作者NKN (99%是眼镜与吐槽)
看板MartialArts
标题Re: [问题] 格斗 立技当中的训练内容有哪些??
时间Sun Feb 24 21:36:32 2013
※ 引述《NKN (99%是眼镜与吐槽)》之铭言：
: 推 iamice :所以是看个人喜好的方向去正确训练肌 111.240.188.175 02/24 04:35
: → iamice :群。这样练核心肌群应该算是投资报酬 111.240.188.175 02/24 04:36
: → iamice :率较大的吧？ 111.240.188.175 02/24 04:36
: 推 larboard :写的很好 核心肌群才是本 118.160.40.44 02/24 16:57
: 推 larboard :越来越尬意你的文章 118.160.40.44 02/24 17:30
: → larboard :买个跳绳跟可以装在门框走道上的简 118.160.40.44 02/24 17:31
: → larboard :单的单杠<===这个有图或影片教学? 118.160.40.44 02/24 17:32
http://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1325132571.A.77D.html
家用单杠的选择
我参考这文买了里头的第三代单杠
http://goods.ruten.com.tw/item/show?21003224148849
https://www.youtube.com/watch?v=GVFWLGkg3TY
忘了是不是跟这影片同一牌
结构简单 安装容易 价钱不高
相当实用
现在就装在我的房门前走道上
练出手速度跟威力的话
我个人感觉伏地挺身跟单杠都不错
因为施力一个推一个拉
跟出拳收拳相近 比较有练到要用的肌肉
就算不练肌肉 过久坐生活
偶尔吊吊单杠 可以顾脊椎 也很不错
(吊单杠顾脊椎是有医生推荐的)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 210.209.147.176
1F：推 takano :这真的不错，而且单杠顾脊椎 118.170.207.5 02/24 22:36
2F：推 eupti :好神奇的东西，这样居然不会掉？ 114.33.153.237 02/24 23:22
3F：推 iamice :都是去附近公园拉单杠，试试看你推荐111.240.188.175 02/25 00:43
4F：→ iamice :的产品。111.240.188.175 02/25 00:44
5F：→ iamice :第一个连结有看过拉到一半掉下来的影111.240.188.175 02/25 00:45
6F：→ iamice :片，本来想买就没买了~111.240.188.175 02/25 00:45
7F：推 takano :我有使用过，只要注意到某些点其实 118.170.208.84 02/25 01:33
8F：→ takano :不会发生拉到一半掉下来的窘境 118.170.208.84 02/25 01:34
9F：→ kevin751021 :我是用伸缩的 两根都没掉过123.204.180.190 02/25 01:44
10F：推 larboard :这个设计的不错~我也提共一个自制trx 114.44.78.178 02/27 09:25
11F：→ larboard :方法 114.44.78.178 02/27 09:25