写在开头 其实这篇文章不算近期的「专栏」 但最近odom和west还有波霸都有点诸事不顺 所以翻了篇旧文看看老板的好 版规我知道有禁止陆文 而这篇是从hoopchina转过来的外国专题 不知道有没有犯版规 有的话会D掉，感谢大家的收看 原文：http://bbs.hoopchina.com/3058615.html ﹝注：原载於《爱篮球》杂志，特约记者张薇撰写关於小牛心理医生的故事） 24小时心理扫描：小牛队心理医生的故事 夜晚 22:00，美国，德克萨斯州，达拉斯，一个看似平凡的家。棕色台灯透出淡黄柔和的 灯光，唐‧卡尔科斯坦伏在书桌上，一天开始了。 唐的一天，从晚上开始。作为达拉斯小牛唯一的心理师，临睡前，他会安静总结这天的工 作︰有什麽做得不好，有什麽该继续发扬……然後整理成次日需要交给教练组的文案。此 外，唐还会在球队15人的完整球员名单里挑出6人︰3位状态处於“涨停板”的球员和3位 呈下滑趋势的球员。第2天，他会找这几位球员谈话──哦，用“聊天”更加贴切。完成 这些工作後，唐才会安心地合上笔记本，进入梦乡。 实际上，从比赛结束那刻起，唐就开始思考隔天的工作了。“这是我与很多人不同的地方 。比赛结束了，赢了，大家都会庆祝，沈浸在欢乐中；输了，大家会对丢掉的那几分耿耿 於怀。可是，已经结束的比赛，就不要去管它了。过往不可追。”唐对《爱篮球》说， “即使这场比赛我们输了，我也不会懊恼，也不会对自己说‘要是少一些失误就好了’或 ‘最後一个球应该处理得更好’之类的话，我会把所有精力都花在下一场比赛上。” 唐是一个“活在当下”主义者，他说︰“为过去而告解，为未来而担忧，都是在浪费宝贵 时间。最重要的是做好当下的事情。”…………………… 凌晨，5:30，美国，德克萨斯州，达拉斯，家。起床，梳洗，享受由牛奶、麦片和水果组 成的早餐，然後在6点15分时出门，白色的SUV奔驰在纵贯达拉斯的75号高速公路上…… 太阳刚升起，前往美航中心球馆路上的车辆还不多，唐从容地在20分钟後将车驶入球馆的 地下停车场，穿过象牙色墙壁长廊的时候，他的指尖在Iphone萤幕上一阵触摸，此时，小 牛全体成员的手机铃声都响了──球员、教练组和管理层都知道，唐的“每日格言”时间 到了。 对很多队员而言，这条短信就是当日的心灵鸡汤。这些短信有些事唐自己撰写的，或是他 改编的，亦或是在书上读到的。“如果是休赛期，我的短信会比较随机；但在赛季进行中 ，这些短信都会针对球队现状，是有即时性的。”唐解释道。 2010-2011赛季季後赛第2轮，小牛挑战湖人的第1场，美国太平洋时间7:59分，唐的“每 日格言”是︰Individually, we are one drop. Together, we are an ocean.（分开来 ，我们只是一颗水滴， 团结起来，我们就是海洋。） ──当晚，96比94，小牛胜。 第2场，美国西海岸凌晨5:45分，唐的“每日格言”︰One of the greatest things you can do is to surprise yourself with how far you can push yourself.（世界上最了 不起的事情之一是挑战极限，并在某一天为自己的潜能所震惊。） ──当晚，93比81，小牛再胜。 抵达美航中心後，唐会在第一时间进入健身房，开始每天例行的一件事情︰跑步。他说， 运动是最常用也最奏效的减压方法之一。“我要把每个零件都安排好。就像演一场话剧 ，所有的演员都要到场，我要确定他们知道自己的角色与台词。” 唐在跑步机上思考，嘴里念念有词。实际上，他的安排与篮球技战术没有任何关系，“态 度、情绪、行为和思想，这才是我的工作范围。 这样的工作好玩吗？ 