作者garydon (It's OK)
看板Med-soccer
标题[公告] 夜间练习雨备
时间Sun Feb 20 23:23:16 2005
总区： 尚未找到雨备 XD~~~~ 下雨就在家自我训练吧
医学院区：
1.重训室待久一点
2.跑宿舍靠近洗澡间的楼梯
-利用阶梯的间隔训练 (1)沿着楼梯跑，一阶一阶地快速上下
(2)每隔一阶地快跑上楼，下楼梯较危险，
故应一阶一阶地快跑下楼
(3)每隔两阶快跑上楼，下楼时同(2)要领
(1) (2) (3) 项练习三次为一回合，配合体力状况，反覆实施
嗯嗯 还在规划中 XD~~~
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◆ From: 140.112.212.58
※ 编辑: garydon 来自: 140.112.212.58 (02/20 23:37)