XDDDD
※ 编辑: mavis825 (1.170.98.57 台湾), 04/26/2023 12:33:40
34F：推 COLONELLIU: 是说纯徒手练上肢我还蛮推荐弹力带 04/26 12:41
我之前有买短的要练腿，结果都没用到...(汗
再来爬文看看怎麽用弹力带
35F：推 iamkim: 什麽鬼 这种u文我居然排到了3十几楼才推倒04/26 13:03
36F：→ iamkim: 我是说 *推到04/26 13:03
你太忙了我可以体谅
像最喜欢看图的心姐现在都还没出现，车都快停班了XDDDD
37F：→ iamkim: 我不需要正面照 地方妈妈的大长美腿已经很阿嘶！04/26 13:04
这样就叫长？
我看网红们的腿大概都长到我望尘莫及了
我真的很不会拍照...即使用了脚架也只能拍成这样QQ
38F：推 luxurygenius: 楼上公三小 人就是要正面拥抱自己的美 我们都喜欢正04/26 13:06
39F：→ luxurygenius: 面的人：）04/26 13:06
否鸡你先来个正面大奶照示范一下让我学习学习
40F：推 yenpt: 地方妈妈果然不会让人失望04/26 13:16
只会让人绝望XDDDD
41F：推 lazybr: 表示支持04/26 15:45
谢谢懒熊的支持，这样才有机会拍续集（？
42F：推 Treecher: 练的很漂亮04/26 16:41
过奖过奖～在男板深藏不露的大肌肌们比我厉害得多
43F：推 electrify: 地方妈妈有170？04/26 17:46
我也希望自己有170，不过可能要再穿矮子乐才有机会
44F：推 LPbro: 腰臀比感觉很低？ 04/26 19:40
我应该算普通标准吧？
肚脐到脚底大约100，会阴到脚底大约77
45F：推 smileinureye: 太太，我喜欢你XD04/26 21:07
我好久没被人告白了耶XDDDDD
46F：推 martinmask: 平板侧棒练肚子我也有喔04/26 22:15
47F：→ martinmask: 我也是徒手派04/26 22:15
48F：→ martinmask: 最近加购弹力绳可以练其他部位04/26 22:15
敲碗马丁的全身图，允许你穿个小丁好了XDDDD
※ 编辑: mavis825 (1.170.98.57 台湾), 04/26/2023 23:48:10
49F：推 TripleC: 虽然体重有点...但有练有推04/26 23:26
我也觉得有点...难怪很久没卖便当了
50F：推 n0bp6gjo3: 以为来到西斯板…04/26 23:45
这里是健身讨论区(大误
51F：推 yenpt: 跪求出连载04/27 00:45
很高机率会富坚欸XDDDD
52F：推 yohappy: 等下，腰臀比是这样算的吗??? 04/27 01:01
EN我说的数据是算腿长啦
53F：→ yohappy: 腰臀比很低的意思是腰很细,臀有料吧???04/27 01:03
我的腰很粗QQ
※ 编辑: mavis825 (1.170.98.57 台湾), 04/27/2023 01:08:47
※ 编辑: mavis825 (1.170.9.31 台湾), 04/27/2023 02:17:52
54F：推 yenpt: 富坚太恶劣啦～ 04/27 09:28
55F：推 martinmask: 我觉得我出来是自曝其短 04/27 10:29