作者b12370 (MrKAI)
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标题[心得]金鹰拳与形意拳
时间Thu Nov 10 13:17:03 2011
台湾武术Gung Fu 金鹰拳---金鹰拳与形意拳的三步功夫
全部练内家拳的都知道形意拳有易骨、易筋、洗髓三步功夫，我们台湾世代传承下来的金
鹰拳同样也有三步功夫：无力练有力、有力练无力、无力再练有力後练气；金鹰拳这三步
功夫其实它等同於形意拳的三步功夫，我们讲的名称不同而已，无力练有力等同形意拳的
易骨，郭云深论形意拳云：易骨练之以筑其基，以壮其体，骨体坚如铁石，而形势气质，
威严状似泰山。
https://www.youtube.com/watch?v=EzC9hpI3kGc
练易骨展现出来的肢体语言大抵如同上面影片中的那样，刚猛硬力踏地声响；当然最初练
拳的阶段称为「易骨」可不是乱取的，易的涵意代表改变、转换，易骨再变换什麽呢？在
变换我们肩节区域的骨头，变换这个区域的骨头会怎麽样呢？会练出自然「松肩坠肘」的
身体，松肩坠肘对我们有什麽作用？能松肩坠肘我们的手才会与身体结合在一起，手与身
体结合在一起，骨体自然坚如铁石，威严状似泰山。
金鹰拳的第二步功夫有力练无力相等於形意拳的易筋功夫，郭云深论形意拳云：易筋练之
以腾其膜，以长其筋（俗云：「筋长力大」），其劲纵横联络，生长而无穷也。
https://www.youtube.com/watch?v=54ArKruX4-8&NR=1
易筋展现出来的肢体语言类似身体放长舒展，初步易骨的阶段将身体练至松肩坠肘将身体
能发出来的力量练到身体的极限後，开始以无力的方式下去练，易骨着重力量，易筋着重
身体形势，易骨要求每一下都要打出最大的力量，易筋要求每一下都要将身体伸展至极限
，身体越是伸展就会越柔软，身体越是柔软，练功夫越是轻松，易筋为拳中拳中之柔劲练
法。（柔劲与软不同，软中无力，柔非无力）
金鹰拳的第三步功夫无力再练有力後练气，相当於形意拳论述的洗随，郭云深论形意拳云
：洗髓练之以清虚其内，以轻松其体，内中清虚之象，神气运用，圆活无滞，身体动转，
其轻如羽。
https://www.youtube.com/watch?v=ub-Icx5aR14
洗随展现出来的肢体语言轻松自然，力量似有若无，由易骨入易筋之初打出来的形势感受
完全无力，在这形势无力的练法中，渐渐的会越练越有力，这个由无力之中生出来的力量
与用力去打出来的力量，感受完全的不相同，易筋的无力之力，经由重心在脚底前後变换
产生，由脚底涌泉起，经丹田而贯通全身，真正用整个身体在攻击，易筋练出的力量柔，
洗随引呼吸之法的气刚，丹经云：「阴阳混成，刚柔悉化，谓之丹熟」。力柔与气刚在身
体里相互作用，洗随之功也。
台湾武术-金鹰拳痞克邦部落格：
http://gungfukai.pixnet.net/blog/post/82946853
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◆ From: 114.26.152.14
1F：→ killCHina :金鹰 倒着念 140.119.191.83 11/10 13:23
2F：推 tarinmind :在本版算老哏了140.112.115.226 11/10 16:34
3F：推 hochengyuan :虽然对原po不以为然 但一楼你存款够118.169.167.214 11/10 19:21
4F：→ hochengyuan :吗?118.169.167.214 11/10 19:21
5F：→ killCHina :我不是来吵架的 我是来学鹰金拳的 140.119.191.83 11/10 19:32
6F：嘘 sisyphus96 :嘘1F, 不喜欢原PO也不需要乱拿拳的名 114.36.222.210 11/10 21:31
7F：→ sisyphus96 :字来开低级的玩笑. 114.36.222.210 11/10 21:31
8F：→ killCHina :ㄐ一ㄣ 一ㄥ 和 ㄐ一ㄥ 一ㄣ不一样 140.119.191.83 11/10 22:27
9F：推 errantknight:所以一楼你想表达什麽? 114.32.233.47 11/10 22:47
10F：嘘 sisyphus96 :killChina这个帐号看起来有点眼熟,是 114.36.222.210 11/10 23:01