唐讲了一个故事︰“19岁的某天，我看到一档名为《狂野体育》的电视节目。在一段奥运 会举重比赛的片段里，俄罗斯选手用额头碰了碰杠铃的杠，随後一气呵成地举起杠铃，还 打破了奥运会纪录。”唐当时就在想，为什麽运动员要拿脑袋撞杠呢，“电视里面的解说 员说，这是俄罗斯队心理医生教他们的，可以借此刺激自己的情绪。"哦﹗那一刻，唐迷 上了这项工作，并用一生来追求。…………………… 上午，10:30，美国，德克萨斯州，达拉斯，美航中心训练馆。这是小牛开始训练的时间 ，实际上，球员们差不多在1小时15分钟前就抵达了训练馆。灰色长袖衣在里，纯白色短 袖衣在外，深灰色篮球运动长裤，上面印着醒目的小牛的马头标志，这是球员们在训练 中的统一打扮。 球员们一边简单投篮，一边相互交流，教练们则在紧张地开会，他们需要赶在训练前制定 好当晚比赛的一切计画。 "KIDD"会成为今晚场上的主导，他会带领着"一哥jjb。” 一身黑白色搭配的卡莱尔做出决定。 “看来，等会训练的时候，我要找机会和他们俩聊聊了。”唐微笑着说。在他看来，聊天 “聊”得了无痕迹又卓有成效，是一门艺术。 唐今天的主要任务是传达给球员们一个讯息︰决不允许在比赛中偷懒。比如说，训练已经 开始了，大家要马上进入状态，你可以有身体预热期，但思想上要立刻集中。过去的训练 中，大家有些不好的习惯︰在比赛开始之後还三三两两地聊天，或者把篮球当作足球踢几 下……这都是明文禁止的。 坐在地板上、把身体斜倚在墙上，这些行为将球员的懈怠心情表露无遗。唐不会干扰球队 的战术训练，但在大家训练的时候，他也在场，不想成为一个游离在球队外的“陌生人” 只有这样，球员才会觉得他是自己人。“在这个问题上，我对教练说，你也应该这样去要 求队员。在分组练习的时候，某位球员可能并不在分组练习的名单中，但也应该要求他来 场边观看训练，而不是远远地靠着，好像跟他没关系一样。"训练中，唐最关注的是球员 消化讯息的能力，他会关注「为什麽有时球员无法掌握跑位」、「为什麽有些球员容易忘 记战术布置」等问题。 「在训练中，我是一台扫描仪。」唐说：「不过扫描仪是很少会在训练中讲话的。」 唐解释道，每次训练中，小牛有主教练、助理教练、防守教练、进攻教练、投篮教练、罚 球教练等诸多人在场，甚至还有数据分析师和影像分析师，「原本训练场上的声音已经够 多了，大脑不能在同一时间接受这么多讯息，如果在这个时候发言，效果不好。」……… 下午，2:00，美国，德克萨斯州，达拉斯，更衣室。唐的发言时间，通常在训练结束後。 他会选择在一些相对安静的场合，比如在训练馆上层的更衣室，或是球员休闲区。 有时候，我会跟随球队出征客场。前一天，我就会提醒某位球员，『明天抵达之後我们 聊半个小时吧』，唐说：「这样不会让队员感到意外，上球队专机前，我会发一条短信 提醒他们。大多数情况下，我不会逼得太紧，他们也清楚我的做事风格。」 中午，训练结束，如果不出征客场，球队会为球员和教练准备丰富的午餐，牛排、鲑鱼 、蔬菜沙拉，色香味俱全。 大家享用午餐的时间，也是唐的作秀时间。轻松的谈话模式，幽默中夹杂的智慧，爽朗的 笑声，让球员们觉得和他聊天就是一种享受。 拳王﹝泰森‧钱德勒﹞受益匪浅。 「哨声一响，我知道自己要上罚球线了，我就开始紧张了。」钱德勒略显不安。 「为什麽紧张呢？」 「因为我怕罚不进，还有很多人看着我。」 「紧张是很正常的，有人刚要罚球，就不停地对自己讲，『哎呀糟糕了，又要罚球，大家 都看着，我还是赶紧投完就好了』带着这样的情绪上罚球线，只会匆忙出手，只是想完 成罚球任务。」 「我不说这些，可还是紧张。」钱德勒有些无奈。 「这么说吧」唐站起身来，「假设你面前有一块钢板，大概有一支手臂的宽度，10米长 ，钢板就在地上，让你从这头走到那头，你会怕吗？