因应接下来的一些大比赛 照往例 这段期间会安排夜间练习 希望大家都能到 把体力练起来 不要比赛的时候扯我後腿 阿! 不素啦 开玩笑开玩笑 XD~~~~ 夜间练习为得是让大家在比赛中有充沛的体力 能够尽情的发挥 分校总区和医学院区两边练习 校总区请彦亨带 医学院区正仁带 时间大约一个小时半内会结束 以下是内容：(顺序是大家喜好而定) 时间：星期一至星期五下午七点半至九点 集合地点； 总区在司令台旁 医学院在男二地下室 30分 总区操场 医学院区 1. 练球 (四选一加小比赛) (四选一加小比赛) 挑球 挑球 互传 互传 一抢三 一抢三 大脚 大脚 小比赛 小比赛 2. 重训 总区： 医学院：重训室 伏地挺身 20下迳一天加五下 伏地挺身 20下迳一天加五下 仰卧起坐 20下迳一天加五下 仰卧起坐 20下迳一天加五下 40分 3. 跑步 总区操场： 冲刺 10 m 十趟 中正庙 ： 阶梯五趟 慢跑： 总区操场：五圈迳一天增加一圈 慢跑：中正庙：五圈迳一天增加一圈 10分 4.收操 希望大家都能赏脸 XD~~~~~ --

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