※ 引述《alba (戏中戏)》之铭言： : 最近吃很多却很少动，体重从65变67、68了，不能不警觉呀！ : 想请教一下男生的减肥方式，三餐我不可能不吃 : 也不可成尝试变态的减肥方式(摧吐这类的) : 所以想请教怎麽吃(吃些什麽)，热量才是刚好的而不会超过，也想顺便省点钱 : 例如早餐、中餐、晚餐 要如何分配 : 请有经验的大家分享一下，谢谢！ 最好的减肥方法﹐还是藉由饮食（低热量又含均衡的营养）﹑运动﹑ 行为调整﹐并建立良好的生活态度的减重方式。这样不但能减重﹐ 去脂肪﹐并能促进健康而不复胖。要知道的是﹐体重控制是一种长期 抗战﹐需要的是一种长期的健康生活型态﹐而不是三两天的「减重食谱」 或宣称可以快速减重的秘方。即使「快速减重」成功﹐如果以後不注意﹐ 还是会胖回来﹐而且以後更难减。 体重控制无捷径，「少吃多动」而已。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.244.23 ※ 编辑: TM111 来自: 140.112.244.23 (04/26 14:17)