※ 引述《foursdate (shan)》之铭言： : 我是女生，高168、55kgs，从小很喜欢这种竞技类型的运动（以前会跟男生互殴，揍手臂 : XD)，台湾没推广这种运动，不懂所以迟迟未接触，想请教台湾有这培育综合格斗的训练 : 及比赛吗？ : 体能上我知道要做很多的训练，要吃胖重训这些如果可以走职业这些都不是问题，好想像 : Ronda rousey这样！ : 走正规训练可以出国大概打要多久？ : 如果有，找教练还有比赛赞助那些有人有经验吗？ : 可以靠综合格斗维生吗？ : 台湾有知名的选手吗？ : 希望有好心人可以指教。 很久没有在这个版发言了。 我先自我介绍，我自己并非体育科班， 从高中开始断断续续练了接近十年的拳击。 中间有接触过一些散打和柔术的基础概念，技术上不算真正练过。 参加过零星的小比赛，输赢参半。 目前28岁，从事的是肌力与体能教练和不专业的拳击教练。 以及一个拳击格斗用品的兼职卖家。 我非常不喜欢泼人冷水，但我还是必须把丑话说在前头。 这篇文章并不是在针对你，而是我想分享给所有有这个念头的朋友。 以您目前的情况，如果天分不是太差， 练个三五年，要练到「还不错」是有希望的。 但如果要能够成为「职业选手」甚至「靠格斗吃饭」 撇开大环境不说（残酷的是大环境是最主要的负面因素） 要完成这些梦想，必须有一些现实面的考量。 =================================================== 1.年龄问题 你已经26岁了，相信也不会觉得自己很年轻。 历史上虽然不时出现高龄开始训练之後有所成就的选手，不过也是少数。 大部分从事综合格斗的职业选手都是本身已精通一两项以上的武术。 Ronda rousey从11岁开始练柔道，练了10年之後得到了奥运铜牌。 你现在有的是甚麽？ 好吧，如果你有Ronda rousey那麽有天分。 真要练10年的柔道，再加上3年的业余综合格斗经验，也39岁了。 再退而求其次想，或许你不需要像Ronda rousey那样出类拔萃。 那建议你去youtube看看台湾女高中生的拳击队、角力队的实力如何。 光是那些高中校队的程度，很多都是如我这样的平凡人一辈子也无法达到的。 2.性别问题 本人极度反对性别歧视。所以才特别把这点挑出来讲。 台湾社会人士里面积极锻链综合格斗女生很少 （偶尔练一下健康的可不算在内） 而男生和练习的时候多多少少对方也会放水， 放水之後还会补一句：「其实以女生而言你这样算不错了。」 这种话听了就连我也觉得不舒服。 但说实在，我是你的练习对手，我敢打你吗？我不敢。 如果我是你的教练，我能让男生随便打伤女生这种事发生吗？我不能。 训练上的性别歧视在台湾很严重。 以前在上证照课的时候还会有前辈告知： 「不要跟女生介绍重训器材，不然他们会跑掉」 一些教练其在在面对「认真要练」的女生 其实多多少少有一点措手不及，甚至抱持轻蔑态度的。 今天如果你不是在「谁叫你要来，来了就要练」的校队。 请你再三告知教练：「我要打、我很想打！」 「拜托你用力地努力地训练我！」 并且加入一个有许多和你一样想法的女生的拳馆。 而这个拳馆的经营者也必须是有意愿让这些女生成为选手。 而不是只想着「只要有妹进来我们的拳馆就可以拍照上传作为卖点」 3.人际问题 刚开始可能还好。 但如果要成为顶尖，一周3-5天，1-3小时是不够的。 虽然每个学生的情况和教练的想法会有所差异， 但如果以你目前都没有接触过武术，运动量普通的状况， 想要在30岁以前能够站得上比较正式的舞台。 我会要你最少给我每周「固定」4天，每天3小时。 如此一来你必须牺牲掉大部分社交活动、休闲嗜好。 你每天只会拖着一副酸痛不堪的疲惫身躯， 以及无可避免的大小伤害，然後躁地面对家人或是伴侣。 你甚至必须牺牲现有的工作，找到一个能够准时下班训练的工作。 （但是在台湾，这样的工作通常「没前途」） 在你不断努力突破现状的当下， 你的亲朋好友甚至还会不断跟你说「别做梦了」 「好好的女孩子打这个做甚麽，还不赶快嫁了生孩子」 「找个正当的工作好好干才有保障，不要再打甚麽格斗了」 你真的有办法承受这样的压力，换取一个不知道是否存在的希望吗？ 