作者amibalala (这样下去真的要当庙公了)
看板MartialArts
标题[问题] 请问下盘的内劲怎麽练???
时间Sun Oct 14 12:15:34 2012
各位前辈，
请教一下下盘的内劲要如何练???
很多拳法都会讲究以气使力，所以上肢的修练很多，
有很多搭配吐纳的练劲方法。
那下盘的话，除了站桩，还有没有什麽方法、或是步法，
我没有练武经验，
所以如果您愿意推荐的话，可以指教简单点的方法吗??
感激不尽
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.243.33.153
1F：推 dabaca :练卡波耶拉.... 118.170.18.30 10/14 12:46
2F：→ hermitwhite :这不是在做易经占卜验证的板友吗 1.170.102.131 10/14 12:53
3F：→ hermitwhite :你这问题很像是「我没有开车经验，请 1.170.102.131 10/14 13:16
4F：→ hermitwhite :教一下甩尾过弯要怎麽练」，基本上不 1.170.102.131 10/14 13:17
5F：→ hermitwhite :太可能有对你有用的答案。 1.170.102.131 10/14 13:17
6F：→ amibalala :我有做很多的验证XD 111.243.33.153 10/14 14:07
7F：→ amibalala :就是那种，打基础的动作， 111.243.33.153 10/14 14:10
8F：→ amibalala :但是会配合呼吸的，比较养生那种 111.243.33.153 10/14 14:10
9F：→ amibalala :卡波太炫了 111.243.33.153 10/14 14:11
10F：→ iamice :下盘的内劲是什麽东西？111.240.192.183 10/14 15:29
11F：→ iamice :下盘的练法搭配吐纳与练出进劲道是两111.240.192.183 10/14 15:36
12F：→ iamice :回事。搭配吐纳是让身体健康，如果是111.240.192.183 10/14 15:36
13F：→ iamice :增加强度的训练就不太可能用养生式的111.240.192.183 10/14 15:37
14F：→ iamice :的和缓吐纳来练。111.240.192.183 10/14 15:38
15F：→ amibalala :那除了站桩以外比较简单的方法是ꐿ 111.243.33.153 10/14 18:59
16F：推 rionsan :先说目的是什麽?加强性功能吗?111.242.102.147 10/14 19:10
17F：推 Nono1986 :推楼上，任何的训练都要看目标是什 112.78.64.109 10/14 19:27
18F：→ amibalala :我的下盘不好，重训的强度也上不来 111.243.33.153 10/14 20:40
19F：→ amibalala :除了站桩是公认的训练跑不掉 111.243.33.153 10/14 20:40
20F：→ amibalala :想看看武功里有没有一些前人的智慧 111.243.33.153 10/14 20:41
21F：→ amibalala :是可以有所改善的 111.243.33.153 10/14 20:41
22F：推 alikhan :马克操 练协调性 核心肌群111.250.139.223 10/14 20:52
23F：推 alikhan :不过会问这个问题的人不会做这种训练111.250.139.223 10/14 21:02
24F：→ amibalala :这好像是练短跑的 111.243.33.153 10/14 21:14
25F：→ amibalala :我还是先站桩好了 111.243.33.153 10/14 21:14
26F：推 takano :我看楼楼上推文才发现当年在国术社时 203.141.134.13 10/14 21:15
27F：→ takano :有练过马克操，不过学长们从来没 203.141.134.13 10/14 21:16
28F：→ takano :告诉我们那是蛮夷洋鬼子的玩意儿 203.141.134.13 10/14 21:16
29F：推 min214 :练举重的动作 像power clean 1.160.193.139 10/14 22:08
30F：→ min214 :snatch之类的动作 你就会了解发劲是 1.160.193.139 10/14 22:08
31F：→ min214 :怎麽一回事 1.160.193.139 10/14 22:08
32F：→ amibalala :POWER CLEAN 要跳起来好恐怖 111.243.33.153 10/14 22:49
33F：→ amibalala :SNATCH更猛 111.243.33.153 10/14 22:50
34F：→ amibalala :我来个轻一点的POWER CLEAN好了 111.243.33.153 10/14 22:50
35F：→ amibalala :但是他的劲是怎麽发，就是跳起来吗?? 111.243.33.153 10/14 22:51
