作者gumohank (峰)
看板MedSharks
标题[公告] 明天练泳
时间Tue Sep 25 00:21:53 2012
明天是宇勋带
18:00 在新体游泳池
新鲨
打水/划手 四式 耐力
自脚100 主一冲50 100*6
自手100 慢游50 =600
蝶腰100 主二冲50
自手100 慢游50
=400 =200
因为新生都还蛮强的
菜单可能会视情况微调罗
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旧鲨
打水/划手 四式 耐力
自脚100 蝶50 200*5
自手100 仰50 =1000
蝶腰100 蛙50
自手100 自50
*2循环
=800 主一冲50
慢游50
主二冲50
慢游50
=400
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◆ From: 140.112.213.116
※ 编辑: gumohank 来自: 140.112.213.116 (09/25 00:24)