4.经济问题 撇除掉上一则说到的工作选择问题。在台湾的职业环境近乎等於零。 即使是在国外也并不是每个职业选手都光鲜亮丽。 我们看到UFC的选手是站在综合格斗最高殿堂的王者， 其他小组织的选手们，几乎都是在苦哈哈地另外有份工作才能养家活口。 你看到NBA的选手一年几千万美金，并不代表打打篮球就可以赚钱。 我不知道你的家庭状况如何。 但我相信你会希望用格斗养活自己， 应该就不会是生在一个不愁吃穿的家庭。 台湾其实还是有办法找赞助的。 但如果你不是一个很有潜力或是名气的运动员，谁赞助你？ 就算你所有训练设备都用拳馆的好了 前面几年训练的过程还是得自己掏腰包出来缴学费的 （1个月约3000元）（变强之後还必须参加特别的选手课程） 如果你希望自己的训练更有效率， 建议你还要找专属体能训练师， （1个月约6000元以上） 受伤了还要去找物理治疗师或是中医整复 （1次约800元以上） 另外还可能需要营养补充品 （1个月0-2000元，要省钱就要再花时间自己买菜下厨，而且营养要均衡） 而这些开销下去了，持续3-5年之後，你也未必能成为很厉害的选手。 这种事情是很讲天分的。 不试，你不知道；试了，你可能就得赌上人生最精华璀璨的时光。 =============================================== 当然我也不完全悲观，不是要劝退你。 以我现有的资讯看来，并不绝望。 1.健康良好 你的健康良好（至少自觉如此） 平时有保持运动习惯。 虽然以格斗选手而言还差得远， 但以我个人的教学经验而言， 你比起那些从小就完全不运动的人好上太多了。 基本上如果检测结果没甚麽问题， 就可以直接拉高强度开始训练了。 而大部分没有运动习惯，或是身体有太多问题的人， 至少也得经过2-5年才有可能开始运动员的训练菜单。 2.训练科学 训练科学指的并不是走进健身房举举哑铃， 或是在身上贴满肌电侦测，在看起来很豪华的跑步机上冲刺。 训练科学一言以蔽之就是「效率」 以不受伤为前提，在最短时间内达成最好的训练效果， 这就是训练科学的目标。 拜目前训练科学所赐，若您上述的人际、经济问题等都没问题， 健康状况也和我想像的一样好。 时间上也真的可以抽出来4天3小时做积极训练， 那麽我认为大约3年的时间，你的体能状况可以达到很高的水平。 （但你问我自己做得到吗？抱歉，我自己没办法实践。） 训练科学的另一个好消息，就是他能延长运动员的生涯。 效率提升了，受伤减少了。所以高龄运动员愈来越多， 在综合格斗擂台看到34、35岁的选手并不是甚麽新鲜事。 历史上也有49岁的拳王霍普金斯，或是48岁的乔治福尔曼。 3.环境因素 环境有许多负面因素，但同时也有许多好消息。 从近年来健身房和拳馆、个人工作室的林立就知道， 其实台湾的运动环境已经成长数倍。 相较以前只有公园可以运动，现在的体育资源丰富多了。 虽然还有许多进度的空间，但确实也是在蓬勃发展。 （十几年前上健身房的人常常被当怪咖） 或许再发展个几年，就能够有比较稳定的职业运动市场出现。 在那个时刻到来之前，或许你也准备好站上舞台了。 大众已经能接受各式武术和格斗运动， 越来越多的女性参与这些运动也毫不稀奇。 但有心想要成为职业格斗家的女性还不算多， 相对之下你的竞争力也会比较强。 ========================================================== 如果你看完了上面的分析， 最後，就要问问你的梦想有多大？ 为了这个梦想，你能够果断而勇敢地接受改变带来的压力与煎熬吗？ 当同年纪的朋友下班後去聚餐看电影，而你必须背起背包前往训练。 如此枯燥的生活，你能忍受不仅仅是一两周，而是三到五年吗？ 当你发现原来格斗不是像Ronda rousey一样可以在台上帅气的秒杀对手， 而是要在台下练习时被打歪鼻梁，还必须举起铅块重的手回击才能成长时， 你仍然会继续喜欢格斗吗？ 希望能听到你的答案。 --

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