11F：→ sisyphus96 :不是上次PO道歉启事的那个网友啊? 114.36.222.210 11/10 23:02
12F：嘘 hochengyuan :是啊 看来他最近股海得意 才敢乱说话118.169.167.214 11/10 23:03
13F：→ kshs930709 :还蛮配服杀中国的 XD 久没出现一回来 140.113.10.21 11/10 23:37
14F：→ kshs930709 :就发这种踩在线上的推文 140.113.10.21 11/10 23:38
15F：→ yuchen1031 :杀中国果然是战神 124.11.20.69 11/11 00:03
16F：推 SaintPig :没有他就少了一点热闹气氛 175.96.64.240 11/11 00:08
17F：→ NSACSS :希望杀中国跟凯哥约出去交朋友XD 114.42.9.240 11/11 00:13
18F：→ tototo123 :人家在股海翻腾 意气风发 111.250.203.95 11/11 00:25
19F：→ tototo123 :有时间推文耍冷就是大恩大德了 111.250.203.95 11/11 00:25
20F：→ killCHina :经过上次教训 我是不会乱骂人了 140.119.191.83 11/11 00:26
21F：→ killCHina :可是就是忍不住要炮一下这个什麽拳的 140.119.191.83 11/11 00:27
22F：→ errantknight:其实一楼我是觉得啦 台湾很多练金鹰 114.32.233.47 11/11 00:31
23F：→ errantknight:的 直接攻击拳种会得罪整艘船... 114.32.233.47 11/11 00:32
24F：嘘 PKWINER2002 :反正在巴哈金鹰拳都跟MMA跆拳道开战 219.70.127.17 11/11 01:27
25F：→ PKWINER2002 :得罪拳种跟得罪选手也是她们开始的 219.70.127.17 11/11 01:28
26F：→ PKWINER2002 :我到觉得杀中国没啥错 219.70.127.17 11/11 01:29
27F：→ kshs930709 :楼上说的开战是真的约出去打还是 140.113.10.21 11/11 02:08
28F：→ kshs930709 :用手指打? 140.113.10.21 11/11 02:08
29F：嘘 PKWINER2002 :金鹰拳从54YA到巴哈都说要派人跟我打 219.70.127.17 11/11 02:25
30F：→ PKWINER2002 :到现在连个鸟影子都没看到(叹气) 219.70.127.17 11/11 02:26
31F：嘘 sisyphus96 :我还是觉得拿拳的名字来开玩笑很不 114.42.187.191 11/11 08:07
32F：→ sisyphus96 :恰当, 说不定你可以先想一下这次的 114.42.187.191 11/11 08:07
33F：→ sisyphus96 :道歉启事要怎麽写比较好,先准备一下 114.42.187.191 11/11 08:08
34F：→ sisyphus96 :没有坏处 114.42.187.191 11/11 08:08
35F：→ killCHina :考你们: 金鹰和阴经差在哪里?? 140.119.191.83 11/11 09:53
36F：→ killCHina :答案跟 红罗卜和白罗卜插在哪??一样 140.119.191.83 11/11 10:03
37F：→ tototo123 :都插在某楼屁屁里140.112.115.226 11/11 12:56
38F：嘘 iamice :整篇文章都在唬烂，看影片整个掉漆。111.240.176.142 11/11 14:38
39F：→ iamice :我劝你应该看看其他金鹰拳是怎麽练得111.240.176.142 11/11 14:38
40F：→ bandoll :伸其他金鹰拳影片～～ 210.69.124.41 11/11 14:43
41F：嘘 czxb :什麽时候才敢跟MMA那些真正的武术家 125.232.134.80 11/11 15:21
42F：→ czxb :对打？ 125.232.134.80 11/11 15:21
