作者NKN (99%是眼镜与吐槽)
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标题[心得] 武术基础身体运用心得
时间Mon Apr 8 03:36:06 2013
这是给如果有人问我练武心得在哪边的笔记
只是我个人的心得
1.同手同脚的移动法
基础移动 不要扭曲身体 手跟脚在同一边
国军刺枪术的基础移动也是如此
(回头来看刺枪术是不错的武术入门
虽然部队士官很多是乱教)
这种移动法重心较稳 瞬间速度快
但是要出最大力的时候可作异侧手脚转腰使力
但要注意失去平衡的危险性
以空手道来说就是顺突跟逆突的分别运用
2.力从地起 出力时尽量脚蹬地面 脊椎直立
在举重物或抬东西时也很有用
先蹲下 腰打直 再靠脚跟身体的力道举起
很多人都是弯腰抬重物 久了脊椎就受伤
3.主要锻链肌肉在下半身 腰部 跟背部
臂力也有用 但在武术上不是特别重要
器械武术尤其有这种倾向
人体躯干部位的肌肉也是後面比前面多
腰腹部位的核心肌群有助於增加身体稳定性
脚的力道比手强 更有助於身体全体的稳定性
但是扭打抛摔系的武术擒抓多
会较为重视上半身的肌肉
角力跟柔道系的选手往往肌肉会练得比较大只
4.L字步与平行步的区分
在前脚掌尖向前 在後脚掌尖向侧面的L字步(或称丁字步)
重心稳可以让下半身形成稳固的底盘
就连现代CQB的手枪/突击步枪射击术都有运用
但是缺点就是重心太稳了 移动特别是左右移动反应较迟
脚掌尖都指向前方的平行步 重心相对较不稳
要防范冲撞攻击造成倒地
特别是来自两脚掌连线90度位置的攻击
但是前後左右移动较为迅速
这在现代枪械射击的移动射击术中也有运用
5.不要全身肌肉紧绷
浪费无谓的力气而且让身体的力道无法圆滑传递运用
左右用感觉像是左右甩动身体的感觉出力
正面则向是前倾倒下+脚底蹬地起跳
整个身体向前的感觉移动 往後相同
往上举如前所述也是要脚蹬地整个身体向上冲的感觉
还有被人抓住的时候放松反而会让对手很难举起来
死人或醉鬼很重也是同样的原理
日本传说中抬起来後会变成石头的妖怪老爷爷
我猜也是这样来的
一时想到的大概是这些
攻击防御技巧之类复杂而且各家不同
这些是我个人感觉日常生活也有用的身体运用法
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 210.209.139.143
※ 编辑: NKN 来自: 210.209.139.143 (04/08 03:42)
1F：推 dingyeah :谢谢分享！ 124.127.74.3 04/08 13:06
2F：推 st1009 :可以问如何增加速度吗?因为火云邪神 36.226.96.165 04/08 18:28
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11F：→ larboard :拿m16步枪枪托用冲击对付过坏人~不过 114.44.65.196 04/09 01:54
12F：→ larboard :後来怕出事打一下就缩手，对方也不敢 114.44.65.196 04/09 01:55
13F：→ larboard :在嚣张，在军中站哨多少会有突发状况 114.44.65.196 04/09 01:56
14F：→ larboard :特别是大门或荒郊也外哨点 114.44.65.196 04/09 01:57
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