1分是一点儿也不害怕，10分是非常 害怕，你给自己打几分？」 「1分。这太简单了。」 「好，那如果我把钢板抬到1米高呢？」 「1分。」 「5米呢？」 「2分吧？」 「为什麽变成2分了？」 「因为离地面远了。」 「对，你怕掉下来。你还没掉下来就已经开始怕了，掉下来只是你想像的可能会发生的事 情。你站在罚球线上，想像着大家都嘲笑你，盯着你看，如果在客场，不管你做什麽，都 有人嘘你的。」唐话锋一转「事实上，不管你怎麽害怕，怎麽焦虑，现场的观众就是那 麽多，他们终究会看着你，不会因为你害怕就消失。」 钱德勒若有所悟地点头，唐趁热打铁︰「我们现下一起来设定一个『行为制约器』，走上 罚球线之前，你先做一个小动作，可以是绑鞋带，或是提一下球裤，怎麽喜欢就怎麽来。 「那我用手掌摸一下鞋底吧﹗」 「好，摸鞋底就是疏导紧张情绪的方法，是你开始疏导的‘启动’信号，」唐耐心地引导 ，「你的大脑开始假设你可能会掉下来。事实上，钢板无论在地面还是在空中，从一端走 向另一端的目标是不变的，而人的担心、害怕、焦虑和压力，使大脑被所存在的风险和假 设结果所吸引，减弱了达到目标所需的专注。」 「我要告诉你的是，我们有可能从钢板上掉下来，但我们要聚焦在我们想要完成的目标 上，而不是沈浸在这种忧虑中。摸摸鞋底，想想自己在罚球线上要完成的是什麽。」 钱德勒脸上的肌肉，终於彻底松弛下来。…………………… 下午，4:30，美国，德克萨斯州，达拉斯，小牛办公室。「我会努力教球员们一些方法， 告诉他们怎麽去解决心理问题，同时跟踪观察球员的变化，看看这些法子是否奏效。」唐 坐在办公桌前黑色的靠椅上，谈起工作，他的眼里就放出光芒。 「‘跟进’是我工作中重要的一部分，只有这样，我才知道过去的工作是否取得成效。」 从谈话後到比赛开始前，唐花一下午的时间坐在电脑前，记录今天与球员或教练谈话的内 容。小牛的每个人都拥有专门的心理计画，而这份详细的计画里包括了今日目标、本周目 标、本月目标以及全赛季的目标。 谈话记录让唐的工作有据可循。「打个比方说︰你住院的时候，每天早上主治医生都会巡 房，在你的病历上记录下来今日观察的情况。」 唐的工作也是类似的，但不是检查你的身体，而是心理。他会记录和球员的谈话内容，以 及问问题的模式，球员回应的模式。「在谈话中我可以了解你运用得怎麽样，看看这对你 有没有帮助。」…………………… 晚，7:00，美国，德克萨斯州，达拉斯，美航中心。比赛开始前，唐特地找到了钱德勒， 送上“温馨提示”︰「泰森，别忘记你的‘制约器’﹗」 开赛不久，对方中锋就把钱德勒送上了罚球线。 钱德勒在离罚球线大概3米远的地方，伸直左手臂，左膝盖弯曲，左手掌在左脚鞋底摸了 一下。向後抬起左腿，弯曲膝盖，鞋底朝上，手掌摸了摸鞋底。右手做了同样的动作。深 呼吸，走上罚球线，瞄准…… 2次罚球，全进。 唐笑了，灰白的卷发，透露了他在体育心理治疗方面的丰富经验。 唐关心的不是钱德勒的罚球是否进了，而是他的表情、眼神和身体语言，然後判断“制约 器”是否起到作用，他说︰「紧张情绪总会存在，但要学会怎麽利用好它。」 比赛时，唐不关心小牛投进了多少个三分、抢了多少个篮板，他关注的是教练在暂停时的 说话模式，还有球员是否能听懂、消化、执行战术布置。 「教练布置挡拆战术，而去掩护的球员没能领会教练的意图。中场休息的时候，如果是球 员注意力不集中，我会提醒他；如果是教练没有说清楚，我会向他推荐另外一种讲述模式 。」 「如果我教的小撇步不起作用，他们会主动来找我。」唐说︰「这时候，他们通常会很生 气，我必须先让他们冷静下来。你见过喝醉酒的人吗？人生气的时候就跟喝醉时一样，是 听不见外界声音的。