作者heartlock (heartlock)
看板MenTalk
标题[闲聊] 大腿後侧肌Hamstring muscles
时间Tue Aug 30 00:25:31 2016
在健身房我觉得最难练的
除了腹肌外 还有这个大腿後侧肌群
https://www.youtube.com/watch?v=3aXz3-1fsr0
健身房的机器让你两只脚同时往上抬
刚开始做这个没有酸的感觉 是根本举不起来 :~
只抬了几下就瘫在上面像个屍体 一整个弱鸡无力的状态
然後今天去复仇了 勉勉强强做了30下
呼~ 明天继续加油！(握拳
今天练Inner/Outer thigh时
旁边突然来了一位长发、短裤、白皙长腿的正妹
那个脚有点肉又不会太肉 然後好白 看得我好啊嘶~~
後来才知道她是教练
啊啊啊啊....我也要这样的教练！！
昨天脓脓问我练得怎样 我随口回了他跑了1200m
今早想想 不对啊
一圈400m 我快走+跑共12圈 应该是4800m
啊我昨天在想什麽？@@"
这样运动下去是会先减重？还是腿会先变粗？还是人会先变笨？
是说疯狂跑个4公里好爽啊
大脑的血减少了 就不会想东想西乱想一堆
啊哪个寂寞苦闷的人要一起来跑啊？ :D
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 59.123.221.158
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MenTalk/M.1472487934.A.C60.html
1F：推 NelsonFang: 哪间 我明天过去(偷笑) 08/30 00:26
我闪~~哪天我变回正妹再跟你一起跑啦~
2F：推 COLONELLIU: 原来是随口说说的QAQ 08/30 00:26
儿子 我随口说说什麽？老妈记性不好
3F：推 bbabbabbac: 练大腿内侧很爽 08/30 00:26
4F：→ genie529: 我超喜欢练那块肌肉，可以趴着XD 08/30 00:26
练大腿後侧明明就生不如死... :~
※ 编辑: heartlock (59.123.221.158), 08/30/2016 00:29:08
5F：→ COLONELLIU: 可是我每次跑步都会乱想欸 08/30 00:27
6F：→ NelsonFang: 想啥 08/30 00:28
7F：→ NelsonFang: 晚餐要吃什麽ㄇ 08/30 00:28
8F：推 BerITh: 练直膝硬举 08/30 00:28
9F：→ COLONELLIU: 就胡思乱想阿 08/30 00:28
想什麽？跟老妈说
10F：→ peda: 同时往上抬....有负重吗？？ 08/30 00:28
有负重 很难抬
11F：→ COLONELLIU: 而且我都是10点多才跑的 08/30 00:29
※ 编辑: heartlock (59.123.221.158), 08/30/2016 00:30:26
12F：→ altecaux: 这姿势搭配高雄香里奈娇喘的画面 感觉好sexy喔 08/30 00:30
你想太多惹 只有一大块肥挂在那里..
※ 编辑: heartlock (59.123.221.158), 08/30/2016 00:31:34
13F：推 COLONELLIU: 想你啊>//< 08/30 00:31
你想好多人啊 儿子 老妈我可能挤不下...
14F：推 mamajustgo: 欧透 下流 卫生纸给我…… 08/30 00:31
15F：→ peda: 呃 先从最轻的重量开始，或是不挂杠片吧^^;;; 08/30 00:31
我想要进展快一点
16F：→ COLONELLIU: 想妹纸 08/30 00:31
哪个妹纸啊？有没有图？
17F：→ megreen: 那个动作感觉好累哦!!!!持续运动好厉害~~ 08/30 00:32
这叫孤单寂寞人的悲哀 我乾脆住健身房好惹..
※ 编辑: heartlock (59.123.221.157), 08/30/2016 00:36:20
18F：→ peda: 我好像知道是什麽器材....先用轻的啦 小心小腿变粗。 08/30 00:34
19F：→ COLONELLIU: 我哪有想很多人 08/30 00:37
每一篇嘛都有你留情的证据
20F：→ peda: 进展快...那你每天早晚各去一次，每次都练那个，就会快。 08/30 00:37
我就是打算这样 继我大学之後运动量最多的时候
※ 编辑: heartlock (59.123.221.157), 08/30/2016 00:40:31
21F：→ altecaux: 心锁姐姐 不要太急呀 让肌肉适度休息是很重要的喔 08/30 00:39
谢谢欧透提醒 之前休息够多了 休息到像只猪惹 现在想变回人
22F：推 sleeplesser: 本宫乏惹 心锁晚安:) 08/30 00:40
晚安安 :)
※ 编辑: heartlock (59.123.221.157), 08/30/2016 00:42:25
23F：→ peda: 要练腿有好几种器材可以用呀，还有那个，头朝地斜躺脚推的 08/30 00:41
我去找找
24F：→ COLONELLIU: 东东晚安 08/30 00:42
25F：→ COLONELLIU: 我才没有到处留情欸 08/30 00:42
= = 随便找嘛都有...
※ 编辑: heartlock (59.123.221.157), 08/30/2016 00:45:08
26F：推 COLONELLIU: 有吗？比如说... 08/30 00:47
27F：→ COLONELLIU: 老妈 一次就好...我牵着你去看天荒地老 08/30 00:48
28F：推 peda: （啪）流脓讲这些对健身有什麽用啦！？！？！ 08/30 00:49
他是在努力地撇清他的花心啦
29F：推 altecaux: 高雄有迪卡农啊 这种简单的器材不用浪费时间去健身房 08/30 00:50
30F：→ altecaux: 迪卡农买一买 还可以网购7-11取货 08/30 00:51
在家练和在健身房很不一样
我家也有练腹肌的机器 我只上去动了3下(冏
健身房有正妹有猛男 不管看到哪一个 运动量立马多了3倍^^
※ 编辑: heartlock (59.123.221.157), 08/30/2016 00:55:44
31F：→ altecaux: 不过要先让教练指导学会会正确动作就是了 08/30 00:51
32F：推 genie529: 一次用太重的伤肌肉，要先暖身啦 08/30 00:56
谢谢小宁提醒 我都用适度轻的 慢慢做 确实做 多做几次
33F：推 COLONELLIU: 我也先来睡了 08/30 00:58
宝贝儿子晚安(啵~
※ 编辑: heartlock (59.123.221.157), 08/30/2016 00:59:42
34F：推 altecaux: 好像是真的耶 有压力才有进步XD 08/30 01:00
35F：推 SunSky0126: 脓脓脏脏 08/30 01:01
36F：→ altecaux: 没有刺激在家耍废个几天就开始喝啤酒吃炸鸡了 QQ 08/30 01:02
对啊 然後健身器材就拿来挂衣服、放东西... :p
※ 编辑: heartlock (59.123.221.157), 08/30/2016 01:04:46
37F：推 ccufcc: 我都练SLDL和RDL，LOL 08/30 01:34
38F：→ heartlock: 吼吼吼..楼上的胸很大吼？ 08/30 01:47
39F：→ ccufcc: 乳腺很大 08/30 02:01
40F：→ siuosiuo: 楼下是一个很棒的人 08/30 02:17
41F：→ pups003: Ya 08/30 02:18
42F：推 ppccfvy: 弓箭步深蹲可以练到这边 非常紮实的练到 08/30 02:29
43F：→ Misiasuu: 很想死练这块很想死啊 08/30 19:27