大数盃完後 柏嵂有跟老师说了我们大数盃大概的情况 我也有寄信给老师 有给老师我们比赛的影片+纪录档 老师也有看了: 星期天我会来, 不过还是练基本动作. 队形的部分以後再说 我看了对市北教的第一局, 问题出在哪里我知道, 不难改善. 基本动作比较需要加强. 志贤 老师也有特别跟我强调 礼拜四的菜单依然跟之前一样 以基本动作为主 一、到场就先热身(大家一起热身) 1.跑球场五圈 2.所有人一起做操 3.折返跑*2 4.侧并步*2 5.交叉步*2 6.拦网 7.球操 二、两人一组互扣(20min) 三、分两组 练习扣球与接扣球 四、发球(退後 加压 至少连续5颗过才行)(15min) 五、攻击步、拍球(一人10次*2) 六、三点防守 ps当小蓝 佳瑶 储存这三位都到的时候 请你们到网前练举球(麻烦小蓝带了) ps2都期末了 我们还要听两场演讲= =+ 听完後我跟柏嵂还有健民就会到了 最後 老师一再强调的 我们校队的进去後 请剩下来的人一定要跳攻击步(操场两圈) 严禁迟到 大数盃或许大家都有不甘心 但也看到了我们的希望 为了让我们成为其它队害怕的对手 再让我们一起努力吧 WOOSA!! -- 如果将字母A到Z分别编上1到26的分数（A=1,B=2...,Z=26） 你的知识（KNOWLEDGE）得到96分（11+14+15+23+12+5+4+7+5=96） 你的努力（HARDWORK）也只得到98分（8+1+18+4+23+15+18+11=98） 你的态度（ATTITUDE）才是左右你生命的全部（1+20+20+9+20+21+4+5=100） --

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