大家好~ 此版首po~ 分享自己练功一些心得，有师父带跟教 以下本文开始，文有点长.. 一开始会接触是因为自己年纪越来越大身体也越来越差，加上有失眠吃安眠药习惯 机缘缘分下，在台东认识一位师父 一开始师傅教我的不是练功..是身体排毒+气脉打通+增加自己的气 身体排毒，西药的毒(安眠药或者感冒药等等从小到大吃过的西药) 排身体的寒气跟水气(有女生排掉身体寒气水气，瘦了5公斤，胖不一定是肥肉太多) 我身体内的寒气湿气太重，而且排不太掉(本人不太会流汗，皮肤是很重要的排毒器官) 只好泡姜澡，泡进姜汁像泡针筒澡..几千根针在刺你一样，痛苦不堪，头也要泡进去 不过泡完当天晚上睡觉时，睡到一半身体整个湿透，像掉进水里一样 持续好几晚上，这些睡觉出的冷汗，都是寒气湿气，白天劳动也变得超会流汗 还有泡温泉也是排寒气湿气的主要方法，我是太严重，泡温泉没用， 因为要先恢复皮肤的基本功能，泡完姜澡後续要每天泡温泉泡到出汗 生喝椰子油(功效请自行google)， 简单说就是油会刮你的五脏六腑、血管、肠胃，把累积的毒清出来 老实说，椰子油超级难喝，充满油臭味，极度恶心.. 喝完狂吐又狂拉，拉出来的颜色有绿、有白、有很多种颜色(正常健康是土黄色)， 这可以看出你的心肝脾肺肾哪里不好，看来我全都不好= = 排毒部分主要靠椰子油，当然还有其他好处跟功效 还有吃梅精、萝卜精、苹果精等等，精有很多种各种水果跟蔬菜都有，说不完 师父说万物都可练精 精有吃的也有涂抹的(姜精)，依照个人的需要吃或擦 有些是安神、治伤、补气、治妇女生理病等等，太多了.. 最常见的就是梅精，因为用途很广(也请大家google..) 简单说就是30斤梅子，用陶锅熬煮2天2夜，最後大约剩3斤左右， 水分完全蒸发，变成黑色稠状物，这就是练精 排毒部分以上大致上是这些(太细部的就不说了，有人有兴趣再说) 气脉打通(这是像中医的观点) 人体的气(又要麻烦google..) 我这里说的是师傅的说法，气是人体最重要的生命之源， 身体有酸麻晕就是身体气不够的徵兆，尤其手脚，还有头晕也是 气严重不足会失去声音，然後没气就会死 经脉、穴位.. 我来形容的话 (师傅讲的很深奥= =要很久才能了解意思，我就用自己翻译会好了解一点) 就是气脉就像道路、气就像车子、穴位就像道路十字路口或者交流道 命脉就像主要道路、干道，手脚气脉就像小巷子，手脚也是气脉出口末稍 然後气就算有、足够，也要乾净纯粹，有体味、汗有味道等等代表气是混浊的 气不纯有可能是1身体毒素秽物没排乾净(汗味体位可以从味道知道五脏六腑的状况) 2心或灵魂不纯，例如常跟人结怨、怨天尤人、心胸狭窄、好胜、忌妒等等等这些导致 做伤天害人的事更不用说了 打通气脉有很多种方法，常见的刮痧就是一种，泡温泉也有这效果 练太极或瑜珈也是通气脉、增强气的练功 还有拔罐跟滑罐也是， 像我..拔罐差点往生，拔罐是拔身上穴位，也是气严重塞住的地方 ，简单说就是先敲打穴位(穴位会整个肿起来， 塞多严重就肿多大)，放血，再来拔罐，气不够拔罐会有生命危险，因为拔了以後， 该穴位的气会大量流失，身体所有的气，会去补流失的地方， 过程如果感到头晕目眩想吐就是危险讯号，要立刻停止拔罐，人要立刻卧躺休息 简单说健康的人气脉是畅行无阻的在身体流通 以上算很粗略的说明 增加自己的气，也就是补气，吃饭吃东西就是补气的一种(有些食物可以补很多气) 吃中药也是一种，吃蔬果精也是一种 吸收大自然的气(例如芬多精)也是，赤脚踩土也是(吸收地气) 晒太阳也是，顺便说一下，外界的气有分阴跟阳 补气食物可以参考本草纲目或者铜人簿等等(google) 以上都是练洗髓经前的基本身心灵的调整跟状态 假如不调整呢?