作者Elivia (不死蟑螂要奋战)
看板MedSharks
标题给自己一个掌声
时间Sun Mar 14 12:21:06 2010
直接讲重点
台大医鲨真是太神了!!!
练这麽少 训练环境差 课业这麽重 成绩还是吓吓叫
男子团体第二 女子积分进步 总锦标第三 帅阿鲨鱼们 !!!
小小检讨
1. 吐司out 巧克力为王道:
以後不要买吐司 大家好像不喜欢喔 sorry~
巧克力多买一些 小包小包装的巧克力饼乾可多买 类似昨天小蛋卷就很不错 !!!
吃不完大家好不好还会抢着带回去 哈哈~~
2. 拖鞋袜子 保暖不可少:
游泳是很容易失温的 因为水会把帮助把身体的能量带走
万一很幸运的碰到像昨天那种水冷室温冷 那就很过瘾啦
所以 像这种大比赛 除非确定气候热死人不偿命 (气象应该都会说)
否则 保暖衣物 尤其是脚底保暖一定要注意
能量散失都从末梢神经开始 尤其是脚底!!!
不带袜子好歹带个拖鞋吧 踩在冷冰冰的地上 能量都被地板吸走
所以长辈才会说 最好不要睡地板 床最好高过30公分
因为地板很阴凉 会吸走能量低
3. 失温惨兮兮 泳後身体马上乾:
上岸後要赶快把身体擦乾 一来能量不会散失 二来不会感冒
我的习惯是 上按30秒之内身体擦乾 衣服穿上 下半身因为屁股湿
所以会用"浴巾"把下板身包起来
但如果是个热死人不偿命又没有风吹的环境 可以不要这麽拘谨
4. 照顾银色闪亮垫:
可以买帆布垫 垫在现在这个的下面
一来防水 二来现在这个垫子可以使用较久 贵麻 要好好照顾
反正帆布垫很便宜 发霉就换
最後 给自己一个爱的鼓励 你们真的太棒了 !!!
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那个
平常不练 好歹比赛前练一下吧
不练就这麽强 稍微练一下 不得了喔 !!!
有练有保佑 要听鲨姊的话 乖喔~~~ >.^"
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人定胜天
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◆ From: 115.43.148.107
1F:推 jimteayeh: 感谢鲨姐~ 练这麽少XDDD 03/14 16:16
2F:推 fallenseraph:感谢鲨姊~ 有你真好XDDD 03/14 22:31
3F:→ shuya30206: 感谢鲨解~ 光头:台大站起来了! 03/14 22:36
4F:→ linda636: 感谢鲨姐~ 有一天蝴蝶会飞起来的! 03/14 23:14
5F:→ saiga12416: 感谢鲨姐~ 我会再多练练的~ 03/15 01:50
6F:推 ukmc2: 感谢鲨姊! 我也练超少的说~揪咪>_^ 03/15 09:30
7F:推 a25863796: 感谢鲨姊! 有你在真的很好!!! 03/15 23:35
8F:推 MariaRomanov:感谢鲨姐~ 鲨姐不要走T囗T(一把鼻涕一把眼泪) 03/16 05:34