作者chind (秋夜微雨)
看板MartialArts
标题Re: [心得] 关於武术比赛的心得 (重训)
时间Wed Mar 2 01:51:31 2016
1F：→ wtsc : 看之前少林寺的电影，很重视肌肉锻61.56.11.15 03/01 09:50
2F：→ wtsc : 怎麽现在的传武会不重视，大家不觉 61.56.11.15 03/01 09:51
3F：→ wtsc : 奇怪吗? 61.56.11.15 03/01 09:51
4F：→ wtsc : 相对的柔术反而没花那麽多时间在重 61.56.11.15 03/01 09:52
5F：→ wtsc : 量训练 61.56.11.15 03/01 09:52
我现在这篇 其实练内家拳的反而要好好看一看
其他武术我反而不太担心
陈氏太极拳 最道地的内家拳 也是做重训的......
不要再相信内家功夫不重训的传说
我学生的老板是陈家沟的後人
他们以前清朝武举人 练的关刀
是四个仆人才扛得动的
听起来很夸张 但以前的人 有练武跟没练武身材差很大
而且练武的人 吃的也比较好 跟国军特战单位的伙食很相似
让你操 但吃不会少给你的概念
我也在宫庙稍微抬过很重的关刀
除却夸饰法 两个人扛我都觉得不夸张
而这些内家功夫 都喜欢练大杆大枪一类的东西
练得起来的 身材应该已经满壮的
那时代的武人 出名打的 几乎没有不练的
所以他们强调 内练一口气 外练筋骨皮肉
不知道大家有无相似体会 做重训 做动作 呼吸真的满重要的
不过别气馁 以前有位一面之缘 练格斗的朋友
他们馆请国外kickboxing选手来演讲
认为业余不太需要做大量的重量训练
也不用到高强度的
我会建议 尽量花时间做对练 做技术 练基本动作
这些是真的要有人配合 教学 你才有办法练
而且越年轻练得越快
多跟高手交流 不难发现
拳不够重 往往是基本动作问题
不是身材问题
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 73.162.202.200
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MartialArts/M.1456854694.A.8B0.html
6F：推 a1122334424 : 应该说自己的问题会出在动作 别人的123.192.145.132 03/02 03:00
7F：→ a1122334424 : 问题会出在身材？123.192.145.132 03/02 03:00
国中生校队出拳比我看到的大部分人都来得重
39公斤 瘦不拉基的 也就练个几个月 问题出在身材@@!?
※ 编辑: chind (73.162.202.200), 03/02/2016 05:05:02
8F：推 kevin751021 : 这种说法有点争议，还是要看人 218.161.95.187 03/02 05:12
9F：→ kevin751021 : 如果我睡醒还没天黑的话再来发文... 218.161.95.187 03/02 05:12
我也做重训 重训适度辅助主要训练
但现在太多人强调重训了 但是又是很纯粹的最大肌力
那基本动作到哪了? 灵敏度呢? 我是觉得很本末倒置
不过你做健身这行 我是满想多多请教的 毕竟每个人的问题都不一样
我个人只是要强调 基本动作仍旧非常重要
重训也该练到要使用的肌肉才是
※ 编辑: chind (73.162.202.200), 03/02/2016 05:24:00
10F：推 wtsc : 蛮中肯的，对练是一定要的，重训量 61.56.11.15 03/02 08:49
11F：→ wtsc : 来说角力比柔术多很多。 61.56.11.15 03/02 08:50
我对这两种武术不熟 但总觉得力量门槛比较高
拳击的话 网路上满多拳王的训练影片
例如这个
https://www.youtube.com/watch?v=RndXb2YCgno
但这类灵敏度训练 有重训辅助是好的
大家可以上网搜 "马克操" 也是训练腿部协调 跑快跟跳高
但我查到的文章是 如深蹲有起码负担自己体重的1~1.5倍效果较佳
但我一直找不到英文资料 很怀疑这技巧是否被修改或是淘汰
※ 编辑: chind (73.162.202.200), 03/02/2016 12:01:29
12F：推 taiwan81903 : 小弟浅见...重训、对练、基本功当然 61.63.11.13 03/02 13:18
13F：→ taiwan81903 : 都是必要的 最大肌力如何转换成 61.63.11.13 03/02 13:18
14F：→ taiwan81903 : 出拳的力道，也是靠技巧跟基本功 61.63.11.13 03/02 13:19
15F：→ taiwan81903 : 科学训练的好处在於，缩短摸索的 61.63.11.13 03/02 13:20
16F：→ taiwan81903 : 时间与过程，大概可以类比於武功 61.63.11.13 03/02 13:20
17F：→ taiwan81903 : 秘笈的那种感觉 61.63.11.13 03/02 13:20
其实NSACSS大之前贴的 何立安教练的训练文章
已经写得满清楚了
※ 编辑: chind (73.162.202.200), 03/02/2016 13:36:48
18F：推 vajra0001 : 陈王廷何许人？武秀才 古代武举就是 114.46.185.242 03/02 18:16
19F：→ vajra0001 : 考举重跟射箭 这身太极功夫的本钱 114.46.185.242 03/02 18:17
20F：→ vajra0001 : 就是重训来的 114.46.185.242 03/02 18:17
21F：→ vajra0001 : 後世也都称班侯健侯手底有千斤力 114.46.185.242 03/02 18:18
22F：→ vajra0001 : 可见不只陈太有重训 杨太嫡传也有 114.46.185.242 03/02 18:19
23F：→ vajra0001 : 这个功夫 只是现代的武人偷懒罢了 114.46.185.242 03/02 18:19
24F：推 taiwan81903 : 是阿，之前好像也贴过 60.250.32.97 03/03 10:37