※ 引述《Otaval (Tony)》之铭言： : 但是我认为今天既然身为武术家自居，就应该对自己的体能有所要求， : 试问:「身为一个练习武术而且行之有年的人， : 连训练核心肌群的最基本最基本动作-Plank(就是俗称的棒式) : 都没办法撑到30秒，这样的核心肌群，合格吗?」 : 然而，核心肌群不是所有的运动跟武术最重要的东西吗??? : 我们不是"自称"有实战性的合气道社团吗???? : 而且我说真的，合气道的练习分量..... : 当时我可以早上先去跑剑中剑(注)一趟回来，下午再练....， : 足见合气道的练习分量大概程度是怎麽样....。 : 也因为这样，我和合气道渐行渐远， : 最後在社团烙下一句: : 「如果练武术的人连大学系队的体力都比不上，那你的武术白练了。」 : 就这样投入格斗的怀抱了。 : (注)剑中剑为台北市知名练跑/练车路线之一， : 路线为剑南路大直端跑至至善路後转至中社路， : 跑至中社路尾端以後沿原路回剑南路大直端，全长约18km山路 阁下非常热血无误 很好奇你习武的目的 体能的话 会比较强调 肌耐力 实际校队操练也非常要求这部分 大部分的重点动作 都需要高次数高密度操练 你的体能标准可以修正一些 像我体重只有60公斤 单手伏地挺身不算太难 我去代课的时候 也仅仅要求 学生能扶着镜子前的杠杠(舞蹈教室 拉筋用@@) 做单手伏杠挺身 因为 每个人体重不一样 再则 我不是训练校队 也不是叫他们成为魔鬼筋肉人 我也不是那种把学生操到手软脚软的变态...... 练拧梆子(一种器具) 一再强调 酸了可以休息 也让我见识到 新世代小朋友的意志力... 而心肺功能来说 除非是打比赛 不然这方面 主要是提供操练时间(心肺越好 当然可以操比较久) 我可以练拳练六个小时 但你要我跑步跑个三十分钟 真的不行...... 有些小朋友体能可以惨店我 但 怎麽过招过得比我喘呢...... 甚至别说过招 国中时期 有个学弟是田径队队长 体能不在话下 来我们武馆练 下课後跟我说 以後不敢来了 好累 但其实只是他没训练到武术常用的肌群罢了 (我第一次进空手道馆 练完离开地下室 还是给人扶的...) 每个人 习武的目的都不同 敝人比较强调专门技术的训练 我过招比较轻松 纯粹是因为经验上 以及 我很熟练我的攻击动作 所以体能消耗的少 (当然 打法有很大关系 跟某些师兄过手 很快就没力了) 但 也可能 我的肌耐力比他们好很多 遇到太强的也不需要甚麽体能 因为当沙包不需要体能...... 有个鹤拳的师兄跟我说 (好像宪兵退伍) 他以前第一次跟某干架王过招 对方在过程中非常喘(菸抽太多...) 但是 他从头到尾都没摸到对方半下... (无论是技术 经验 基本功都差太多) 我是鼓励练体能 只是 如果 时间不多的情况下 可以调配时间 国中校队 也仅仅只是练完後 去跑个一千公尺这样而已 不过 比赛前可能就不一样了^^||| 身体素质这东西很麻烦 当然 希望拳越快越好 越重越好 最好有用不完的精力 力量比拟浩克 技术强到报表 但 每个人的时间不同 目的不同 了解武术对於自己的价值 再来决定训练的调配 尤其是对其他人的要求 (当然 如果他想打比赛 又不练体能 那就很矛盾了) 个人心得 很希望 把一些动作练到的要求标准後 然後专心练肺活量 练跑步 但不是为了武术 从以前 体能就很差 做梦都会梦到自己跑步脸不红气不喘~ (另类梦想@@?) 不过 身体素质当中 肺活量真的掉很快...... 之前有阵子忙些事情 两周没做积极练习 然後再练的时候 没几下就开始喘...... --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 76.252.219.186 这就是我很不甘心的地方...... 国中时期来说 好歹有加空手道社 还有去武馆练 结果 测一千六 班上那堆没运动的 跑的都比我快...... 国小时期 我好像是班上男生跑最久的 还被老师笑说 "别吃素了 改吃肉吧" 以我现在的肌耐力来说 比国中时期好非常多 但跑步这东西 我估计 没退步就好 在军队基地测验 敝人跑出这辈子最好的佳绩 三千公尺 14分53秒 当然 这很逊 但对我而言真的是耗尽体力 要不是荣誉假三个字...... 所以 人家说 练拳也能练到体能 肺活量 我是不太苟同 这东西 是得特别去练的@@ 我的肺活量 应该是低於平均水平的 亲戚说 我跟我爸一样 (不过老爸有特别去练) 大概是因为 我得花比别人更多时间去练这块 所以我也一直不太碰跑步这东西 当然 也有人呛过我说 练拳体能这麽差 我也很直接的带对方做个简单一百下连续刺拳 或是 一百下单臂操手(通臂) 然後欣赏对方的反应~:p ※ 编辑: chind 来自: 76.252.219.186 (10/06 15:44)