作者cryhungry (what can i do )
看板Med-soccer
标题Re: 练球
时间Sun Oct 22 23:26:18 2006
这周日测体能
才觉得自己最近真是蛮不行的
今年志轩很认真 夜间练球很多
不过实在碍於大家课业繁忙
也不想操坏学弟
因此体能都没什麽在练
目前比赛在即
只剩下四个晚上
我建议大家礼拜一到礼拜三
都要想办法去练习体能
有总比没有好 有好一点的体能也比较不容易受伤
练习要包含长跑及冲刺
建议长跑至少跑半小时 大概四到五公里
冲刺通常是30m x 10次 x 2趟
时间应该不会太久 经验上一小时内可以完成
除了周二以外 大概一三我也会去总区操场练习大概九点左右
看看大家要不要一起 互相勉励一下
医学院最好也约一下带去中正纪念堂
大家加油
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◆ From: 61.228.24.110
1F：推 mts:体能很重要 有伤的不能跑就用走的 也是有差 10/24 00:25