因为没去游过，上网看了一些前辈经验，也PO在此给大家参考喔:) 任何活动以安全为考量，今年游不成还有明年，千万不要拿性命开玩笑，有以下四种情况 之人不适宜继续永渡日月潭： A‧已经游了五百公尺仍觉得潭水冰冷代表身体失温 B‧抽筋 C‧身心不能适应者 D‧隐藏性身体疾病，如心脏病者游一游会有胸闷现象 在游泳过程中有以上情况者，请赶紧脱下泳帽在头顶挥舞，便有快艇将你带回队岸 结束活动 三‧ 鱼雷浮标是保命工具不可随意离身，浮条的使用方法： 围套在身上，在水中要使用时，将浮条由後往前一拉即可。 四‧如何帮你适应潭水完成活动： A‧活动前一周每天早上刷完牙喝一杯温开水，吃完早餐後吃颗维他命，晚上尝试冲 洗冷水澡适应冷水 B‧睡觉前做伸展柔软操 C‧抵达日月潭住宿前请早点睡，第二天 05:00起床(喝点温开水) 05:30吃粥类早餐及带着馒头、香蕉 水 06:10行李带上车退房并准时出发 07:00以前到达会场 希望能在前100队出发较不拥挤 D‧，自己泳帽当天不必带，报到时会发大会规定泳帽才可入场，鱼雷浮标请自行一 定要携带着，并写上名字以方便找寻 E‧下水前的热身操一定要确实做好，并脸部身体涂上防晒油 F‧彼此互相打气照顾，这是一个团体活动(龟山海泳时，杨琮翔有带我 们喊口号&报数，我听到旁边的人说:他们好整齐团结喔!!整个大乐~~:) ，团队互动会让你得到更多的学习 １５００公尺可以游２５分钟以左右 建议泳渡 日月潭轻轻松松慢慢来 游将近一个半小时〔比正常游泳慢了约４０分钟〕因为他们每隔 50公尺就有一个休息站上面都会有救生人员站岗，万一体力不支可以上去休息...并随时 供应水、巧克力、三明治…等物资 渴了或饿了都可以随时供应有任何问题他们都会帮你 G‧尽可能不由自由是要由蛙式，既可省体力又不偏离水道，并让自己适应水中尿尿 ，因日月潭水不会因你一泡尿而产生变化 H‧鱼标围在身上，热身适应水温後，在放开，游累了在叩起来踢水游，记得浮标不 离身，携带一双夹脚拖鞋可以扣在浮标上(便宜的以防漂走)上岸後可以穿防止地上踩到碎 石头或烫伤，尤其是泡个两个小时的水 皮肤会比较软 受伤机会会很大 I‧上岸後沿线都有大会准备姜汤及饮料可随意领取饮用 k‧请切记：要放松！好好欣赏美景，慢慢游一定可以顺利抵达终点。 P.s.还有人想到其他欢迎补充~~~ --

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