43F：嘘 czxb :啧，我用词太不精确了。怎麽会用「对 125.232.134.80 11/11 15:23
44F：→ hermitwhite :老实说大型武聚肯出现交流就要拍手了 111.253.77.229 11/11 15:24
45F：→ czxb :打」来描述呢？ 125.232.134.80 11/11 15:24
46F：嘘 czxb :应该说，什麽时候才敢被MMA那些真正 125.232.134.80 11/11 15:25
47F：→ czxb :的武术家好好修理一顿？ 125.232.134.80 11/11 15:26
48F：→ dagayealo :MMA个人会认为是格斗家 61.57.33.90 11/11 16:16
49F：→ biilibalabon:这种方法把筋膜的开度练到肩膀 114.34.25.237 11/11 16:40
50F：→ biilibalabon:也是很不容易了 114.34.25.237 11/11 16:40
51F：推 dantemaydie :我可以报队吗，鹰金队VS乡民队 111.252.76.187 11/11 17:25
52F：→ bandoll :他不会回应的啦～ 210.69.124.41 11/11 17:33
53F：→ kshs930709 :可是他在巴哈都单人战八方耶 XD 140.113.10.21 11/11 18:02
54F：嘘 PKWINER2002 :在他之前在54YA有个0220的怪咖... 219.70.127.17 11/11 20:53
55F：→ dantemaydie :0220是什麽阿 ? 111.252.76.187 11/11 22:27
56F：嘘 PKWINER2002 :那怪咖的帐号，也是练金鹰拳的 219.70.127.17 11/12 02:13
57F：嘘 bandoll :他在这边被电哑啦～ 218.165.30.173 11/12 12:22
58F：→ b12370 :呵~电话公开那麽久 114.26.154.63 11/13 00:45
59F：→ b12370 :也没接到过要来试功夫的 114.26.154.63 11/13 00:45
60F：→ b12370 :最好都别人去死自己在旁看热闹 114.26.154.63 11/13 00:46
61F：推 hochengyuan :哇! 出来回了~ 118.160.29.200 11/13 00:47
62F：→ b12370 :我一直坚信李家同对PTT的评论 114.26.154.63 11/13 00:51
63F：→ NSACSS :所以B大的意思是要跟P大打了？ 111.240.88.242 11/13 01:08
64F：→ tototo123 :有来台北的话站内信一声 我要试111.250.197.114 11/14 01:25
65F：→ tototo123 :拜托 武术界里李家同算什麽咖111.250.197.114 11/14 01:26
66F：→ tototo123 :ptt武术版的文章他是看得懂几行111.250.197.114 11/14 01:27
67F：嘘 alikhan :嘘嘘乐 111.250.142.1 11/16 00:50
68F：嘘 alikhan :约不成的啦 111.250.141.89 11/16 20:48
69F：嘘 alikhan :凯歌时间很贵 111.250.141.89 11/16 20:50
70F：嘘 alikhan :一秒钟几百万上下的 111.250.141.89 11/16 20:54
71F：推 getout :马站那麽高，身体也没束身，跟人家谈218.160.152.253 11/17 00:26
72F：→ getout :什麽易筋易骨的…218.160.152.253 11/17 00:27
73F：推 jllmrey :...我不是很认同李家同，但嘘的那些 218.173.247.61 11/19 12:41
74F：→ jllmrey :有点太过分了 218.173.247.61 11/19 12:41
75F：→ jllmrey :这不是讨论用的地方吗?战也请有内容 218.173.247.61 11/19 12:42
76F：→ jllmrey :一点吧各位前辈 218.173.247.61 11/19 12:42