作者c5ckk (蔡脯)
看板MathBadmin
标题[开团]礼拜日～羽球场见
时间Sat Oct 16 00:37:11 2010
礼拜日新增一个练球团
从2点开始,将打到5点45
既然是练球～只单纯play就少了点什麽
所以在play前先练一下下列动作
来先暖身
跑半场6圈
左右横移各两圈（半场）
前V 1组
左右 1组
後V 1组
平球 100球
长球 100球
切球 50球
杀球 30球
切放挑长 20组
接着就PLAY罗
想要加强球技就来吧～
来者请带运动卡（证）方能进入体育馆
如要来的请准时到
不然就要丢下你了
有任何问题请推文回覆
最後大数杯加油！！
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◆ From: 122.117.212.208
1F：推 may10887:一组是几趟? 10/16 15:24
2F：推 ChingWang:不能到... 10/16 15:46
3F：推 jeffbmtgood9: 才怪~ 10/16 16:38
4F：→ c5ckk:一组跑个20次 10/16 16:57
5F：推 chenhanwei:打球罗 10/16 17:51
6F：→ c5ckk:还打球！？ 10/16 18:01
7F：推 presihades:我要打工..............不能到........... 10/16 21:54