作者beskur (海大的司机)
看板MartialArts
标题[问题] 蹲马步的问题
时间Mon Nov 7 09:18:55 2011
最近在练习北拳的马步(两膝内扣)
不过我对一点一直感到疑惑
就是「膝盖不能过脚尖」的说法
就我自己在蹲的感觉
如果上体保持正直，尾闾又要收不外翘，还要膝盖不过脚尖
那重心根本就是往後偏，人家从正面轻轻推一下我就倒了
根本站不稳
如果上体保持正直，尾闾内收，重量平均分配在脚掌上的话
侧面看的话，膝盖一定会稍微超过脚尖，能做到的顶多是不要超过太多
这个说法我一直觉得很怪
每个人的脚掌大小也不太一样
甚至大腿骨、小腿骨长度也不同，体重也有差异
一直强调膝盖不过脚尖，是不是忽略了体格的差异？
顺便再请教一下
怎麽得知蹲马步时，压力都落在膝盖上？
有什麽比较极端的动作可以体会一下吗？
这样也比较好避免因错误的用力而造成膝盖受伤
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 163.29.25.1
1F：推 unknowsay :超过一点点无所谓吧118.168.131.108 11/07 09:30
2F：推 kib :重点不是外形上的超不超过，而是膝盖 114.36.33.226 11/07 09:53
3F：→ kib :不能有"跪"下去的感觉，一方面力量会 114.36.33.226 11/07 09:54
4F：→ kib :分散，同时也容易使膝盖受伤，膝要向 114.36.33.226 11/07 09:54
5F：→ kib :上有"提"意，才不会有这个问题，同时 114.36.33.226 11/07 09:55
6F：→ kib :也不会站"死"，方能稳而轻，可试着将 114.36.33.226 11/07 09:56
7F：→ kib :後脚跟稍稍提起离地，感觉身上提但重 114.36.33.226 11/07 09:57
8F：→ kib :心下落的感觉~ 114.36.33.226 11/07 09:57
9F：推 errantknight:恩 膝盖不能有跪下去的感觉 61.222.82.194 11/07 11:12
10F：→ errantknight:初学尽可能先把重量往胯里面吃进去 61.222.82.194 11/07 11:13
11F：→ NOBUNAGA01 :具体来说 该怎麽让重量进胯呢? 60.251.202.88 11/07 12:29
12F：推 leeberty :欢迎来我们机械所修人体结构力学 60.250.124.10 11/07 12:46
13F：→ reinherd :我以前学的系统是翘屁股 这样就不会 152.23.88.31 11/08 08:37
14F：→ reinherd :过脚尖 也不会不稳 152.23.88.31 11/08 08:38
15F：推 errantknight:拿张纸 用骨盆压大腿压住 61.222.82.194 11/08 15:09
16F：→ beskur :骨盆压大腿？不太懂耶 163.29.25.1 11/08 17:47
17F：推 errantknight:拉筋时不是一条腿放平上半身压大腿? 61.222.82.194 11/08 18:34
18F：推 f86888 :当你膝盖痛的时候你就知道了 221.120.0.189 11/08 21:14
19F：→ storyo41662 :不可以放在膝盖上吧?我听到的是要身 140.112.4.191 12/16 10:57
20F：→ storyo41662 :体自然放松，然後用肌肉撑起来上半身 140.112.4.191 12/16 10:58
21F：→ storyo41662 :这样才不会伤到膝盖 140.112.4.191 12/16 10:58