只有让他们平静下来，再谈方法，才会奏效。」 这些心理辅导有多大作用？说几个简单的数字︰拳王职业生涯的罚球命中率是62.6%，在本 赛季加盟小牛後，上升到了73.2%，而在唐做完辅导的那一个月，这位防守型中锋的罚球命 中率是可怕的80.0%。 一天的工作结束，到了回家的时间。唐和球员们一一道别，驾着SUV离开球馆。头顶，繁 星点点。 《爱篮球》专访唐‧凯尔科史丹︰压力可以使管子破裂，但也可以铸造钻石 爱篮球︰说说您是如何与小牛走到一起的吧？ 唐‧卡尔科斯坦︰那是1999年，我当时还在德克萨斯游骑兵棒球队工作，有一天去纽约比 赛，我接到了一个电话，一个没见过的号码。我看了一眼，没接。一分钟之後，有新的语 音留言，我一听，才知道对方是马克‧库班。 爱篮球︰哈哈，当时的回应怎样？ 唐‧卡尔科斯坦︰库班为什麽会打电话给我？一定是哪个朋友在开玩笑。但是第二天，相 同的号码又打来了，我才知道真的是库班。 爱篮球︰他都跟你说了些什麽？ 唐‧卡尔科斯坦︰他希望我能去达拉斯小牛队工作。但我当时在游骑兵是全职的工作，根 本没时间去服务别的球队。所以我回绝了他。在他的一再恳求下，我才答应回到达拉斯後 ，去小牛队见他一面。 爱篮球︰後来情况如何？ 唐‧卡尔科斯坦︰在达拉斯，我和库班以及小牛队的助理总经理凯斯‧格兰特见了一面， 他们态度非常诚恳，对我说「不管你能分给我们多少时间，我们都希望你能来。」我被他 们打动了，就成了“半个”小牛的从业人员。…………………… 爱篮球︰说说你对於老大﹝德克‧诺维斯基﹞的印象吧。 唐‧卡尔科斯坦︰德克是一个非常好相处、善良、幽默的人。我想这源於他的生长环境， 他有一个非常亲密的家庭。童年时代的教练对他影响巨大。除了篮球，德克还通晓萨克斯 、击剑、油画、吉他，还喜欢阅读。试想一下，这一秒完成後仰跳投，下一秒演奏萨克斯 ，用的可是不同的大脑。篮球以外的世界也很精彩。 爱篮球︰诺维斯基是小牛最出色的球员，从教练到球迷，大家对他的期望值都很高。他是 不是一个能承受压力的人？ 唐‧卡尔科斯坦︰在美语里有一句很通俗的话︰压力可以使管子破裂，也可以铸造钻石。 德克懂得面对压力和享受压力。过去的10年，我更多地是帮助他缓解赛场外的压力，他是 个不惧压力的人，他会享受场上的竞争、紧张和身体对抗。 爱篮球︰他如何处理制胜球呢？ 唐‧卡尔科斯坦︰这有天生的成分，在多年的运动生涯中，他练就了非凡的自信。有的人 是希望做到，却没有能力；有的人有能力，却没有意愿。德克有能力，又具有主观愿望。 爱篮球︰过去10年，他最大的变化是什麽？ 唐‧卡尔科斯坦︰他学会了在比赛中控制情绪，而不是让情绪控制他。德克不在乎媒体的 评价。我经常说︰「你不可能从现实中抽离或逃避。如果10家媒体都在批评你，你无法更 改他们的文章。但你可以透过场上的表现来扭转他人的看法，有些人不喜欢你就是不喜欢 你。这个时候，你不要过多在意别人的看法，而是专注於怎样让自己变得更好。以我的经 验，大多运动员渴望了解外界的评价，但是，你可以把批评当作动力。…………… 爱篮球︰诺维斯基来小牛时还很青涩。但是，基德来小牛时已经35岁了。你觉得培养新人 和改造老兵，有什麽区别吗？ 唐‧卡尔科斯坦︰都非常复杂。培养新人像是在拉胚机上塑造一件陶艺，在上面雕花刻字 ，你会欣喜地看见明显的变化。和老兵打交道的时候，我可以透过自己的观察，来了解他 为何如此优秀。和“名人堂”级别的球员交流，了解他们的思考模式，我能够学到很多， 并用来帮助更多的球员。 爱篮球︰很多时候，我也经常听到基德在感慨「要是能早些认识唐就好了」。你觉得他是 怎样的心态？ 唐‧卡尔科斯坦︰基德起到的是「指挥官」的作用，所以他需要更认真，更严肃。他必须 控制场上的局面。