作者chind (秋夜微雨)
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标题Re: [转贴] 武术宗师打败外国大力士只是传说？这个
时间Fri Nov 18 11:16:40 2016
1F：→ creative88 : 咦~大陆连没事干的老伯都在练石锁了 220.136.72.132 11/17 16:05
2F：→ creative88 : 虽然超土法而且对身体应该会有伤 220.136.72.132 11/17 16:06
3F：→ creative88 : 但是他们的人不太怕死 前仆後继往前 220.136.72.132 11/17 16:06
4F：→ creative88 : 回头看看我们的程度好像也只好人家 220.136.72.132 11/17 16:07
5F：→ creative88 : 一点 要是哪天哪个运动硕士下去指导 220.136.72.132 11/17 16:08
6F：→ creative88 : 让玩石锁的训练模式有系统有安全 220.136.72.132 11/17 16:08
7F：→ creative88 : 台湾不就哭哭了 220.136.72.132 11/17 16:08
影片有好处及坏处 有一定健身知识背景的
会知道怎麽去训练 他们的需求就倾向於学习动作细节
啥都不会的 就需要先有基本的知识 以及肌肉基础
重训这一词其实很笼统 有分低重量高重量
仪队表演用枪 也能算是种重量训练
训练有分等张式 即为往复式肌力肌耐力训练 是重训最常见的
也有等长式 类似於站桩式肌力肌耐力训练
後者资料很少 但个人觉得很重要
而等张训练 又有分训练局部肌肉 还是运用较多肌肉
前者加强局部 健美是最常见的 毕竟涉及美观
哪边该大该小的相对比例很重要
後者可以延伸出更复杂的器械操练
挥棒 扔石锁都是
现代运动科学的好处是给大家最大效率的建议
例如次数多少 维持多久 休息多久
这是传武过去没有的 去问现在比较注重实际运用的练习者
大多都是复合的训练 很少有纯西方纯东方的训练
Mayweather还有练瑜珈跟劈柴呢
对这些有兴趣的 真的可以一起来参考顶尖选手怎麽训练
不敢保证一定正确 但总不会跟没啥武术成效的人学习吧
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 73.162.202.200
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MartialArts/M.1479439002.A.70B.html
8F：推 creative88 : C大 我去爬你过去的文 知道你有碰过 220.136.84.206 11/18 15:11
9F：→ creative88 : 纯的鹤拳 我可不可以直接请教你 220.136.84.206 11/18 15:12
10F：→ creative88 : 像是纯鹤或是某些太极入门说的 220.136.84.206 11/18 15:12
11F：→ creative88 : 完全不可以用力(你知道不是说假的) 220.136.84.206 11/18 15:13
12F：→ creative88 : 要怎麽比较好的用现代运动科学来 220.136.84.206 11/18 15:13
13F：→ creative88 : 理解? 220.136.84.206 11/18 15:13
我自己是没领悟啥精髓 我听个教练讲 真领悟的门人也很少
我唯一确定的是 有些人真的有跟肌肉不成比例的力量
鹤拳最让我难理解的是呼吸力 但同辈我认为练出来的也只有一个......
一个估计75公斤6x岁老师 推发出的力量约等於我一位体重破百的健身教练朋友
我目前还集中在外功训练 我另一个确定的是
没有不练肌力肌耐力爆发力的武术...
systema跟鹤拳太极拳等内家拳很像 但那种身材完全不像是没健身的...
若真有兴趣 可以研究一下 等长式训练 还有呼吸力等
但跟我同一辈的朋友(依然大我个十来岁吧)认为
是多一种力量可以使用 意思是不跟外功相冲突
如果呼吸力可以完全取代外力 那麽 为何内家三拳器械操得这麽凶呢?
以我目前的了解 传统内家拳的体格 甚至比外家还夸张...
我问几个资深老师们 他们也都肯定外功的重要性
真的完全不用力 以前有个网友推文
打肌肉松弛剂还能动他就信 所以我认为多少还是有力量的
只是有些放松功 呼吸功 则是越放松越能体会
我唯一肯定的是 我身体回温速度比一般人快而已...
至於用到战斗上 同辈也就我说的那一个
※ 编辑: chind (73.162.202.200), 11/19/2016 09:54:41
14F：推 a1122334424 : 我猜的他的问题是 重量训练对呼吸力 49.216.5.118 11/19 15:16
15F：→ a1122334424 : (？)的养成有没有帮助吧 会不会加强 49.216.5.118 11/19 15:16
16F：→ a1122334424 : 练成後的功力(？) 不过反正没啥人练 49.216.5.118 11/19 15:16
17F：→ a1122334424 : 出来 好像也没差 49.216.5.118 11/19 15:16
18F：推 creative88 : 嘛...我在学习怎麽说运动科学的语言 220.136.78.33 11/19 16:32
19F：→ creative88 : 等长式训练是好东西 传武很多这个.. 220.136.78.33 11/19 16:33
20F：→ creative88 : 传统内家拳的体格... 220.136.78.33 11/19 16:34
21F：→ creative88 : 用他们自己的话来解释叫做自力拉拔 220.136.78.33 11/19 16:35
22F：→ creative88 : 或是地根力贯通 体格自壮 220.136.78.33 11/19 16:35
23F：→ creative88 : 知道的人知道是什麽状况... 220.136.78.33 11/19 16:36
24F：→ creative88 : 而且两句就说完了 但是运动科学这 220.136.78.33 11/19 16:36
25F：→ creative88 : 东西不学一下还真的说不出来... 220.136.78.33 11/19 16:37
26F：推 creative88 : 反正没啥人练出来 让我笑一个下午XD 220.136.78.33 11/19 22:10
27F：→ NOBUNAGA01 : 肌肉的外观和力量未必正相关啊 36.226.96.72 11/20 15:42
28F：→ NOBUNAGA01 : 这是健力和健美的差别 36.226.96.72 11/20 15:42
29F：→ NOBUNAGA01 : 等长训练会造成肌力的不平衡 36.226.96.72 11/20 15:44
30F：→ NOBUNAGA01 : 以健康来说未必是好事... 36.226.96.72 11/20 15:45
31F：推 iamice : 体质差异也是问题，有些人天生神力118.163.153.217 11/21 11:02
32F：推 iamice : 放松功呼吸功不外乎就是对身体传导118.163.153.217 11/21 11:04
33F：→ iamice : 力的体会，这不纯粹是肌力问题，还118.163.153.217 11/21 11:06
34F：→ iamice : 术问题。118.163.153.217 11/21 11:06
35F：→ iamice : 漏字，是技术问题。118.163.153.217 11/21 11:07
36F：→ iamice : 我在这版很久之前就讲过，国术有功118.163.153.217 11/21 11:07
37F：→ iamice : 力训练(重训、肌力)，也有套路、技118.163.153.217 11/21 11:09
38F：→ iamice : 击这两种对技术的训练，而劲就是这118.163.153.217 11/21 11:09
39F：→ iamice : 三种训练的综合成果。118.163.153.217 11/21 11:10
40F：→ iamice : 然後看看现在mma的训练也是这样，只118.163.153.217 11/21 11:12
41F：→ iamice : 现在有运动科学，所以训练上更有效118.163.153.217 11/21 11:12
42F：→ iamice : 率~118.163.153.217 11/21 11:13
43F：→ tigotigo : 重训也分健美健力 局部肌肉基本上是 61.231.142.83 11/25 11:59
44F：→ tigotigo : 健美 强调感受度 健力强调大重量 也 61.231.142.83 11/25 11:59
45F：→ tigotigo : 重视全身肌肉的配合 61.231.142.83 11/25 11:59