那一定会练不下去，人会倒下..... 就像练武有些要跑步跟跳绳还有耐力训练等等， 你跑步5分钟就气喘如牛，快站不住了，还练甚麽武..要有最低标准跟基本要求阿 洗髓经 百日筑基，这是师傅要求的，很白话，练100天不间断为基础， 当然还有十月怀胎，三年哺乳，九年面壁..但我保证我绝对做不到!!XD 前面接近3个月都在 慧命功(youtube有教学)，练吊腰、站桩、蹲马步、打坐冥想 下面来依依解释~ 按照顺序 吊腰 主要练腰力练丹田气还有呼吸法，用绳子缠在腰上2圈，然後多余的绳子在生殖器下方 打个圈，圈是拿来挂磅秤或秤陀或石头，用腰力让重物前後晃动 一开始从轻的，习惯後慢慢加重，重物前後摆动也可以提高幅度 但师傅说最重不可超过大约45公斤以上，就算气在强也一样，根据物理定律， 骨盆会有伤害 站桩/蹲马步 主要提高跟大地的连结(脚底有个涌泉穴)、吸气地 所以站桩、蹲马步一定要打赤脚!! 还有练脚力(就是练下盘) 慧命功 (自己拍打穴位穴脉通气脉)还有练呼吸，调整气，这不多做解释 打坐冥想 这个非常重要!!，很多习武之人都不喜欢打坐 打坐除了观察自己呼吸外，可以静心，跟自己身体连结加强 增加身体五感敏感度，增加集中力、注意力 打破所以慾望、妄念，让心跟灵提升 这其实算修行的一种，我自己本身是过动，很难静下来.. 所以打坐一开始很难过，身体不能动，到後来能打坐半小时--1小时慢慢延长时间 我自己是打坐到後来，虽然闭上眼，应该是全黑的景象，但却不是 眼前是一片白光(有人看到的光是不同颜色的)， 然後会入神，身体会感觉不像做在地上，感觉像到另外一个空间似的，也忘了时间 连自己是谁叫啥名字都忘了 以上这些练近3个月，算前置作业..接下来就是进入阴吊 洗髓经，我的白话解释就是把你整个人都脱胎换骨!把骨髓都彻底翻新~ 阴吊，主要是炼精化气，所以100天不能打手枪跟做爱喔~ 不过从有练吊腰开始，性慾会降低，勃起次数会减少，或许会梦遗 阴吊，用棉线棉绳从生殖器整个绑起来，不是绑在海棉体上或睾丸上喔是整个 多出来的棉绳一样在下方打个圈 一开始从10磅吊起，约3.4公斤吧， 刚吊起来很痛，会越来越痛!!!!!!!!!!!!!!!! 直到重物完全脱离地面，皮被整个拉扯的、睾丸好像快要爆出来了啊><... 但是，痛只是一开始，一开始重物让他自然摆动就好， 千万不要用腰去晃他，会痛到让你眼泪狂飙.. 接下来你会感到生殖器越来越热(用手摸不热喔)，你会感到气整个从生殖器往上冲 然後痛觉消失，因为大量气保护着生殖器，吊个10下就汗如雨下... 然後大量呼吸至丹田，呼吸不能乱，乱了或呼吸错了，你又会开始痛了!! 最後习惯了，不痛了，可以吊个几百下不痛不流汗，才开始增加重物重量 题外话，自己做过实验，打手枪你会吊不起来，主要是有射精就会吊不起来 阴吊後，没有晨勃，没有早上起来第一件事就是尿尿，也完全没性慾.. 也没勃起过了..要练的人真的要三思... 整个人气 强到不行，晚上只睡2小时，不用再吃任何药物，不感冒等等 白天一样精神亦亦，体力充沛、身轻体燕、心情愉快、头脑清晰、身心灵状态绝佳 身体好像回到16-17岁状态似的 感谢大家看完，不过很多细节没写出来，因为真要写，我要写好几天吧= = 像是排毒，手脚发黑、皮肤颜色偏红偏白等等很多身体异常的徵兆 气脉穴位可以治疗很多身体病痛及一些习惯 (气胸、秃头、结石、精神疾病、胃痛、糖尿病、异位性皮肤炎、频尿、戒毒等等太多了) 、练功，环境很重要，最好是在无污染的大自然环境是最好的 住台北，功效可能会打折.. 