作者dudugirl (封印的圣地)
看板MedSharks
标题暖流
时间Wed Oct 3 23:57:58 2007
哈搂各位鲨鱼们~
我是今晚的YOGA小老师贞观
很高兴能跟你们碰面一起分享我最爱的YOGA
自己在家做时千万记得要做好暖身，电视新闻常报有YOGA老师受伤，我猜想他们可能是
没做好暖身+逞强的结果。所以请大家千万要做好暖身，不要逞强。
动作出现酸痛部位时，用意识力去放松它，吐纳要有节奏，吐气比吸气长，把脏空气排出
今天有一位瘦瘦的小鲨鱼出现颈部酸痛的情形，我才发现暖身时忘记带转脖子了 XD
希望那位小鲨鱼没有因此受伤。
鲨鱼们若有经骨酸痛的情形可以用泡热水澡改善，不要去推拿及再运动。
希望你们今晚都有收获，也谢谢你们 ^^
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◆ From: 202.132.47.118
1F：→ sed110052:感谢^^ 10/04 18:01
2F：推 laurelshine:谢谢老师~ 10/04 21:33
3F：推 inspanish:被叫鲨鱼好害羞>////< 10/05 23:10