※ 引述《Cyborg (机械化人)》之铭言： : 因为我本身也是武术迷 : 所以多少也会武术 : 至於去道馆学武术 : 那是很小很久的事了 : 现在出外工作也没时间学了 : 不过家里有一个沙包 : 有时候也会打一打健健身 : 就在上个月吧 : 我和一群朋友出去逛街 : 在电动玩具店里有一个游乐器 : 就是测拳头强度 先别管拳击机 你听过核心肌群与重量训练吗 ? 人体可以形容成一部车 重训就像一个好引擎 没有搭配好的悬吊系统与轮胎 飙的在快也没法好好操纵 但比较起来我认为核心肌群最为重要 健身房并不是每人都有时间去 核心肌群只要你有空闲就可做 场地也无限制 这是对出拳出脚增快最有效训练方法之一 http://homebodyworkout.blogspot.tw/2011/04/extreme-core-killer-13-x.html : 结果也不知道为什麽 可能是我身子比较瘦小吧 : 我的拳头强度居然都不如我那两位朋友 : 我那两位朋友不是武术迷 平常也不怎麽爱运动 : 这让我非常大受打击 : 之後就有想要加强自己出拳的强度 : 我知道出拳强度和身体整体的协调性比较有关 : 可是不知道为什麽出全力打沙包时 : 头部都会有被震荡一下的感觉 会不会是你"沙包"袋中全部装沙 导至沙包太硬 所以挥击後有震脑感 这样你必需把沙子取出 换成较柔软物 如碎布、轮胎内圈等 减少受伤机会 沙包也要顺着动态轨迹打 当沙包朝你晃过来你挥击力道要轻 不然手腕骨折机会很高 只要注意这点其它打久就熟练多了 : 而且我也有收下巴 : 我以为是因为我没有戴拳套关系 : 可是去到武术用品社时 : 我戴拳套出全力时头部还是会震一下 : 当然那次去用品社也没有买拳套(因为戴拳套也不会改善) : 所以就来这里发问了 : 请问是我的头部/脑部 比别人不耐震吗？ 经济许可买个品质较好的拳套 对"手"的保护性有差 --

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