还有胸腔呼吸、腹式呼吸、丹田呼吸、控制气的流动、 气聚丹田、气聚某些身体部位，呼吸时牙齿咬紧然後舌顶上颚 还有慧命功，练吊腰、站桩、蹲马步、打坐冥想，这些切记也不要自己练 要有老师或师父带，才可学到最正确的方式，学正确方式才可达到效果 否则会走火入魔或者方式不对、呼吸不对；心法不对、观念不对 身体姿势不对，绝对会带来反效果伤身或疯癫!!!!!! 真有兴趣的话，可以来信询问 感谢各位!!! --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 61.231.56.109 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MartialArts/M.1467566357.A.D1C.html ※ 编辑: fantasygod (61.231.56.109), 07/04/2016 01:32:12 不会阳痿阿，也不是用老二换健康，每人追求标准不同，身体恢复健康也可以不用练 如果你追求更强的气，要持续每天练功 只要不练1天，性慾马上就来了，老二照常三餐硬!!~~ ，性功能还是正常，而且有练吊腰，腰力会变很好，性能力会更强喔^^ 没有性慾'没有性冲动，老二自然就不会硬起来了 1是打坐冥想有关，破除淫慾，2是因为精子都化成气了(炼精化气)，都保持圣人模式XD 绝世武功阿，自己有在练泰拳(偷偷练，师傅不知道)，自己想测试气功+结合武技试试 例如泰拳吸呼法是用练功的丹田呼吸法 有在蹲马步跟站桩，下盘很很稳，泰拳的膝技腿技练起来算轻松(踢香蕉树练习，台东很多) 然後用气把筋拉开，拉到能劈腿，一切都需要时间，这些都要持续的练功 ，师傅说有练功的人，不要随便出手打人，一掌会打死人的! 等我阴吊能吊40公斤以上石头，在气聚拳头，威力会如何?我也想测试看看 ※ 编辑: fantasygod (61.231.56.109), 07/04/2016 17:02:41 我没有小孩也没女友QQ 接触这些我觉得是种缘分，如果是10年前遇到师父，我根本不想鸟他.. 然後一个字都听不进去，妖言惑众~吊老二?我可不想我的老二报废..应该会讲这样的话 当初也是抱持试看看的态度，後来自己身体有感到恢复健康跟好转 打个比方，有一天你得了不治之症，所有医生，中医西医都判你死刑，你没救了 这时出现一种无科学无根据的类似民俗疗法，你会想尝试? 当然会阿 死马当活马医阿 这就是机缘跟缘分，只是时候未到 我也对身体的气有兴趣，只是门槛很高..但相反的效果也很卓越 而且也发觉身体弄好，气脉通顺，气强，对练武技很有帮助，该说比较容易上手吗? 不!应该是现在对身体的掌控连结、协调性很强，身心灵连结都很紧密 像泰拳都用腰发力，扭腰向前出拳，重心在前脚，现在自己练习就很轻松的一气呵成 好几年前有跟别位老师学过泰拳，老师说用腰发力用整个身体去带动， 不是靠手臂力量，自己当时怎麽听怎麽弄就是不对 还有前踢腿跟前蹬腿，不觉得差别在哪.. 现在练，明白差别在哪，腿要怎样抬， 攻击力量一个是在脚趾，一个是在脚後根，感受到力量跟气聚集的地方在哪 以上再补充一些心得^^ ※ 编辑: fantasygod (61.231.56.109), 07/05/2016 00:31:27