开始练习大概一个月了。 调整了整个工作生活的作息 目前大致上的安排是. 基本每周六天 每天早上七点 游泳 1500M 或体能运动 50min 游泳就是自由式为主，体能就是简单的体能 跳绳 三分钟＋腹部运动 X 3组 脚步训练 跳杠片 3 min x 3 空击+步伐 15min 慢跑或高坡度快走 1.2~2km 每周两次团课 目前因为胫骨那边有外伤， 虽说是泰拳但目前手部动作为主 一次1.5hr 每周周日一次私教 以调整动作 跟基础训练为主 （泰拳） 上周手把打了半个小时，出来跟面团一样... 整体目标先依照这计划 在练上三各月 希望把腹部肥肉给缩了 基础技术完善入门..跟几个菜鸟一起约约上擂台玩两下 後续计划应该是打算引入 巴柔 学习一些寝技关节技 摔技目前的道馆 没有柔道项目 还得在找... ＠＠ 希望三个月後能有入门的战斗力.. -- 命运的风车不歇停的转动.. 拿着执着的长枪 毅然着催动我心爱的小毛驴 向那命运的扇叶发动誓死的冲锋. 这就是我---唐吉柯德土拨鼠 --

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