打个比赛，德克是舵，可以随意一点；但是，基德是舵手，必须要严谨 ，因为他掌握着舵的方向。 爱篮球︰那麽，基德的可贵之处在那里？ 唐‧卡尔科斯坦︰噢，这实在太多了。在场上，他很有上进心，也愿意帮助他人变得更好 。他也很有竞争意识，不管是在球场上，还是扑克牌游戏，他都想玩好。当然，他对人友 善、愿意与人交流、幽默、还乐於自嘲、平易近人、目标明确。几乎所有优秀运动员的共 同点，都可以在他身上找到。………………… 爱篮球︰泰森‧钱德勒，不论在比赛场上还是在训练场上都很容易情绪化？好还是不好呢 ？ 唐‧卡尔科斯坦︰如果能够合理利用情绪，那就是好的。我常跟他强调如何控制情绪，他 掌握得不错。能把情感宣泄出来总是好的，每个人的模式不一样。性格是无法改变的，我 们能够改善和提升的是球员们在场上的应对模式。 爱篮球︰如果说让宣泄情绪是有益的，那麽今年技术犯规的判罚尺度更严格了，是不是好 事？ 唐‧卡尔科斯坦︰宣泄情绪可以透过身体，不一定要透过恶毒的语言。如果我们觉得压力 大，紧张、生气，不一定要叫喊，可以在比赛中透过身体的接触来疏导，让比赛变得更激 烈。…………………… 爱篮球︰记得有一年，小牛看中了一个不错的新秀，技术和技巧都非常出色。但是，当你 面试这名球员的时候，却放弃了他？ 唐‧卡尔科斯坦︰是的。在面试的过程中，我有一些必须要问的问题，透过他们的的回答 ，表情和身体语言，我能够得出结果。 爱篮球︰那个新秀的回答，无法让你满意？ 唐‧卡尔科斯坦︰没错，这名球员的回应，让我强烈地感觉到‘他不会成功的’。我甚至 直接对库班说：「如果你还是要选择他，我就辞职」。我觉得，既然小牛聘用我，就应该 尊重我的意见。有时我们面试16个人，我可能都不会发表意见。但那个球员──我特别确 定，在我面试他的30分钟里，我能看出他 "表里不一"。他只是告诉了我想听到的答案， 而不是他心里的真实想法。 爱篮球︰你还记得那名球员是谁吗？ 唐‧卡尔科斯坦︰记得。 爱篮球︰他现下还在打球嘛？ 唐‧卡尔科斯坦︰几乎没有上场时间了。…………………… 爱篮球︰过去10年小牛换了3位主教练，你一直在这里。对於唐‧尼尔森、小将军﹝艾富 里‧约翰逊﹞和金凯瑞﹝卡莱尔﹞教练，你是怎麽看的？ 唐‧卡尔科斯坦︰尼尔森是一个感性的人；小将军凡事喜欢做计画，好分析；卡莱尔2种 性格皆有。他们的共同特点就是懂得与人沟通。 爱篮球︰2005-2006赛季，小牛队在小将军的带领下表现优异，打进总决赛。你当时 感觉如何？ 唐‧卡尔科斯坦︰那是美妙的一个赛季，我们都很兴奋，没有紧张，就是兴奋。领先2场 的时候，我从自身情感上都认为我们是总冠军了，但在专业的角度来说，我知道，当下 的比赛是最重要的。最後我们与冠军失之交臂，原因非常复杂，但是比赛就是这样的， "气势"很重要。一开始我们领先2场，可是"气势"一下就向着热火，我们再也没有调转 "气势"。 爱篮球︰那时候，飘发哥﹝Nash﹞已经离开了小牛，是不是特别怀念他？ 唐‧卡尔科斯坦︰当然了，我就是纳许的粉丝，他被交易的那年，我不记得球队有没有在 交易前问过我的意见。如果有人问我，我一定会表达我的想法。同样，对司机来说，这是 一件难以接受的事情。当朋友离开的时候，别说什麽篮球场上的好搭档，就是一个哥们的 离开，你都会难过。纳许就像是司机的导师。德克刚来美国的时候，纳许和他一起生 活，甚至帮他练英语，他们是好朋友加上好搭档。 心得： 酷班真的是个好老板，还请了专业的心理治疗师 并希望odom和wes还有波霸可以早日走出阴霾 然後为小牛贡献一份心力＝） 然後文章有些用词把它从中国用法变成台湾用语了 希望没有遗漏 --

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