36F：→ min214 :你真的练过举重你就会知道国术的力从 1.160.193.139 10/14 22:54
37F：→ min214 :地起是甚麽意思了 1.160.193.139 10/14 22:54
38F：→ min214 :他是三关节同时发力，全身的整劲 1.160.193.139 10/14 22:55
39F：→ min214 :髋关节膝关节踝关节 1.160.193.139 10/14 22:55
40F：→ min214 :力从大腿往上传，把杠铃带起 1.160.193.139 10/14 22:56
41F：→ min214 :举重动作很难用键盘教你XD你还是要找 1.160.193.139 10/14 22:58
42F：→ min214 :个教练教你正确动作才安全 1.160.193.139 10/14 22:58
43F：→ amibalala :听起来很难，健身房的教练就一定会吗 111.243.33.153 10/14 23:50
44F：推 kevin751021 :健身房的教练未必会 但要是不会就太123.204.175.229 10/15 00:14
45F：→ kevin751021 :不专业了啦123.204.175.229 10/15 00:14
46F：推 iamice :先试能站个标准的弓步，下一个站仆步111.240.192.183 10/15 00:39
47F：→ iamice :然後再弓步与仆步两种步型转换。111.240.192.183 10/15 00:39
48F：→ iamice :弓仆步转换蛮辛苦的，可以试试。111.240.192.183 10/15 00:40
49F：→ amibalala :大家的建议都蛮专业的， 111.243.33.153 10/15 00:44
50F：→ amibalala :但是我是只怕万一， 111.243.33.153 10/15 00:44
51F：→ amibalala :还是各位前辈的道场介绍一下， 111.243.33.153 10/15 00:44
52F：→ amibalala :我去上个两堂学基本功就好了 111.243.33.153 10/15 00:45
53F：→ amibalala :像是补步要怎麽做才对， 111.243.33.153 10/15 00:47
54F：→ amibalala :光GOOGLE看影片有点难 111.243.33.153 10/15 00:48
55F：推 dabaca :说的好 所谓的万一在ptt是时常发生的 123.240.38.232 10/15 09:56
56F：推 rockmaxdash :站桩已经是最简单便利的训练法了... 163.14.165.59 10/15 10:44
57F：→ rockmaxdash :只需要2支腿跟一个地板 163.14.165.59 10/15 10:44
58F：→ amibalala :只做一样有时候会感受不到其他练习 111.243.33.153 10/15 11:55
59F：→ amibalala :的威力，而且重点是会无聊 111.243.33.153 10/15 11:55
60F：推 xiaohey :做马克操不错啊，不然换个名字 1.164.19.135 10/15 21:45
61F：→ xiaohey :铁牛耕地，有没有国术的fu 1.164.19.135 10/15 21:45
62F：→ Luminoun :内容不一样吧？楼上 58.114.101.23 10/15 21:50
63F：推 higgs :虽然各家对於内劲的观点不同，有否定 220.132.10.187 10/15 22:50
64F：→ higgs :或肯定，理论不一，我想你要先确定， 220.132.10.187 10/15 22:50
65F：→ higgs :你所认为的内劲为何，再来谈这吧?! 220.132.10.187 10/15 22:51
66F：推 xiaohey :随口乱说竟被看出来了XD 180.176.19.74 10/17 10:07
67F：推 Nono1986 :所以内劲到底是什麽 112.78.64.127 10/17 20:31
68F：推 bandoll :可以称做综合能力吧DXD 59.104.172.212 10/17 20:45
69F：→ amibalala :阿那个，上面有讲性能力提升的， 101.13.120.240 10/18 15:11
70F：→ amibalala :也可以再说明一下吗?? 101.13.120.240 10/18 15:11
71F：→ amibalala :学无止尽这样 101.13.120.240 10/18 15:11
72F：推 NSACSS :性能力提升？！ 114.36.93.209 10/19 00:06
73F：推 jkwusun :楼上，请google廖五常 140.96.126.14 10/19 01:24
74F：→ jkwusun :就能知道这方面可以练到怎样的地步 140.96.126.14 10/19 01:26
75F：推 CYTSWAT :黄性贤松身五法第五法.....120.104.210.136 10/26 10:36