※ 引述《MichaelScott (MichaelScott☠)》之铭言： : 标题: [问题] 格斗 立技当中的训练内容有哪些?? : 时间: Sat Feb 23 05:12:57 2013 : : 因为自己时间关系还没有办法找拳馆练习 : 但是想知道一班格斗武术当中 : 立技 如拳击泰拳散打 类型的格斗有哪些训练内容 : : 1.基本的脚步 : 2.基本单一动作 (刺拳钩拳鞭腿闪躲等等...) : 3.身体素质训练(含心肺 柔软度 重量 耐力 各式各样器材等等..) : 4.双人对练 : 5.打沙包 双人打靶 : : 还有什麽训练内容 : 因为我想在能去武馆之前先想办法练一些东西 : 网路上有些基础的单一动作教学还满详细的 最简单而且有效的自主训练是体能 大概也是最多人不想做的 不管你的武术动作正确与否 体能都不会背叛你 一般相信最有效而且也不需要太多器材的 伏地挺身 仰卧起坐 海狗趴 跑步 开合跳 都很有效 肯花点钱去买个跳绳跟可以装在门框走道上的简易单杠 也有用 这类训练就算是职业选手也会做 从1下开始作一天加一下 100天就可以加到100下(真的) 难点是要每天作 因为而且各种武术甚至各个教练的教学都多少会有些特徵 不同系统的武术的基础动作也不一样 如果你不是想学军队格斗或防身术那种FreeStyle的短时间速成班 那不管是运动竞技类的也好 传统武术类的也好 基础动作还是给教练教比较好 否则你会花很多时间在移除个人的怪癖 反过来说因为军格跟防身术是实用主义至上的FreeStyle 比起动作正确与否 重视的是打点 奇袭 反正只要能有效的都是好招 因为这不讲求公平竞技所以没什麽基准可言 你想怎样都行 美国有些比较重视干架的街头混混会在健身房练出一身肌肉 然後自己看网路影片还有跟朋友自主训练 学会一套在街头有效的干架法 多半是很暴力很阴险的招数 但是在街头有效就好 他们也会去拳馆学一些技巧然後自己改良运用 (有名的GTA游戏里面就有模拟这部分) 但是这种做法在正规的格斗竞技运动中很难有成绩 因为这是在街头使用的 到了擂台上会有很多限制跟要重新适应的地方 这只是增加打架的能力 不是在学武术 讲简单点就跟野生动物一样 你有体能 然後跟夥伴玩耍模拟互殴 还有真的干架的经验多了 那自然就知道怎麽干架 狮子跟野狼也是这样学打架 但是这种学法很原始也很危险 如果你是真的想要认真学一项武术 作体能 去找拳馆道场学基础 是最好的 --

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