作者msf0609msf (M.S.F.)
看板MedSharks
标题[练泳] 又是小废鱼...呵呵><
时间Mon Dec 16 21:41:48 2013
18:00pm @新体室内池
明天是我带游喔~~真的好久没下水了@@
终於、应该、可以下水了吧XDDD
会很轻松地大家都要来喔~游完吃蚕居好了~
[旧鲨菜单]
500m打水
100m混合式冲刺*5 (可以稍微休息久一点~)
50m专项冲刺*10 (八分力，第一人到休息一分钟)
100m自由式长泳*10
[新鲨菜单]
随意、开心、教学(?)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.212.77
1F：推 gumohank :根本就都不一样XD 转身好多种 学到好多～ 12/19 01:24