作者zoee (迎向前去)
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标题[球球]9/7早上暑训第三天
时间Wed Sep 7 22:48:00 2005
出席者：小爱、于岚、钱云、佳葳、宛芯、玉芬、小杨、怡伶
练球内容：1.运球半场上篮右手进6球，左手进4球
2.胸前、左右手地板、头顶传球各50
3.平推半场上篮每人右手进4个，左手进2个
4.罚球一人2球2轮，4球都没进冲刺一趟
5.防守步伐半场ㄇ字形4趟
6.旋转步伐，一人防守一人做旋转
7.二线防守
8.一打一，从中线开始
9.二打二，三打三，中间有停下讲横挡(没拿球的两人互挡)
10.球放罚球线，从对面底线跑上，双脚垫步拿球切入上篮，左右手各5个
花絮：今天早上先在外面练了不到一个小时，很热，让人担心比赛要怎麽办..>"<
因为练到第三天，生理和心理都有些疲乏，结果今天做的都是比较欢乐的事情
明天要记得增加篮下脚步和一打一的时间好了..今天也没有练投篮orz
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