作者feelthat (feelthat)
看板MartialArts
标题Re: [问题] 如何训练指力
时间Tue Oct 2 22:08:04 2012
※ 引述《NKN (99%是眼镜与吐槽)》之铭言：
: ※ 引述《seriousman (好男人胖虎)》之铭言：
: : 标题: [问题] 如何训练指力
: : 时间: Mon Oct 1 23:00:44 2012
: : 小弟之前因为和人练习交手结果手指吃到大萝卜，後来快好了又弄到
: : 等於说旧伤叠新伤
: : 去物理治疗师他说韧带松掉原则上是不可逆的，要的话就是要训练周围的肌肉以强化关节
: : 想问问有什麽方式可以强化我大拇指的肌肉以避免再受伤呢？
: 开掌用五指作伏地挺身 重点在於手掌不可接触地面
: 传说高手练到後来可用双手各一根手指就作伏地挺身 甚至倒立
: https://www.youtube.com/watch?v=7LkhVeW7VV0
: 另外勤练握力也有强化手指肌肉的效果
: 当然我听过最扯的还是有人能用一根手指倒立
: http://youtu.be/U3ubr1Z372Y
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4c2628b401008x7f.html 一指
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